![老人肥胖該怎麼減 老人如何健康的瘦下來]( "老人肥胖該怎麼減 老人如何健康的瘦下來")
- 老人肥胖有很大危害，大多數肥胖會伴有高血壓、血脂代謝紊亂、冠心病、高胰島素血癥、糖尿病、高尿酸血癥和痛風等病症，所以老年人減肥刻不容緩！那應該怎麼減肥呢？運動是非常適合中老年人的減肥方法，因為很多人因為忙於工作或者壓力增大已經很少運動，才導致了肥胖，所以想減肥一定...
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![155老人標準體重 超過多少屬於肥胖]( "155老人標準體重 超過多少屬於肥胖")
- 1、身高155CM男性標準體重為52.5KG。身高155CM女性標準體重為51KG。2、世衞計算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=標準體重；女性：(身高cm－70)×60﹪=標準體重；標準體重正負10﹪為正常體重；標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕；標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。...
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![去肥胖紋最有效的方法 如何去除肥胖紋]( "去肥胖紋最有效的方法 如何去除肥胖紋")
- 1、幫助皮膚補充水分：皮膚如果缺少水分彈性會更差，這樣更加不利於肥胖紋的消除，因此要特別注重皮膚的補水保濕，保持皮膚水分充足是消除紋路的有效方法。早晚可以在皮膚上塗抹含果酸或者玻尿酸的護理產品。2、調整飲食：減肥期間的飲食是很重要的，開始減肥就要補充足夠的膠原以增...
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![在家怎麼減肚子上的贅肉 和肥胖説拜拜]( "在家怎麼減肚子上的贅肉 和肥胖説拜拜")
- 長期久坐辦公室的女性肚子上容易長出一圈肉肉，非常讓人苦惱，但是上班族又很難擠出時間去健身房鍛鍊，下面這些運動讓你在家也能輕鬆瘦肚子，瘦出小蠻腰。上班族和學生黨經常面臨需要久坐的問題，長期久坐肚子上容易形成一圈贅肉，到了夏天就只能忍痛和露臍裝説拜拜了。下面教你幾個...
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![痰濕型肥胖的表現 如何快速瘦身]( "痰濕型肥胖的表現 如何快速瘦身")
- 導致我們出現肥胖症狀的原因其實有很多，由於自己屬於痰濕類型的體質而出現了腹部非常肥胖的症狀是很常見的。那麼應該怎樣調節自己的體質，才能讓自己健康的瘦下來呢？我們身體各個部位的運轉都有其一定的規律，當身體內部的臟器出現一些問題的時候，經常會有一定的外部表現。比如...
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![肥胖怎麼減肥快 小妙招教你快速瘦成一道閃電]( "肥胖怎麼減肥快 小妙招教你快速瘦成一道閃電")
- 1、攝入足夠的蛋白質：我們在健身減脂過程中，要想讓自己最大化的維持身體肌肉量，就必須要攝入足夠的蛋白質，這樣才能保持你肌肉的供能和修復，讓它們不會減少。2、所以，建議大家在減脂期間的蛋白質攝入量控制在每磅體重1克蛋白質。如果你是重量訓練日這個量可以稍微多點，相反的，如...
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![肥胖的危害 肥胖會引起多種疾病]( "肥胖的危害 肥胖會引起多種疾病")
- 1、從代謝方面，可以引起糖尿病、高脂血症、痛風等，代謝疾病可引起腫瘤，如食管癌、消化道腫瘤、胰腺腫瘤及乳腺癌；2、另外，肥胖可以引起骨關節炎、生殖系統的疾病如女性的不孕不育，呼吸系統的疾病如OSAHS，即呼吸睡眠暫停。3、肥胖患者平均減少壽命可減少6-7年，嚴重肥胖病人壽命可...
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![久坐白領對抗腰腹肥胖有絕招]( "久坐白領對抗腰腹肥胖有絕招")
- 腹部減肥，除了運用，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。女性腰腹肥胖的主要原因在於，工作強度下降，多依賴電腦辦公，長期的坐姿再加上不運動，必然導致脂肪囤積。腹部減肥，除了運用，還要飲食結合，除了少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維...
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![腹部贅肉怎樣快速消除 小妙招讓你和肥胖説拜拜]( "腹部贅肉怎樣快速消除 小妙招讓你和肥胖説拜拜")
- 肚子上的贅肉是很難減的，因為我們的生活工作方式，以及長期處於坐的狀態，腹部的脂肪堆積也異常容易，很多人都苦惱於自己的肚子贅肉太多了，都很想減掉這些贅肉。如果你的肚腩很大，很想把它減掉，要實現瘦身願望,記住不能懶惰,實際上健康的減肥方法有很多,運動就是其中一種,運動不但...
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![吃羊肉容易胖嗎 羊肉會導致肥胖嗎]( "吃羊肉容易胖嗎 羊肉會導致肥胖嗎")
- 1、一般來説適量的吃羊肉是不會導致肥胖的。2、冬天想要進補羊肉是非常好的選擇，因為羊肉温補、營養價值豐富，並且通常情況下吃羊肉是不會導致發胖的。因為羊肉中的肉鹼含量比較高，脂肪熔點高是很好的減肥食物。...
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![甜食吃多了會怎麼樣 肥胖身材走形]( "甜食吃多了會怎麼樣 肥胖身材走形")
- 在心情不好的時候大家都挺喜歡吃甜食的，特別是女生。因為吃了甜食之後就會覺得心情好很多。但是甜食吃多了會怎樣呢？今天小編就和大家來聊聊這個話題。甜食吃多了會怎樣？1、齲齒。甜食裏面含有大量的糖的，，而糖對人體的牙齒的危害是很大的。所以正在長身體的小朋友們還是要少...
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![兒童肥胖的原因和危害]( "兒童肥胖的原因和危害")
- 兒童肥胖的原因可以有多種，包括以下幾個方面：1.飲食習慣：不健康的飲食習慣是引起兒童肥胖的主要原因之一。兒童經常食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如快餐、飲料和零食，缺乏膳食纖維和營養素的攝入。2.缺乏運動：現代兒童普遍缺乏體育鍛煉和户外活動，傾向於長時間看電視、玩電...
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![肥胖的人該怎麼減脂 下面的內容可以參考]( "肥胖的人該怎麼減脂 下面的內容可以參考")
- 1、合理膳食營養搭配。選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拼命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提升維生素的食物。2、早晨一杯温開水。早上起來空腹喝一杯温開水，可以潤腸通便，可以讓你的排泄物容易順暢排出來，早上大口喝温開水不...
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![減肥早上吃稀飯會胖嗎 減肥期間早餐吃稀飯會不會導致肥胖]( "減肥早上吃稀飯會胖嗎 減肥期間早餐吃稀飯會不會導致肥胖")
- 1、減肥早上適量吃稀飯不會胖，過量食用稀飯會變胖。2、減肥期間也是可以吃稀飯的，但是稀飯比較軟爛易消化，吃多了也是會造成肥胖的。減肥的人如果想吃稀飯也一定要控制量，不要吃太多了，而且最好是選擇粗糧做的稀飯。3、在減肥期間注意飲食以清淡為主，要減少主食的攝入，像米麪的...
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![白色肥胖紋怎麼消除 其產生原因是什麼]( "白色肥胖紋怎麼消除 其產生原因是什麼")
- 很多肥胖的人會發現自己身上會有一些白色的紋路，這些白色的紋路俗稱肥胖紋，這些紋路不僅洗不掉，而且還很難看。那麼這些肥胖紋消得掉嗎？如何才能消除呢？相信許多人都會非常好奇為什麼有一些人身上會有一些白色的皺紋。這一些白色的皺紋通常會出現在肚子、大腿或者是手臂上。而...
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![單純性肥胖喝什麼]( "單純性肥胖喝什麼")
- 現在很多人羣的飲食不是特別規律，所以經常會導致下一代出現單純性肥胖的情況，很多家長都是比較擔心的，接下來和大家講解一下單純性肥胖喝什麼會比較好。方法/步驟1首先，可以選用新鮮的胡蘿蔔和芹菜，然後把這兩種蔬菜榨成汁兒，每天早上服用一杯，這樣對於單純性肥胖這樣的疾病有一...
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![怎麼減上半身肥胖和胸 讓你輕鬆告別上半身肥胖的方法]( "怎麼減上半身肥胖和胸 讓你輕鬆告別上半身肥胖的方法")
- 美貌和好身材一直是我們在追求的，有很多人對自己有着比較高的要求。他們在身材的追求上是嚴苛的，儘管自身條件不是很好，但也會通過作出努力去改變。其實天生的好身材是很少的，在生活我們看到的好身材大多數都是通過自己的汗水與努力得來的。不管是減肥也好，塑形也好，只有付出了...
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![上身胖和臉胖怎麼穿衣搭配 幾個妙招讓你擺脱肥胖]( "上身胖和臉胖怎麼穿衣搭配 幾個妙招讓你擺脱肥胖")
- 上半身比較胖的美妞們整天在為找不到合適的衣服而煩惱，看到一些苗條的美妞們穿什麼都看好真是羨慕嫉妒。接下來小編就為一些上半身胖和臉胖的美妞們介紹一些穿衣搭配技巧。如今生活條件好了，人們心態也好。有許多的美妞們管不住自己的嘴整天胡吃海喝的，所以導致身體發福長胖...
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![產後肥胖怎麼減 產後肥胖減肥]( "產後肥胖怎麼減 產後肥胖減肥")
- 1、產後如果不進行哺乳，體重超標嚴重，可以適當減肥。首先需要控制飲食，不要每次吃的太多，多吃含維生素c豐富的水果、蔬菜，少吃脂肪類的食物。2、產褥期結束以後，可以每天堅持大量的運動，比如可以做長跑或者游泳等體力消耗較大的運動，可以燃燒多餘的脂肪，有助於瘦身。3、如果產後處...
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![酸性體質是肥胖的元兇 幾種方法讓您保持酸鹼平衡]( "酸性體質是肥胖的元兇 幾種方法讓您保持酸鹼平衡")
- 人體的各種體液因細胞代謝、食物、藥品的攝入而有一定的酸鹼度。酸性體質也就是我們常説的亞健康狀態，不僅容易導致疾病，還會導致肥胖，我們怎麼改善酸性體質呢？人體的細胞、組織物在代謝過程產生酸、鹼性物質，再加上在日常生活中攝入含有酸鹼度的食物，人體就會隨之產生酸鹼度，也...
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![腹部肥胖是為啥？教你幾招和腹部贅肉説再見]( "腹部肥胖是為啥？教你幾招和腹部贅肉説再見")
- 根據一項調查數據顯示，目前中國的肥胖率正在逐漸增長，其中男性的腰圍增長了20%，腹部肥胖不僅影響美觀，對健康的危害也很大，下面就教大家幾招輕鬆減掉腹部脂肪。根據一項調查數據顯示，目前中國的肥胖率正在逐漸增長，其中男性的腰圍增長了20%，腹部肥胖不僅影響美觀，對健康的危害也很...
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![肥胖紋怎麼消除]( "肥胖紋怎麼消除")
- 任何皺紋都會嚴重影響一個人的美觀，肥胖紋也不例外。很多人都因為長的肥胖，體內的脂肪堆積，皮膚膠原纖維層受不了那麼大的壓力，於是產生肥胖紋。下面，我就和大家聊一聊肥胖紋怎麼消除。方法/步驟1第一步：適度的按摩可以促使膠原蛋白增生，最好可以搭配專門去除肥胖紋的產品一起使...
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![單純性肥胖人羣什麼原因]( "單純性肥胖人羣什麼原因")
- 很多人都比較關心單純性肥胖人羣，但是大多數的人對單純性肥胖人羣又不是特別的瞭解，接下來，我就帶領各位去了解一下關於單純性肥胖人羣的相關原因和知識。方法/步驟1第一：首先，單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約佔肥胖人羣的95%左右。這類病人全身脂肪分佈比較均勻，沒有內...
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![肥胖患者不能吃什麼 肥胖患者飲食禁忌有哪些]( "肥胖患者不能吃什麼 肥胖患者飲食禁忌有哪些")
- 1、肥胖患者不能吃的食物介紹。食物有罐裝果汁、肥肉、龍眼肉、葡萄。因為這些食物中含有大量糖分、大量的脂肪。2、肥胖患者飲食禁忌。建議肥胖患者三低飲食，即低糖、低鹽、低脂飲食，並結合有氧運動。肥胖患者飲食忌高熱量食物，達到七分飽腹感即可。無氧運動過量，會引起全身...
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![怎麼去除大腿肥胖紋 掌握這幾個方法就夠了]( "怎麼去除大腿肥胖紋 掌握這幾個方法就夠了")
- 夏天到了，女生們誰不想秀秀自己的美腿呢，可是大腿上的皺紋很煩惱呢，如何才能擁有光潔亮麗的大腿呢，那麼我們該怎麼去除大腿的肥胖紋呢？一起來看看吧。夏季一到，簡直是“秀身材”的好機會。特別是對於很多女性朋友來説，夏季的穿着打扮往往可以散發出很迷人的女人味來。特別是穿裙...
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秀美範
