![素食者应该怎样吃才养生呢 主食应该吃什么]( "素食者应该怎样吃才养生呢 主食应该吃什么")
- 1、多吃水果要减少主食。水果中含有8%以上的糖分，其能量是不可忽视的。如果每天吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐的数量，以达到一天中的能量平衡。2、蔬菜并非生吃才有营养。蔬菜中很多营养成分需要添加油脂才能被很好地吸收，而且加热后细胞壁的完整性被破坏，可以大大提高...
- 10726
![减肥期间吃什么主食好 可以减肥期间吃的主食]( "减肥期间吃什么主食好 可以减肥期间吃的主食")
- 1、玉米，玉米最适合在减肥期间吃，减肥的时候吃得少，消化会有问题，那么选择吃玉米比较的方便，也可以帮助消化。玉米其实是一种非常好的粗粮，而且对于很多女性来说也非常喜欢，它不仅营养丰富，而且含有的热量非常多，同样玉米的腹饱感也很强，可以当做主食来食用，而且玉米还只有吸脂的作...
- 18596
![减肥可以吃土豆当主食吗 减肥的时候土豆能不能当主食]( "减肥可以吃土豆当主食吗 减肥的时候土豆能不能当主食")
- 1、减肥期间是可以吃土豆的，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用。2、土豆营养丰富，能够增加饱腹感。但土豆的吃法，应该注意，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用。3、想要减肥，最科学合...
- 19623
![主食加工需要多久才能吃]( "主食加工需要多久才能吃")
- 主食加工的时间取决于所选择的食材和烹饪方法。一般来说，简单的主食，如米饭或面条，通常需要大约15-30分钟煮熟。而一些复杂的主食，如面包或饺子，可能需要更长的时间，如1-2小时。总的来说，主食加工的时间可以从几分钟到几个小时不等。但无论时间长短，当你看到食物已经煮熟或烹饪完...
- 4803
![减脂主食是什么 减脂主食简述]( "减脂主食是什么 减脂主食简述")
- 1、减脂期间最好的主食，首选的就是燕麦了，但不建议顿顿主食都是燕麦。其他主食也一样，不要单一饮食。2、主食一般以提供碳水化合物为主，包括谷类、杂豆、薯芋类，还有一部分高淀粉含量的蔬菜比如山药、鲜蚕豆也可以代替部分主食。谷物一般是指大米、小麦、糙米、燕麦、玉米、小...
- 10591
![陕西肉夹馍可以当主食吃吗 陕西肉夹馍是否可以当主食吃]( "陕西肉夹馍可以当主食吃吗 陕西肉夹馍是否可以当主食吃")
- 1、陕西肉夹馍是可以当主食吃的。2、陕西肉夹馍是陕西的一道特产，吃一个还是非常好吃的，同时陕西肉夹馍的个头还比较大，正常情况下吃一个就可以吃饱。不过因为肉夹馍主要是面粉和肉组成的，蔬菜比较少，所以营养不是很丰富，因此建议不要长期吃。...
- 25609
![英国人的主食是什么 关于英国人的主食是什么]( "英国人的主食是什么 关于英国人的主食是什么")
- 1、主食一般是炸面包片和马铃薯。在英国人的饮食习惯里,他们早餐大多喝牛奶、麦片粥,吃鸡蛋、面包片,间或有火腿、咸肉或熏鱼等。上午茶点在10点半左右,喝杯咖啡、奶茶或可乐,吃些饼干或甜点,意在工间小憩,并适时补充一些水分和热量,以利做好后面的工作。2、英国人（Britis...
- 22817
![胃不好吃什么主食]( "胃不好吃什么主食")
- 如果胃不好，可以选择一些易于消化的主食，例如：1.稀饭或粥：稀饭或粥是一种容易消化的主食，可以加入一些容易消化的食材，如鸡肉或鱼肉丝。2.面条：选择软硬适中的面条，可以加入一些容易消化的蔬菜和瘦肉。3.皮蛋瘦肉粥：将瘦肉切成丝，加入已煮熟的白粥中，再加入一些切成丝的皮蛋，容易消化...
- 24246
![不吃主食容易长胖吗 容易长胖的原因]( "不吃主食容易长胖吗 容易长胖的原因")
- 1、容易长胖。不吃主食减肥，可能初期效果明显，但掉下去的体重里，脂肪比例很低，多是肌肉和水分。而肌肉的流失让你形成易胖的体质，从而容易造成体重反弹。2、主食中富含碳水化合物，人一天所需的50%-60%的热能都来自于碳水化合物，当主食摄入不足时，人容易出现疲倦、脾胃虚弱、皮肤...
- 10234
![玉米代替主食会发胖吗 吃玉米不会发胖]( "玉米代替主食会发胖吗 吃玉米不会发胖")
- 1、玉米代替主食其实不会引起人发胖，因为玉米和馒头米饭相比，主要是粗粮的纤维成分稍微多一些，而且还含有丰富的维生素B，对于增加饱腹感，促进胃和肠的排空，减少热量的摄入，减肥有一定的帮助。2、但是需要注意，即使用玉米代替主食，作为一种饭来摄入，摄入的量也不能够太多，如果是原来...
- 3577
![秋天适合吃的主食 吃了之后会有什么影响呢]( "秋天适合吃的主食 吃了之后会有什么影响呢")
- 1、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。2、山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。3、白扁豆：用白扁豆煮粥或煎汤服，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。4、藕：生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜...
- 13426
![家常好吃的主食做法 这款简单的葱花饼主食一定要学]( "家常好吃的主食做法 这款简单的葱花饼主食一定要学")
- 好吃的主食可以做葱花烙饼：1、主料：面粉500克，葱花100克。2、辅料：食油75克，精盐5克，水300克。3、将面粉放入盆里，把水一次倒入(冬、春、秋季用热水约60—70℃，夏季用温水)，用木棍搅匀。4、取1/2面团上案抟揉整齐，撒上面扑擀开，刷上油，撒上葱花、精盐和少许面扑卷起来盘成盘旋形，再轻...
- 28962
![不含淀粉的主食有哪些 不含淀粉的主食推荐]( "不含淀粉的主食有哪些 不含淀粉的主食推荐")
- 1、豆制品：豆腐、豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐乳、臭豆腐、豆浆等。2、鱼类：草鱼、黄鳝、条鱼、白鳝泥鳅、棒花鱼等。3、肉类：猪肉、牛肉、鸭肉、鸡肉、羊肉等。4、蛋类：鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。5、蔬菜：绿叶蔬菜、菠菜、油菜茼蒿、黄瓜、西兰花、洋葱等。...
- 24592
![什么是主食 主食简单介绍]( "什么是主食 主食简单介绍")
- 1、主食（StapleFoods）是指传统上餐桌上的主要食物（如：谷类、豆类和块茎类），它们是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。2、由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物...
- 14391
![鸡蛋红薯可以做主食吃吗 鸡蛋红薯能不能做主食吃]( "鸡蛋红薯可以做主食吃吗 鸡蛋红薯能不能做主食吃")
- 1、鸡蛋红薯可以做主食吃。2、红薯和鸡蛋可以一起吃，鸡蛋中含有大量的蛋白质，可以提供给人体营养物质，满足新陈代谢需要，红薯属于是淀粉类食物，可以作为主食吃，含有膳食纤维以及维生素，还可以供给人体碳水化合物。...
- 28671
![西餐主食有哪些 西餐主食可以怎么做]( "西餐主食有哪些 西餐主食可以怎么做")
- 1、烩饭意大利面，干蘑菇提前4-5个小时浸泡，先洗个两遍，然后再泡，因为泡蘑菇的水之后要用，所以要确保泡的时候不会掉灰尘进去。2、马铃薯去皮切丁，泡好的蘑菇切条或粒都可以。3、开锅热油，先爆香蘑菇条，然后捞起备用。4、接着再下马铃薯粒，炒到马铃薯表面金黄，就可以先撒胡椒粉，再来...
- 3101
![山东人什么主食 山东人吃什么样的主食为主]( "山东人什么主食 山东人吃什么样的主食为主")
- 1、山东主食比较丰富，但绝大多数是面粉做的，常见的主食是馒头，油饼、千层饼等饼类，面条，包子，火烧，另外还有煎饼。山东也吃大米，不过山东的大米一般是山东半岛产或者是东北大米，大米比南方的要糯一些，如果是在食堂的话，有的和南方食堂差不多。2、山东人喜欢吃鲁菜，口味的话是比较重的...
- 29823
![低碳饮食用什么当主食 低碳饮食当主食用什么]( "低碳饮食用什么当主食 低碳饮食当主食用什么")
- 1、多吃肥肉少吃尖肉，尖肉包含生猪肉、牛羊肉、牛肉等，这种肉类食品带有很高的胆固醇和饱和脂肪，吃多了非常容易导致肥胖症;肥肉指的是鸡脯肉、鹅肉、河虾等一类的肉，这种肉带有很多的优质蛋白和不饱和脂肪，营养元素相对而言更非常容易消化吸收，因此低碳饮食应当多吃肥肉少吃尖...
- 10919
![最适合减肥吃的13种主食 照着吃立刻就能瘦下来]( "最适合减肥吃的13种主食 照着吃立刻就能瘦下来")
- 1、糙米糙米是一种饱腹感特别强的主食，人在食用了糙米后，血糖不易升高，细胞的吸收量也会降低。糙米比较硬，煮之前一定要用水泡下，可以将糙米搭配红豆、绿豆等煮成糙米饭。2、紫米紫米除了可以增加饱腹感以外，还含有很丰富的维生素B1、B2和叶酸，多食用紫米可以益气补血、暖胃健脾...
- 10915
![高血糖怎么办？血糖高吃什么主食好？]( "高血糖怎么办？血糖高吃什么主食好？")
- 血糖高是糖尿病患者最为担心的一种现象，如果能够稳定血糖，糖尿病并不是一种可怕的疾病，小编提醒各位，在生活中做好防治工作，其实糖尿病并不能致命，虽然糖尿病不能治愈，但如果控制合理，糖尿病是不会影响您正常生活、工作的，那么血糖高吃什么主食好?血糖高怎么治呢?1，荞麦面2，玉米3，陈...
- 20908
![吃到撑都不发胖的主食有哪些 吃到撑都不发胖的主食介绍]( "吃到撑都不发胖的主食有哪些 吃到撑都不发胖的主食介绍")
- 1、小米粥小米粥是以小米作为主要食材熬制而成的一种独具特色的北方粥点。小米粥也是一种杂粮粥，具有饱腹感强、升糖指数低的特点。减肥过程中用小米粥代替精细化的主食，可有效减少其它食物的摄入，而且每100克小米粥的热量只有45大卡，是减肥人士的不错代餐选择。2、土豆土豆...
- 12261
![土豆是主食吗 土豆是不是主食]( "土豆是主食吗 土豆是不是主食")
- 1、土豆是主食；一般来说，主食中大多都含有碳水化合物，所以土豆、甘薯等块茎类的食物是可以当做主食的。土豆当主食的做法有非常多，可以经过煮、蒸、烤、炸之后直接食用，也可以和大米、小米等杂粮搭配作为主要原料加工成面食或者饼类食物食用，受到人们欢迎。2、在我国大部分地区...
- 29772
![主食菜一起煮好吗]( "主食菜一起煮好吗")
- 主食菜可以一起煮，这取决于具体的食材和烹饪方法。例如，如果你要煮一锅炖菜，可以同时加入一些主食类的食材，如土豆、玉米等，与其他蔬菜和肉类一起炖煮。如果你要煮炒菜，可以把主食类的食材和其他蔬菜、肉类一同放入锅中进行炒煮。然而，煮饭或者面条时，通常需要单独在另一个锅中煮...
- 19908
![做美食简单又好吃主食]( "做美食简单又好吃主食")
- 功效：这道美食主食简单又好吃，能提供丰富的营养和能量，适合作为日常饮食的一部分。它包含了各种主要的食材，提供了蛋白质、碳水化合物、脂肪等多种营养素，能够满足身体的基本需求。材料：1.大米：适量2.水：适量做法步骤：1.洗米：将大米放入容器中，用清水冲洗至水清。2.浸泡大米：将清洗过...
- 15593
![吃肉和吃主食谁更胖人呢 吃肉更容易引起身体发胖]( "吃肉和吃主食谁更胖人呢 吃肉更容易引起身体发胖")
- 1、肉和米饭两者相比，吃肉更容易引起身体发胖。2、肉含有的脂肪量和蛋白质较米饭更高，经常食用会引起身体发胖、胆固醇增高或甘油三酯增高等症状，也易引起心脑血管疾病，高血压，冠心病等病症的发生。在日常饮食上建议患者应荤素搭配，宜吃肉类食物，多吃蔬菜类的食物，同时建议患者有...
- 7998
秀美范
