便秘吃什么排便快点小窍门 便秘排便技巧
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1、可以适当的用食物来改善,比如可以吃一些具有清热解毒、能够增强胃肠蠕动的食物,比如选择马蹄、梨子、樱桃、西瓜、火龙果、百香果以及莲雾等。
2、还可以选择白萝卜,适当的还可以喝一点蜂蜜,能够润肠通便。
3、如果比较严重的便秘,时间也比较长,这种情况下可以适当的吃一些药物,比如酚酞片,乳果糖,可以短期服用。
4、另外还可以吃一些益生菌调解微生态环境,促进排便。
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