如何练习篮球爆发力? 一般有这些方法
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1、腿部练习:提钟、深蹲、跳绳、折返跑、推车跑(就是推重物跑)蛙跳等。
2、腰部练习:空中蹬车、屈腿动作、举腿收腹、坐式曲团身、高抬腿、仰卧起坐等。
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1、腿部练习:提钟、深蹲、跳绳、折返跑、推车跑(就是推重物跑)蛙跳等。
2、腰部练习:空中蹬车、屈腿动作、举腿收腹、坐式曲团身、高抬腿、仰卧起坐等。