运动锻炼的益处 运动锻炼对人有哪些益处呢
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1、进行运动锻炼的时候,可以加强心肌收缩力,可以改善心肌供氧,可以降低各种心脏病出现的几率。
2、运动锻炼可以促进身体的血液循环和新陈代谢,可以增强体质,提高身体的抵抗力。
3、运动锻炼期间也可以消耗身体内多余的精力,可以消耗身体内多余的能量,具有很好减肥的功效,可以降低高血压、高脂血症、糖尿病等全身疾病出现的几率。
4、每次锻炼身体的强度要适宜,以免导致肌肉拉伤。
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