便祕不能吃什麼 便祕者禁忌事項

1、便祕的人禁忌的食物主要是辛辣刺激，過於堅硬，過於滾燙，過於冰冷，過於油膩的食物。比如麻辣火鍋、麻辣串、油餅、炸糕、炸雞腿、炸魚、辣椒、洋葱。

2、另外還有比較細膩的食物，比如蛋糕、餅乾。儘量不要吃這些堅硬、刺激、高鹽、高糖、含水分比較低的食物，應該吃一些容易消化吸收的新鮮的蔬菜水果。豬瘦肉等食物，還可以適當喝點酸奶。