![6大排毒減肥食譜 超強去脂清宿便]( "6大排毒減肥食譜 超強去脂清宿便")
- 導讀：讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除便祕痛苦。6種可以幫助代謝廢物的食品，利用天然食材，就可改善便祕情況，而且還能每天自由搭配食用喔！常吃這六種食品不僅能治療便祕，還能達到減肥的效果。讓我們來告訴你哪些食物，有幫助清除宿便的功效，輕輕鬆鬆解除...
- 19587
![一斤老式爆米花的熱量 爆米花有營養嗎]( "一斤老式爆米花的熱量 爆米花有營養嗎")
- 一斤老式爆米花的熱量大約為1600卡路里。對於減肥來説，爆米花是一種相對較低熱量的零食選擇，但仍需適量食用。爆米花是由玉米粒在高温下爆裂而成的，相比於其他高熱量的零食，如薯片和巧克力，爆米花的熱量較低...一斤老式爆米花的熱量大約為1600卡路里。對於減肥來説，爆米花是一...
- 12956
![秋日精選瘦身減肥食譜 越吃越苗條]( "秋日精選瘦身減肥食譜 越吃越苗條")
- 秋熱燥人，再賢的妻再良的母也有些倦於開火。今天小編帶給你6款味道完美而無需烈火油煙的西式晚餐，從容優雅地來享受今晚的新鮮大餐吧!家庭煮婦也有權利休個假吧！享受美食很重要，吃不胖更過癮！秋熱燥人，再賢的妻再良的母也有些倦於開火。今天小編帶給你6款味道完美而無需烈火油...
- 21919
![冬季減肥：10種平價水果，讓你越吃越瘦]( "冬季減肥：10種平價水果，讓你越吃越瘦")
- 檸檬含有豐富的維生素C，能降低膽固醇。你也可以把菠蘿當成主食來吃，每次吃半斤以上，堅持7天，會有非常好的效果。獼猴桃含有大量的果膠，國腳被認為可降低膽固醇。下面為大家推薦10種越吃越瘦的減肥水果，告訴為什麼吃它們可以減肥，還教你怎麼吃才能發揮它們的減肥功效。水果減肥相...
- 7282
![番茄瘦身減肥餐 一週輕鬆瘦10斤]( "番茄瘦身減肥餐 一週輕鬆瘦10斤")
- 蘋果與香蕉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你有試過嗎？如果你沒聽説過的話，便要留意以下介紹了！番茄瘦身法一個月可以輕輕鬆鬆瘦10斤！蘋果與香蕉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你有試過嗎？如果你沒聽説過的話，便要留...
- 17925
![上班族白領必備，超實用，3餐減肥食譜]( "上班族白領必備，超實用，3餐減肥食譜")
- 上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上卻是一天活動機會最少的時候，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，長期如此就變胖了。在此基礎上，以少食多餐的方式安排一天飲食，如果你想吃點零食，可在下午吃些低熱量的點心，也可降低晚餐攝取量。上班族的晚餐通常是三餐...
- 22493
![3天減9斤的快速減肥食譜 減肥MM不妨試試]( "3天減9斤的快速減肥食譜 減肥MM不妨試試")
- 這種食譜不是所有人都可以輕易忍受得了的。堅持不下去不是你的錯，是食譜的錯。專家擔心，當節食者回復到正常飲食的時候，體重會很快反彈。補充説明：要嚴格遵守食譜，每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。時間的檢驗的確證明了它低熱量，低糖分，還提供足夠的能量。3天后，接着的4到5天...
- 14803
![冬季身體存脂肪 8種食物不發胖]( "冬季身體存脂肪 8種食物不發胖")
- 每天吃一個柿子，可以幫助潤腸通便。而對於脾虛引起的腹瀉，吃點柿子還有收斂止瀉的作用。幫助下身減肥和消除水腫，還還有助胃腸蠕動，促進排便，秋冬季節多吃點還有解燥利尿的作用。可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫。蘋果還能能保護肺泡膜免遭傷害，保護呼吸系統。將腸中垃圾和毒性...
- 11696
![把握6個健康飲食小細節 馬上讓你瘦下來]( "把握6個健康飲食小細節 馬上讓你瘦下來")
- 導讀：專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁，一半水一半果汁的比例即可。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。專家建議水煮這些蔬菜，然後再拌上少量花生油、橄欖油等植物...
- 15926
![想要瘦腿吃對食物才是關鍵]( "想要瘦腿吃對食物才是關鍵")
- 女人都想要一雙美麗修長的腿，可是想要瘦腿，大多數情況都只能靠運動來到達瘦腿的效果，很多時候我們都沒有時間來運動，加上自身的惰性，一日復一日的瘦腿計劃就這樣耽誤了。其實除了靠運動鍛鍊瘦腿以外，在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果呢。利用飲食瘦腿，但不能盲目，如何吃，吃什麼...
- 18052
![螺螄粉怎麼吃熱量低點呢 減肥期間想吃螺螄粉怎麼辦]( "螺螄粉怎麼吃熱量低點呢 減肥期間想吃螺螄粉怎麼辦")
- 螺螄粉是一道柳州非常有名的小吃，但是由於其中含有的澱粉較多，熱量相對較高。對於那些想要減少熱量攝入的人來説，有一些簡單的方法可以讓螺螄粉的熱量降低，同時保留其美味。螺螄粉是一款具有獨特口感和美味的傳統食品，它由螺絲粉、豆乾絲、花生碎和調味汁等原料組成，富含澱粉和...
- 31296
![狂熱瘦身餐 吃出迷人曲線]( "狂熱瘦身餐 吃出迷人曲線")
- 每份約含：卡路里255卡、蛋白質10克、碳水化合物47克、全脂3克(其中2克飽和)、纖維5克、膽固醇12毫克、鈉160毫克每份約含：卡路里15卡、蛋白質1克碳水化合物3克、全脂0克、纖維1克、膽固醇0毫克、鈉175毫克由於穀物的外殼和胚芽保留完好，因此它們能使血糖穩定並抑制飢餓。誰...
- 13619
![哥本哈根三天輕斷食 三天輕斷食法詳細介紹]( "哥本哈根三天輕斷食 三天輕斷食法詳細介紹")
- 隨着人們對於健康生活的追求，越來越多的人開始關注飲食改善和體重管理。而哥本哈根三天輕度斷食作為一種低熱量、高纖維、高蛋白的飲食方式，是十分受歡迎的減重健康方法。一、什麼是哥本哈根三天輕斷食？哥本哈根三天輕斷食是一種短期限制卡路里攝入量的飲食計劃，旨在幫助人們...
- 4591
![麪包和麪條哪個熱量高 減肥可以吃麪包麪條嗎？]( "麪包和麪條哪個熱量高 減肥可以吃麪包麪條嗎？")
- 麪包和麪條都是主食類食物，它們在熱量上有一些差異。麪包通常比麪條熱量稍高一些，但具體的熱量取決於所選用的麪包和麪條的種類和製作方法。在減肥過程中，選擇哪種食物更好取決於個人的飲食習慣、身體狀況和減肥目標。麪包和麪條都是主食類食物，它們在熱量上有一定的差異。面...
- 9271
![高熱量食物有哪些 高熱量食物的好處與壞處]( "高熱量食物有哪些 高熱量食物的好處與壞處")
- 高熱量食物並不都是不健康的，適量攝入可以提供身體所需的能量。然而，過量攝入高熱量食物可能導致體重增加和健康問題，因此在飲食中要保持平衡和適度。日常飲食中的高熱量食物都有哪些呢？高熱量食物主要包括以下幾類：1.油脂類食物：如植物油、黃油、動物脂肪等，它們含有較高的脂肪...
- 28721
![快速減肥食譜 3天瘦9斤還不捱餓]( "快速減肥食譜 3天瘦9斤還不捱餓")
- 3天快速減肥食譜是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減9斤的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接着的4到5天回覆到正常的飲食，再進入下一階段的3天節食計劃。3天快速減肥食譜是一個詳盡...
- 5223
![伊秀美體網帶你盤點10種空腹吃會損害健康的減肥食品]( "伊秀美體網帶你盤點10種空腹吃會損害健康的減肥食品")
- 這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能耗損掉，起不到營養滋補用途。酸奶空肚飲用酸奶，會使酸奶的保健用途減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化用途，又有排氣通便用途。一.牛奶、豆漿這兩種食品中含有大量的蛋白質，空肚飲用，蛋白質...
- 17442
![明星瘦身 3招3天完全排毒瘦身食譜]( "明星瘦身 3招3天完全排毒瘦身食譜")
- 7日見效食譜瘦身小祕籍檸檬食譜成功瘦身排毒蟲草的食用方法—蟲草食譜混在娛樂圈，除了極少數另類分子，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭等大事和目標。7日見效食譜瘦身小祕籍檸檬食譜成功瘦身排毒蟲草的食用方法—蟲草食譜混在娛樂圈，除了極少數另類分子，每個人最...
- 22516
![千張熱量為什麼那麼高 減肥想吃千張怎麼做]( "千張熱量為什麼那麼高 減肥想吃千張怎麼做")
- 千張在製作過程中所含有的油脂和糖分較多，因此熱量較高。如果你正在減肥，可以採取一些改良的方式來享受千張，使它更適合你的飲食計劃。千張是一種傳統的中國食材，它在製作過程中所含有的油脂和糖分較多，因此熱量較高。如果你正在減肥，可以採取一些改良的方式來享受千張，使它更適...
- 14042
![粗糧健康減肥法 1月健康瘦身15斤]( "粗糧健康減肥法 1月健康瘦身15斤")
- 吃減肥藥、節食、抽脂，減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯繫在一起的。膳食纖維的持水性具有海綿功能，能夠調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，降脂作用十分明顯。吃減肥藥、節食、抽脂，減肥似乎就是跟這些恐怖而痛苦的事情聯繫在一起的。其實你大...
- 10526
![7款減肥早餐 易做又健康]( "7款減肥早餐 易做又健康")
- 想瘦身就要吃好早餐，但要怎麼吃呢？下面本站美體網小編給大家七款減肥早餐，易做又健康，讓你1周7天變着花樣吃。想瘦身就要吃好早餐，但要怎麼吃呢？下面本站美體網小編給大家七款減肥早餐，易做又健康，讓你1周7天變着花樣吃。一、豆漿餐材料：豆漿豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。...
- 18660
![減肥：12種神奇減肥食物 颳去多餘脂肪]( "減肥：12種神奇減肥食物 颳去多餘脂肪")
- 問題就出在食物上，有些食物你吃得再少也只會助長身上的贅肉，而有這樣一些食物，你食得再多，也只是颳去你身上的油水。下面這些食物，日常隨處可見，想減肥的你不妨多吃吃這些食物，能有效的幫助你颳去身體多餘的油脂。有些人飲食明明很正常，可為什麼身上的油脂就是過剩呢？問題就出在食...
- 14038
![減肥：200卡路里減肥食譜，健康瘦身]( "減肥：200卡路里減肥食譜，健康瘦身")
- 導讀：開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普...
- 23166
![19種高熱量食品，想瘦身，要知道！]( "19種高熱量食品，想瘦身，要知道！")
- 吃過多的香蕉會讓你的體重增加，不過好在它不會是肌肉組織。這句話是不是很有賣點？你一定想不到，一片“黑”麪包也會含有69卡路里的熱量。當然，這個熱量值還會根據你在麪包上塗抹的厚度逐漸攀升。在這個崇尚骨感的時代，很難相信有人會對那些看上去並不是很健康的食物感興趣，因為...
- 13577
![7日快速減肥法 1周減8斤]( "7日快速減肥法 1周減8斤")
- “七日快速減肥法”中最重要的一點是要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4－7公斤。如果七天之後還想繼續減下去，只要重複這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。“七日快速減肥法”中最重要的...
- 20574
秀美範
