盜汗吃什麼水果

盜汗的出現給很多人造成了煩惱，特別是在深夜的時候，可能會經常因為盜汗而驚醒，對於身心也沒有好處，這樣會讓自己的睡眠變得很差，下面我來說一下盜汗吃什麼水果。

方法/步驟

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第一：於陰虛體質人的體內陰液虧損不足，所以陰虛的人在飲食方面應該注意多吃些水果，以保證身體內水液充分。在秋冬季節天氣偏燥，而燥邪傷津，因此陰虛體質的人一定要注意多吃一些生津養陰，清補類的食物。

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第二：多吃一些新鮮的水產類的食物，適量的多吃一些新鮮蔬菜瓜果或者是富含纖維素，維生素類的食物。水果類：蘋果，西瓜，葡萄，梨，香蕉，枇杷等。

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第三：飲食上宜食寒涼清潤的食物，如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、羅漢果、綠茶、菊花、西紅柿、甘蔗、芹菜、菠菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、山藥、蓮藕、馬蹄、綠豆、百合、黑芝麻、豆腐、鴨肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蠣，海蔘、銀魚、桂魚鮑魚、墨魚、龜肉、鱉肉等。可常食用百合粥、桑椹粥、山藥粥。

注意事項

盜汗是可以多吃一些水果和綠色蔬菜的，這樣一來就可以緩解盜汗出現的緊張和乏力，同時不可以毫無節制的吃太多的寒涼類的食品，否則會傷及我們的脾胃。