![紫色黑色蔬菜和水果 花青素含量较高的蔬果都有哪些]( "紫色黑色蔬菜和水果 花青素含量较高的蔬果都有哪些")
- 1、蓝莓。蓝莓是一种超级的水果它含有的维生素是最多的多吃一些蓝莓，可以让我们的眼睛越来越明亮。2、紫色的胡萝卜。除了蓝莓之外，胡萝卜含有的花青素也是很多的，胡萝卜有着“小人参”的美称，紫色的胡萝卜有益于我们身体的健康，除了对抗衰老之外，还能够有效的预防某些癌症。3...
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![关于春季养生建议时令蔬果的食用禁忌 春季养生建议时令蔬果的食用禁忌]( "关于春季养生建议时令蔬果的食用禁忌 春季养生建议时令蔬果的食用禁忌")
- 1、由冬季的膏粱厚味转变为清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。在动物食品上，应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃；有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘；有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其他...
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![蔬果的桃子怎么腌制 桃子腌制方法]( "蔬果的桃子怎么腌制 桃子腌制方法")
- 1、选取新鲜的硬桃子，清洗干净。2、去皮备用。3、去核切成自己觉得合适的小块。4、放冰糖进行腌制。5、根据自己喜欢的软硬来确定时间，喜欢软一点就多腌一会，不过也会酒味更重一些。6、装进高温消毒干燥的瓶子，盖好盖子冰箱冷藏保存。...
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![大公开，蔬果皮也能减肥]( "大公开，蔬果皮也能减肥")
- 是否吃腻了那些虽有营养却又难吃的减肥餐，据最新研究发现，有些蔬果皮是有助于减肥的，所以现在就跟随我一起学习果皮食谱，展开新的减肥历程吧。方法/步骤1可能在很多人的眼里，芒果是一种温热的水果，但有国外的研究发现，芒果可以帮助减肥并保持苗条身材，特别要注意的是，要连皮吃！实际...
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![轻食蔬果沙拉做法 轻食蔬菜沙拉的做法步骤]( "轻食蔬果沙拉做法 轻食蔬菜沙拉的做法步骤")
- 1、鸡蛋先用锅煮（7分钟左右）。同时，生菜洗净控水后，撕成小片，垫在碗底（容器一定要用碗，比较好拌开）。2、洋葱、黄瓜、圣女果切小块，铺在生菜叶上。3、浇上丘比沙拉汁，意式口味（这个汁是很清爽的甜酸鲜的口味，浇前摇匀）。如果没有这个汁，用盐、白糖、醋、香油，也能调出来类似口感。4、撒...
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![节后如何调理肠胃 6款蔬果汁养肠胃]( "节后如何调理肠胃 6款蔬果汁养肠胃")
- 很多人都只是，调理肠胃要养要护，但是有没有想过先从清洁做起呢？春节各种大鱼大肉早就让我们的内脏藏污纳垢，清洁自然是首当其冲。下面向大家推介7种蔬菜汁，调理肠胃，排除毒素。希望对大家有所帮助。方法/步骤1葡萄柚汁：葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效...
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![自制蔬果奶昔的做法 自制蔬果奶昔的做法介绍]( "自制蔬果奶昔的做法 自制蔬果奶昔的做法介绍")
- 1、材料：酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜。2、黄瓜切段，芹菜切碎。把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶放入搅拌机搅至液体状。再把开心果仁放入搅拌机打碎。3、把已经打好的奶昔装杯，撒上开心果仁碎即可。4、营养：润肠通便，利尿、止渴、解暑，美白，润肤。...
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![烘干蔬果真空可以保存多久 烘干蔬果真空可以保存多长时间]( "烘干蔬果真空可以保存多久 烘干蔬果真空可以保存多长时间")
- 1、如果只使用真空包装，没有杀菌等其它辅助方法的话，常温一般仅能保存1-3天，如果辅助以冷藏，一般能存放一个星期至一个月左右。2、食品真空包装的主要作用是除氧，以有利于防止食品变质，其原理也比较简单，因食品霉腐变质主要由微生物的活动造成，而大多数微生物（如霉菌和酵母菌）的生...
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![蔬果沙拉可以直接吃吗 蔬果沙拉需要加热吗]( "蔬果沙拉可以直接吃吗 蔬果沙拉需要加热吗")
- 1、可以直接吃。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法，大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养，不至于被破坏或流失。2、吃沙拉要注意什么。吃主食之前，若先以沙拉打底，可以使每顿摄入的热量减少10%左右。在准备蔬菜沙拉时，最好不要将蔬菜切得太细，每片菜叶以一...
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![吃什么才会对眼睛好 对视力保健有好处的蔬果有哪些]( "吃什么才会对眼睛好 对视力保健有好处的蔬果有哪些")
- 1、水果：（1）多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。富含维生素A的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。（2）多吃含维生素B群的水果：眼睛的视网膜中储存有相当多量的...
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![营养蔬果汁步骤 营养蔬果汁做法步骤]( "营养蔬果汁步骤 营养蔬果汁做法步骤")
- 1、准备好食材并清洗干净；2、把食材全部去皮，处理干净，切小块；3、全部倒进豆浆机里，放点冰糖；4、倒入适量纯净水至水位线中间，接通电源，选择米糊键，等待二十分钟；5、将打好的果汁静置、冷却1分钟，然后置于冰箱；6、5分钟后取出果汁，将可得到香浓可口、让人回味无穷的蔬菜果汁。...
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![柠檬花蕾怎么疏 有什么蔬果的技巧]( "柠檬花蕾怎么疏 有什么蔬果的技巧")
- 1、进入盛果期后，大多数桃品种花芽形成数量大，坐果率高，往往超过树体的负载量，为了达到丰产、稳产、品质优良的目标，必须进行合理的疏花疏果。2、疏花一般在大花蕾至盛花初期进行。主要针对坐果率高的品种，人工疏去畸形花、迟开花、朝天花、并生花和无叶枝上的花。疏花量一般为...
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![轻松喝掉小斑点 推荐4款美容蔬果汁]( "轻松喝掉小斑点 推荐4款美容蔬果汁")
- 黄瓜汁现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。导语：你是否也在思考利用新鲜欲滴的蔬果来清除肌肤上的小斑点？其实，蔬果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素等等，多吃蔬果对身体的健...
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![具有清热利湿的水果蔬菜种类 哪些蔬果具有清热利湿]( "具有清热利湿的水果蔬菜种类 哪些蔬果具有清热利湿")
- 1、冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且富含多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。2、番茄、茄子、芹菜、生菜等凉性蔬菜。传统...
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![吃海鲜后多久才能吃蔬果]( "吃海鲜后多久才能吃蔬果")
- 一般来说，吃海鲜后可以立即吃蔬果。没有必要等待特定的时间间隔。然而，如果你有海鲜过敏或者消化系统不适应海鲜等问题，建议在吃完海鲜后等待一段时间后再吃蔬果，以免引起不适。具体时间间隔可以根据个人情况来决定。...
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![蔬果保鲜剂能放冰箱速冻里吗 蔬果保鲜剂可以放冰箱保存么]( "蔬果保鲜剂能放冰箱速冻里吗 蔬果保鲜剂可以放冰箱保存么")
- 1、蔬果保鲜剂可以放冰箱速冻的。2、食品保鲜剂是指用于防止食品在储存、流通过程中,由于微生物繁殖引起的变质,或由于储存销售条件不善,食品内在品质发生劣变、色泽下降,为提高保存期,延长食用价值而在食品中使用的食品添加剂。...
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![寒性体质喝蔬果汁好吗 正确搭配身体更健康]( "寒性体质喝蔬果汁好吗 正确搭配身体更健康")
- 从中医的角度上来讲，人的体质分为寒性和温性，不同体质的人在食用食物时也应当有所禁忌。性体质的人喝蔬果汁时，就应当特别注意，正确搭配更有利于身体健康。现在，人们越来越关注身体的健康，在饮食中，如果有选择，他们会选择更健康安全的。例如，在饮料的选择上，很多人会选择在家里自己...
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![排毒减肥蔬果汁有哪些 这两款美味又健康]( "排毒减肥蔬果汁有哪些 这两款美味又健康")
- 蔬菜中含有丰富的纤维素，是排毒的不错选择，而水果营养丰富，两者搭配组成蔬果汁的减肥排毒效果极为明显，下面给大家推荐两款款自制蔬果汁，赶紧来动手试试。不管是什么年龄的女孩子，肯定都会追求两件事，哪两件事呢？一是美貌，二是身材。所以我们常常可以看到一些女孩子花了很多钱在美...
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![蔬果汁减肥吗 帮你塑造完美身材]( "蔬果汁减肥吗 帮你塑造完美身材")
- 蔬果汁不仅好看，而且非常好喝，所以极受大家的欢迎。蔬果汁中含有丰富的维生素，并且能够很好的被人体吸收。今天和大家聊一聊，蔬果汁真的可以减肥么？蔬果汁是很健康的饮品，现在的人都喜欢喝健康食品，蔬果汁就是非常好的选择，水果和蔬菜都是高纤维素的食物，对增强消化有很好的效果，但...
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![自制蔬果排毒减肥汤 5天减4斤]( "自制蔬果排毒减肥汤 5天减4斤")
- 导语：大多数肥胖的人群都有便秘，便便要是长期放任它留在体内，很容易会形成多余的脂肪，使你身材慢慢变形，腹部逐渐隆起，不知不觉形成小肚腩。想要摆脱这些烦恼，一起学学帮你治疗便秘的排毒蔬果汤减肥食谱吧，帮你轻松解“秘”。大多数肥胖的人群都有便秘，便便要是长期放任它留在体内...
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![早餐怎么吃减肥又营养 少食油荤多吃蔬果]( "早餐怎么吃减肥又营养 少食油荤多吃蔬果")
- 早餐是比较重要的一餐，吃得好可以保证白天身体运动所需的营养，还会有减肥的效果。但是过多的营养会导致长胖，这是很多人，尤其是女人不想经历的事情。拥有完美的身材是所有女人的梦想，但是长肉容易减肥难。尤其是现代生活生活压力本就大，一天工作完后就不想动了，哪有时间去减肥。...
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![葡萄人工疏果简单方法 葡萄如何蔬果]( "葡萄人工疏果简单方法 葡萄如何蔬果")
- 1、一般在果粒似黄豆大小且能辨出好坏时立即进行，宜早不宜迟。疏除病虫果、受精不良的畸形果、无核小粒果、果顶朝里以及夹在果穗中间的果粒，每穗留30-50粒为宜。2、在经过掐穗尖和花序整形后，花序中坐住的果粒数，一般减少很多，但有时为了生产果穗整齐、果粒硕大，还要将过多的...
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![秋季减肥不可或缺的排毒蔬果TOP10]( "秋季减肥不可或缺的排毒蔬果TOP10")
- 导读：我们都知道，多吃蔬菜水果既有益于身体健康、又能美容养颜。但是，你知道对于30岁左右的轻熟女来说，最能补充不足营养素的蔬果是哪些?而有排毒效果的蔬果又是哪些?日本的日经健康杂志公布了最适合30岁女性的营养补给蔬果以及排毒蔬果前10名，与大家分享!我们都知道，多吃蔬菜...
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![：蔬果汁断食法 排毒瘦身1夜掉3斤]( "：蔬果汁断食法 排毒瘦身1夜掉3斤")
- 【排毒减肥】：蔬果汁断食法排毒瘦身1夜掉3斤1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后...【排毒减肥】：蔬果汁断食法排毒瘦身1夜掉3斤最近你吃多了，整个人都胖了一圈？试试果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减...
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![蔬果是油炸还是烘干的 蔬果是怎么制作成的]( "蔬果是油炸还是烘干的 蔬果是怎么制作成的")
- 1、常见的果蔬干加工方式有三种。一种是烤（烘干），一种是真空低温脱水，还有一种是油炸。2、果蔬干的“脱水成干”主要就是用油炸的方法。前两种基本不会额外添加糖、油等添加剂，而油炸方式则会毫无疑问地导致油脂渗入，使得本来脂肪含量不到1%的水果，脂肪含量变成10%甚至15%以上，营...
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秀美范
