減肥平臺期怎麼突破 減肥平臺期的突破方法
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1、可以通過改變原來的減肥方法,因為有的時候單一減肥是沒有什麼效果的,我們可以增加一些運動的種類,比如跑步,跳繩,跳舞等等都是不錯的。那麼節食的話是沒必要餐餐都節,早餐午餐可以照常吃,那麼晚餐可以稍微少吃點。但是不能不吃,可以多吃點蔬菜和水果來代替。
2、除了運動加飲食之外,患者作息一定要規律,不能熬夜,否則很容易導致減肥的過程中,出現身體的一些不良的影響。
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