常吃藕的好處和壞處 常吃蓮藕有什麼好處和壞處呢

1、好處：藕含有豐富的維生素，單寧酸，有收縮血管和止血的作用，對於尿血或便血的人是非常有益處的。藕中含有膳食纖維素，它改善胃腸功能亂，清除體內自由基，排除身體內毒素，它能夠增強免疫力，預防疾病的發生。還可以改善微迴圈，預防心腦血管疾病發生。

2、壞處：脾虛胃寒者，易腹瀉者不宜食用生藕。發黑有異味的藕也不能食用，會引起腹痛腹瀉等症狀。

3、蓮藕中富含蛋白質、維生素、微量元素等營養成分，可以生吃，且具有一定的食用和藥用價值。