![教你兩招甩掉大象腿蝴蝶袖 輕鬆秀出好身材]( "教你兩招甩掉大象腿蝴蝶袖 輕鬆秀出好身材")
- 馬上就到國慶假期，自己還想打扮得漂漂亮亮參加各種聚會，這惱人的大象腿和蝴蝶袖實在是讓你困擾。小編教你兩招動作讓你快速告別大象腿蝴蝶袖，穿得飄飄亮亮不再是幻想。秋天到來之後，天氣逐漸開始變得涼爽乾燥，眾多愛美的女生也開始穿起了秋裝，無奈一雙大象腿穿起緊身褲來顯得腿...
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![如何瘦肚子和腰上的贅肉，6個方法輕鬆甩掉贅肉]( "如何瘦肚子和腰上的贅肉，6個方法輕鬆甩掉贅肉")
- 工作生活忙碌，缺乏實踐鍛鍊，肚子和腰部有了贅肉是很正常的事情，想要減肚子和腰上的贅肉，該怎麼做呢？現在的人不注意飲食、作息和運動，也因此很多人都或多或少有了贅肉，尤其是肚子和腰部的贅肉，既影響美觀，又影響健康，那如何瘦肚子和腰上的贅肉呢？今天就來了解一下吧。1、控制熱量的...
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![小腿粗應該穿什麼褲子 穿上它輕鬆甩掉煩惱]( "小腿粗應該穿什麼褲子 穿上它輕鬆甩掉煩惱")
- 深受眾多小粗腿女性青睞的寵兒，近年來的穿搭寵兒，你還再為小腿粗而不敢穿裙子嗎，你仍然在自己喜歡的人面前抬不起頭嗎，如果沒法改變，那就只好遮住它！很多女性朋友顏好身材棒，但是心裏十分在意就是自己的小粗腿，就因為這個導致自己時常沒有自信，對於這些朋友我想説一句“腿粗不是病...
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![晚上喝白醋7天暴瘦38斤 小技巧助你甩掉脂肪]( "晚上喝白醋7天暴瘦38斤 小技巧助你甩掉脂肪")
- 晚上7天喝白醋暴瘦38斤真的嗎?喝醋的確可以促進新陳代謝和美容養顏，但是如果你想要得到有效的結果，你需要一些科學的方法，讓我們看看該怎樣做才能起到減肥的效果。相信很多胖子都有減肥的心，奈何運動很辛苦而且沒耐心堅持，節食更很痛苦，看着美食在前卻不能吃。那有什麼更好的辦...
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![甩掉小肚腩注意事項 需要注意什麼]( "甩掉小肚腩注意事項 需要注意什麼")
- 1、保持動的習慣：保持運動是很重要的，即使只是散步也很重要。一天至少步行20分鐘，每兩天走一次，目標30分鐘。讓肌肉習慣規律運動之後，妳的身體才會開始燃燒脂肪，而且是持續性而非短期立即的。在運動時身體也會釋放讓心情變好的腦內啡。2、坐姿端正：糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一下...
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![怎麼減小腿備受女性關注 合理運動幫助大家甩掉贅肉]( "怎麼減小腿備受女性關注 合理運動幫助大家甩掉贅肉")
- 在現實生活中，很多女性因為自己擁有蘿蔔腿而感到悶悶不樂。針對小腿粗的問題，其實有屬於它的解決方法。下面，就來給大家簡單介紹一下減小腿贅肉的方法。愛美是女人的天性，女性大概都希望自己能夠擁有完美的身材。但是腿粗往往會降低女性的整體顏值，並且使女性看起來極度不自信...
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![男生肚子贅肉怎麼減 幾招教你甩掉救生圈]( "男生肚子贅肉怎麼減 幾招教你甩掉救生圈")
- 1、原地扭身：兩腿張開，兩腳間的距離與肩膀同寬，吸氣的同時兩臂側平舉，然後呼氣。2、同時將左手放到右腳腳踝，眼睛要望着向上伸展的右手指尖，再吸氣並挺直上身。3、用同樣的方法，在呼氣的同時彎向另外一隻腳踝，左右交替着做三回以上。4、蛇伸展功：俯卧，右手向前伸展並用左手抓住右腳...
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![怎麼減肥瘦肚子，5招簡單有效妥妥甩掉游泳圈]( "怎麼減肥瘦肚子，5招簡單有效妥妥甩掉游泳圈")
- 想要減掉肚子上的贅肉不容易，但也不是完全沒有方法，來看看這些瘦肚子的方法吧，讓你不在受到贅肉的困擾。減肥瘦肚子缺少不了運動，還需要加上飲食的控制，才能讓瘦肚子有效果，來了解一下怎麼減肥瘦肚子吧。適當加入無氧核心運動要想快速地減掉腹部脂肪必須加入一些無氧核心運動，最...
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![瘦全身睡前減肥動作 帶你輕鬆甩掉贅肉]( "瘦全身睡前減肥動作 帶你輕鬆甩掉贅肉")
- 睡覺之前運動是非常好的減肥時機，很多人減肥成功都是通過做一些睡前運動。今天就來教你瘦全身睡前減肥動作，讓你也能通過做這些簡單的動作輕鬆擁有好身材。很多人都覺得減肥是非常難的事情，其實，減肥並沒有大家想象中那麼難。很多時候，只要我們掌握了減肥的時機和正確的方法，那...
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![女生拉力帶鍛鍊方法圖解 一根繩子輕鬆甩掉肥肉]( "女生拉力帶鍛鍊方法圖解 一根繩子輕鬆甩掉肥肉")
- 不管你是想要蜜桃臀，還是想要挺胸甚至是想要纖細的雙腿，一條拉力帶都可以成為你的輔助工具，幫你達成夢想。小小的一條拉力帶既不佔地方也不需要太昂貴的費用。拉力帶是一種有很好的機械強度並且具很好的彈性和氣密性，適合用於做普拉提練習時的阻力帶，可以輔助我們鍛煉出漂亮的...
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![三日瘦身餐食譜分享 健康飲食讓你甩掉脂肪]( "三日瘦身餐食譜分享 健康飲食讓你甩掉脂肪")
- 對於很多不愛運動的女生來説，採用食譜減肥法是比較容易的。那麼有什麼樣的食譜可以在短時間內有效減肥呢，下面讓我們一起來看一下吧，愛美的女生不要錯過哦。不知道大家有沒有發現，其實現在在網絡上有很多各種各樣的減肥食譜，但是不是每一種方法都是有效的，選擇適合自己體質的方...
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![揭祕許晴“公主病”的來源 甩掉房地產老闆自己當女王]( "揭祕許晴“公主病”的來源 甩掉房地產老闆自己當女王")
- 説起許晴，想到的就是她最近參演的電視劇《老炮兒》了，原本在《花兒與少年》中一身公主病被討伐的許晴，也因此刷新了觀眾的三觀，在《老炮兒》中，許晴可謂是本色...説起許晴，想到的就是她最近參演的電視劇《老炮兒》了，原本在《花兒與少年》中一身公主病被討伐的許晴，也因《老炮兒...
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![8種瘦身減肥法 幫你快速甩掉贅肉]( "8種瘦身減肥法 幫你快速甩掉贅肉")
- 減肥產品市場總是異常活躍的。不斷有“新面孔”鑽出來跟想減肥的ＭＭ搭訕，不斷吹噓自己在燃燒熱量方面的能耐。也總有些MM控制不住地要去嘗試一下，不把自己當試驗品就不甘心。減肥產品市場總是異常活躍的。不斷有“新面孔”鑽出來跟想減肥的ＭＭ搭訕，不斷吹噓自己在燃燒熱量方面的能...
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![腹部減肥動作圖解 讓你快速甩掉小肚腩]( "腹部減肥動作圖解 讓你快速甩掉小肚腩")
- 腹部贅肉多是讓很多人都非常苦惱的事情。但是，現在的人大多時候都處於坐着的狀態，所以很容易在腹部囤積贅肉。今天就來教你一套腹部減肥動作，讓你快速甩掉小肚腩。現在的人大多時候因為工作需要，長時間處於坐着的狀態。坐着的時候不僅下身的血液流動會變慢，而且腰部的新陳代謝...
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![跑步瘦腿正確姿勢 教你甩掉大粗腿]( "跑步瘦腿正確姿勢 教你甩掉大粗腿")
- 現在人們越來越注重身體的健康，對健身運動格外重視，大家紛紛加入了健身行列。很多人都是初入健身行列，對很多運動不太熟悉，一起來看看這篇關於跑步瘦腿正確姿勢的介紹。現在大部分人都是坐的時間比較長，每天長時間的坐着導致有了大粗腿，那麼應該怎麼樣跑步可以瘦腿呢？首先你在跑...
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![月瘦30斤減肥瘦身法 助你成功甩掉贅肉]( "月瘦30斤減肥瘦身法 助你成功甩掉贅肉")
- 説到減肥方法，大多數人都會覺得減肥效果越好的方法才越好。能夠月瘦30斤是很多肥胖人士的夢想。那麼，是否有一種方法能夠讓你月瘦30斤呢？答案是肯定的，下面來了解。在這個注重形體美的時代，很多人每天都會研究各種減肥的方法並付諸實踐。生活水平提高了以後，很多人有患上了程度...
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![減肥操快速減肥的方法 幫你輕鬆甩掉贅肉]( "減肥操快速減肥的方法 幫你輕鬆甩掉贅肉")
- 現代無論是男性還是女性，甚至很多青少年都有肥胖的困擾。那麼如何通過減肥操來減掉多餘的脂肪和贅肉，也就成了他們非常關心的問題。下面小編就跟大家分享一下吧。肥胖的人們，不僅體態看起來非常的笨重，同時身體健康也會受到很大的影響。想要減掉身體上的贅肉，節食和藥物減肥都...
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![怎麼瘦大腿和小腿 跑步甩掉多餘脂肪]( "怎麼瘦大腿和小腿 跑步甩掉多餘脂肪")
- 怎麼廋你的大腿和小腿？大腿和小腿的贅肉影響你的美觀嗎？你可以通過體育鍛煉來減掉你大腿上的贅肉或者是小腿上的肌肉，使你看起來身材更加均勻。我們一起去看看吧！接下來小編會從簡單的體育鍛煉上面減掉大和小腿側的贅肉。這個體育鍛煉不需要器材，不需要很大的空間，不需要你很多...
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![腹部按摩減肥手法 讓你快速甩掉大肚腩]( "腹部按摩減肥手法 讓你快速甩掉大肚腩")
- 大家都知道，腹部是比較難瘦的位置，不少女生都會通過各種腹部的運動來企圖減去腹部的贅肉。但其實，通過按摩來減腹部也是很有效的，尤其是下面這些按摩動作。減腹部脂肪的方法有很多，氣質節食和鍛鍊是很多人選擇的方式。雖然有一些效果，但不是很明顯，所以很難長期堅持。相比之下，腹...
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![麥片減肥食譜解密 三種神奇吃法助你甩掉贅肉]( "麥片減肥食譜解密 三種神奇吃法助你甩掉贅肉")
- 麥片是一種公認的健康食品，如果想要通過食療的方式進行減肥一定少不了它。那麼有哪些關於麥片的食譜是可以達到減肥和瘦身的目的的呢，讓我們一起來看一下吧。麥片由於是由小麥或者燕麥製作而成的，所以脂肪和碳水化合物的含量是非常低的，同時又因為麥片中含有豐富的纖維、礦物...
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![紅茶減肥還是綠茶減肥有效 清腸排毒甩掉頑固贅肉]( "紅茶減肥還是綠茶減肥有效 清腸排毒甩掉頑固贅肉")
- 紅茶和綠茶對於養生都是非常有效的，那麼紅茶和綠茶對於減肥是否有作用呢？專家表明兩種茶類都能夠達到排毒瘦身的效果，不過功效和針對的部位是不一樣的。喝茶對於中國人來説再也熟悉不過了，不僅能夠養生而且還能夠陶冶情操。但是其實喝茶還有一個非常神奇的功效，就是能夠達到減...
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![15分鐘減肥操輕鬆甩掉肥肉]( "15分鐘減肥操輕鬆甩掉肥肉")
- 怎樣輕鬆甩掉肥肉，減肥一直是大家非常關注的話題。怎樣健康減肥不反彈呢?快速減肥有什麼好的方法。做什麼運動瘦得快呢?下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習15分鐘，輕鬆塑造前凸後翹的S身材。方法/步驟1減肥操跑步動作首先雙腿分...
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![簡單6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉]( "簡單6招瘦手臂的方法 甩掉拜拜肉")
- 一天繁忙工作過後，總覺得腰痠背痛，精疲力盡，一回到家便躺在牀上不想動彈。但這樣卻養成了缺乏鍛鍊的壞習慣，看着多出來的贅肉但無能為力。每天跟着小編做一套手臂減寸舒壓操，居家幾分鐘就能夠輕鬆解除工作疲勞，還能起到緊實手臂的作用。一天繁忙工作過後，總覺得腰痠背痛，精疲力盡...
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![怎麼減屁股備受女性關注 幾個妙招幫助大家甩掉贅肉]( "怎麼減屁股備受女性關注 幾個妙招幫助大家甩掉贅肉")
- 減肥幾乎是所有女性畢生都要進行的功課，因為大家都渴望自己擁有苗條的身材。想必很多女性都想要知道臀部贅肉怎麼減，下面就來給大家簡單地介紹一下。對於女性來説，能夠擁有婀娜多姿的身材是一件極其幸運的事情。但是幸運並不會降臨在所有人的頭上，這也就意味着大多數人對自己...
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![學生三天瘦成筷子腿介紹 幫你輕鬆甩掉腿部肥肉]( "學生三天瘦成筷子腿介紹 幫你輕鬆甩掉腿部肥肉")
- 愛美是女人的天性，學生也是不例外的。但由於長久的坐姿導致小腿變粗怎麼辦？雖然網上瘦腿的方法有很多，但學生不比普通的上班人士，在減肥方面還要考慮發育階段。正所謂“愛美之心，人皆有之”，沒有有一個女性是不愛漂亮的，即使是在校的學生也是非常注重自己的外表形象的。但大部分...
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秀美範
