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- 说起瘦脸针，很多女生应该都很熟悉吧。很多人对于自己脸部肥胖不满意，都会选择打肉毒素瘦脸针，来达到自己的要求。那么，你是否知道它存在着什么危害呢？因为受到一些明星的影响，很多人都追求锥子脸、巴掌脸，觉得小小的脸蛋才漂亮，特别是一些小女生，非常关心自己的外表。当脸稍微肥胖...
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![这些练瑜伽的注意事项 喜欢健身的女生一定要谨记]( "这些练瑜伽的注意事项 喜欢健身的女生一定要谨记")
- 瑜伽，作为一个通过提升自身意识来发挥人类潜能的运动，以其能够减肥的功效和优雅的动作被许多年轻女孩子喜欢着。瑜伽虽美，但要正正经经地练还是有一定难度的。一般来说，健身运动对饮食的要求是比较高的，瑜伽运动也是这样。瑜伽锻炼比较适合在空腹的时候进行，当然，如果自己实在太...
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![贴墙半蹲多久才有效果 有哪些需要注意的]( "贴墙半蹲多久才有效果 有哪些需要注意的")
- 贴墙半蹲主要是锻练腿部的肌肉，主要是股四肌、股二肌和臀肌，10分钟左右的练习是提升腿部肌肉的耐力，对消耗腿部脂肪有作用；另一方面这个动作对有肾炎或肾虚也有好处。相信很多小伙伴在健身的时候一定会碰到各种各样的问题，运动量过大或者超过身体负荷会造成肌肉拉伤或者其他伤...
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- 现在人们吃的越来越好了，体力劳动的机会越来越少了，运动的时间也随之下降，很多人都出现了一定程度的肥胖问题。不光给自己的身体健康带来威胁，也让你看上去显得更笨拙。现在我们周围无论是正在上学的孩子，还是已经工作了的成年人或者是上了年纪的老人，肥胖人群都占有很大的一部...
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![自体脂肪丰胸方法 彰显女性魅力]( "自体脂肪丰胸方法 彰显女性魅力")
- 自体脂肪丰胸方法彰显女性魅力&拥有玲珑曲线身材是一笔无价的财富，是每一个女性梦寐以求的，然而并不是每一个女人都那么幸运。自体脂肪丰胸是实现美丽的选择，为什么这么说呢，我们和隆胸整形机构的专家一起来了解一下自体脂肪丰胸吧!拥有玲珑曲线身材是一笔无价的财富，是每一个...
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![胸部训练动作详解 3个方法快速练出好身材]( "胸部训练动作详解 3个方法快速练出好身材")
- 1、坐姿推胸，这是一个练习胸大肌的一个基础动作，也是有健身基础的健身者所推崇的胸热身动作。动作要领：根据个人的身高将器械的座椅调到适当的高度。为什么有的人的胸会练得一边大，一边小？为什么有的人的胸会练得一边方，一边圆？为什么有的胸会练得一边饱满，一边干瘪？还有的人长时...
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![马甲线人鱼线有什么区别 锻炼让你美化侧腰线条]( "马甲线人鱼线有什么区别 锻炼让你美化侧腰线条")
- 马甲线是绝大多数女性追求的东西，但是很多人总会把马甲线和人鱼线弄混。其实人鱼线和马甲线是不同的，就单单从位置上来说，人鱼线的位置在马甲线的下面。健身是现代人非常喜欢的一种锻炼方式，而且通过健身，不单止可以让自己更健康，还能让自己的身材变得更好。很多女生都追求瘦，那...
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![马甲线和人鱼线的区别并无界限 如何练就备受众人关注]( "马甲线和人鱼线的区别并无界限 如何练就备受众人关注")
- 现在，很多人都希望自己能够拥有马甲线和人鱼线。但是，这两种线到底有什么区别呢？其实，马甲线是女孩子拥有的美丽线条，而人鱼线是男孩子拥有的线条。在这个时代里，拥有美丽的线条是每一个人梦寐以求的事情。大家都渴望自己能够拥有苗条的身材，能够有一份稳定的收入高的工作，并且，还...
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![两个月能锻炼出腹肌吗 几个动作让你快速练出腹肌]( "两个月能锻炼出腹肌吗 几个动作让你快速练出腹肌")
- 一个普遍现象是虽然腹肌不错，但上面却覆盖一层脂肪。对于这种情况，即使做几千个仰卧起坐也无济于事，因为你所做的是只是进一步锻炼下面的肌肉......许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别，腹肌的训练也应...
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![矮个子怎样长高 告诉你这些人们不知道的秘密]( "矮个子怎样长高 告诉你这些人们不知道的秘密")
- 身高不太高的男生和女生都会有很大的苦恼，为什么自己就不能再长高一些了呢。这里有几个小技巧帮你长高。首先，要均衡饮食；其次，要多运动；然后要注意穿衣搭配。对于身高不太高的男生或者是女生来说，每天的穿衣搭配都一定有很多的苦恼。那么首先我们来从根本上解决问题。要想让自...
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![介绍3个形体训练基本动作 助你完美塑造自我]( "介绍3个形体训练基本动作 助你完美塑造自我")
- 体形对于女生来讲，是很重要的，所以她们很愿意花费比较多的时间去维持自己的形体。但是我们保持形体或者改善形体，都是需要有一个计划的，不能盲目进行。女孩们要是想保持形体的话，就需要进行一系列的形体训练。所谓的形体训练就是指，通过一系列的科学方法并且按照一定的客观标准...
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![怎么让肌肉线条明显 健身教练告诉你3个秘笈]( "怎么让肌肉线条明显 健身教练告诉你3个秘笈")
- 完美的肌肉线条是很多型男都追求的，他们不满足那只是若隐若现的肌肉，想要线条更加明朗。那怎么让肌肉线条明显呢?接下来将会给大家一些建议，都是有实...导语：完美的肌肉线条是很多型男都追求的，他们不满足那只是若隐若现的肌肉，想要线条更加明朗。那怎么让肌肉线条明显呢?接下...
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![这组简单的塑身瑜伽动作 让你恢复自信身材]( "这组简单的塑身瑜伽动作 让你恢复自信身材")
- 瑜伽真的非常适合女性来练习。它舒缓、柔和并且还有很好的塑身与减肥效果。练习瑜伽并不需要专门到健身场所，初学者可以先从这两个简单的动作开始自己的塑身之旅。瑜伽是一种非常好的运动，尤其是在塑身方面很有效果。与此同时，它对场地、运动者的服装没有太大的要求。练习者...
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![舒缓的形体舞蹈 提升你的个人气质]( "舒缓的形体舞蹈 提升你的个人气质")
- 现在的女性不但追求美丽的外表，对于形体的修炼也是很重视的，因为形体有可能影响你整个人的气质，也就是别人眼中的印象，因此形体舞蹈受到了大家的追捧。相信不少的女生都会很羡慕电视剧中以及杂志上气质很好的演员和模特，她们的一颦一笑都是那么的优雅，而且整个人给人的形象都是...
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![怎么练手臂力量呢 健身达人教你11个有效的方法]( "怎么练手臂力量呢 健身达人教你11个有效的方法")
- 手臂的力量决定了一个人的攻击力，也决定了一个人的自我保护防御能力。那么如何锻炼手臂力量呢？下面总结了手臂各个部位的肌肉训练办法，教您如何锻炼手臂力量。手臂的力量决定了一个人的攻击力，也决定了一个人的自我保护防御能力。那么如何锻炼手臂力量呢？下面总结了手臂上各个...
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![深蹲练哪些肌肉 让自己健壮起来]( "深蹲练哪些肌肉 让自己健壮起来")
- 人们对于自己的追求永远没有止境，也就是说，人一旦有了新的目标，就会为之努力奋斗，但是达成之后，又会出现另一个新的目标。而如果将这一思想运用到健身上就很好。人们内心对于完美与零瑕疵的追求，永远是没有止境的。很多人在某一时间段看到了旁人拥有健壮的身形，自己也会想着锻炼...
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![瘦人增肌食谱分享 助你快速打造健美身材]( "瘦人增肌食谱分享 助你快速打造健美身材")
- 正在进行增肌增重的消瘦男士，从以下几个方面着手一定能够在短短数周看到肌肉变化。肌肉的生长需要营养强化，要想展示漂亮的肌肉?从现在开始就要注重营养的补充和加强。正在进行增肌增重的消瘦男士，从以下几个方面着手，一定能够在短短数周看到肌肉的变化。肌肉的生长需要营养...
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![从零开始练瑜伽 改变不好的生活习惯]( "从零开始练瑜伽 改变不好的生活习惯")
- 大多数人选择一种或是某几种健身方法去让自己的身体处在一个相对健康的状态下，可以说，他们将自我目光放得比较长远。当然，这种思想也会让他们的生活方式变得格外健康。瑜伽对人们来说，就是一种锻炼身体的途径之一，很多人从事瑜伽活动，都期望自己的身体可以变得更加柔软健康。当...
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![很瘦的人怎么练肌肉 这几种方法你可以尝试一下]( "很瘦的人怎么练肌肉 这几种方法你可以尝试一下")
- 胖子可以将身上的脂肪练成肌肉，如果身上没有肥肉，想要练成肌肉就非常困难了。很瘦的人想要练肌肉也并不是没有办法，下面就来了解很瘦的人应该如何练肌肉。很多人都觉得胖子才会有困扰，其实很瘦的人也是有困扰的。胖子需要进行减肥，选择运动减肥，不仅能够让自己变瘦，而且能够拥有...
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![如何锻炼腰部力量 专业健身值得选择]( "如何锻炼腰部力量 专业健身值得选择")
- 腰部力量对于一个人的重要性，是非常明显的。这就要求我们通过各种方式来进行腰部力量的锻炼，只有将腰部力量锻炼好了，才可以进行各项活动。那么，有哪些好的方式呢？腰部力量的强弱会直接影响到一个人的日常生活水平的高低，由此可见，锻炼好腰部力量的必要性与急迫性。但是，很多人只...
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- 俯卧撑可以锻炼你的胸肌，是一种简单的训练。俯卧撑有什么运动姿势？俯卧撑的锻炼作用是什么？俯卧撑的练习方法是什么？接下来我们带着上面的疑问一起去了解俯卧撑吧！首先，小编在这里简单的介绍一下俯卧撑。俯卧撑有很多个名字，有叫伏地挺身，有叫掌上压。俯卧撑在体育课上，在军事训练...
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![瑜伽球的作用 完美身材的间接塑造者]( "瑜伽球的作用 完美身材的间接塑造者")
- 健身对于现在的人来说，是花费时间较长的项目之一。这是因为人们生活水平的提高，生活观念的转变，借助瑜伽球，可以让身体处于相对健康的状态，从而有效的缓解压力。在很多城市都有专业的健身房提供给喜欢运动的人，健身房的设备往往是齐全而有效的。瑜伽的练习，可以去到专业的瑜伽健...
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- 马甲线和川子腹肌的区别？马甲线就是川子腹肌。马甲线是腹部苗条的高境界，腹部一点赘肉都没有，肚子两侧还有两条肌肉线。那么女生怎样可以拥有马甲线呢？马甲线和川子腹肌的区别？据我所知没有区别呀，马甲线就是川子腹肌。可能有些女生本身就很苗条，所以本来就有川子腹肌。马甲线是...
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![超火8分钟练马甲线 做了这几个动作让你练成]( "超火8分钟练马甲线 做了这几个动作让你练成")
- 在现实生活中，很多女生都希望自己有一条完美的马甲线，让自己的小腹看起来非常的漂亮。但是马甲线的练成不是那么的容易，所以今天小编推荐一个八分钟练成马甲线的方法。在现实生活中，很多女生都希望自己有一条完美的马甲线，让自己的小腹看起来非常的漂亮。但是马甲线的练成不是...
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![马甲线是什么 拥有它让你更有魅力]( "马甲线是什么 拥有它让你更有魅力")
- 想拥有健康的马甲线，我们一定要做力量训练，只有这样才可以让小腹更加平坦。除此之外，我们也应该合理的控制饮食，这样可以使我们更健康，也能更快拥有马甲线。拥有马甲线可以使我们更加迷人、更加有魅力。不过，我们在锻炼马甲线的时候却是有很多讲究的，因为我们不小心就可能会伤到...
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秀美范
