常吃vc的好處和壞處 常吃維生素c有什麼好處和壞處
- 健康養生
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1、VC通常指的是維生素C,經常吃維生素C有提高抵抗力、美容養顏、改善貧血等好處,如果過量使用,容易導致胃腸道不適、尿酸結石、壞血病等壞處。建議在醫生的指導下使用藥物,不可自行用藥。
2、好處:
(1)提高抵抗力:由於維生素C參與機體內抗體的形成,因此能夠維持免疫功能,提高免疫力。
(2)美容養顏:由於維生素C具有抗氧化的作用,並且能夠促進膠原蛋白的生成,因此能夠起到美容養顏的功效。
(3)改善貧血:由於維生素C能夠保持血管的完整,並且能夠促進非血紅素鐵的吸收,因此能夠改善貧血。
3、壞處:
(1)胃腸道不適:如果過量地吃維生素C,容易使腸胃蠕動功能增加,引起胃腸道不適的症狀,比如腹痛、腹瀉等。
(2)尿酸結石:維生素C在體內會轉化為草酸鹽,如果長期服用維生素C,容易導致草酸鹽在體內堆積,形成尿酸結石。
(3)壞血病:如果長期大量服用維生素C,容易產生依賴性,一旦停藥,有可能會導致壞血病。
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