![什么是轻食餐 关于轻食餐的介绍]( "什么是轻食餐 关于轻食餐的介绍")
- 1、“轻食”这个词汇，就字义直接诠释，是指份量不多的食物，广义归纳的话，稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，所以像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。2、“轻食”一...
- 11976
![瘦身餐食谱大全减肥餐谱 瘦身餐食谱大全的减肥餐谱]( "瘦身餐食谱大全减肥餐谱 瘦身餐食谱大全的减肥餐谱")
- 1、鸡肉沙拉：材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。做法：胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠。将处...
- 26862
![营养餐食谱 营养餐食谱大餐与食谱]( "营养餐食谱 营养餐食谱大餐与食谱")
- 1、星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。2、星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。3、星期...
- 7145
![适合野餐的零食 野餐适合的零食]( "适合野餐的零食 野餐适合的零食")
- 1、野餐适合带瓶装饮料和水、三明治、饭团、水果、特色饼。2、外出野餐最不可少的就是水，外出时可以选择橙汁，矿泉水，以及喜欢的饮料等，如果是夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到冰爽的饮料了。3、自己制作三明治也是不错的选择，因为三明...
- 4031
![减脂餐食谱 减脂餐食谱怎么做]( "减脂餐食谱 减脂餐食谱怎么做")
- 1、自制沙拉食材：紫叶生菜、娃娃菜、洋葱，牛油果：半个。做法1：沙拉酱汁自调：（橄榄油80ml，香醋10ml，红酒醋30ml，酱油15ml，蜂蜜：15ml，蒜末20g，芥末4g，柠檬汁15ml，盐：适量，可以放少许百里香）。2、烤鸡蛋吐司食材：黑麦土司：一片，鸡蛋：一个瑞士多孔芝士：一片，番茄（小）：半个洋葱：少许。做法2：在黑麦土司上，依...
- 6673
![西餐食品制作方法 西餐食品做法]( "西餐食品制作方法 西餐食品做法")
- 1、在一个容量一升的方形盒子或者碗里铺好一层保鲜膜，然后尽可能铺平。2、把砂糖和水放在厚底锅里慢慢加热，并搅拌直至砂糖融化。煮沸之后再煮1-2分钟直到成为糖浆，然后把锅从火上拿开。3、把白巧克力切成小块搅入糖浆，继续搅拌直到巧克力融化并且和糖浆混合。放在旁边稍许冷...
- 8445
![即食早餐制作方法 怎样做即食早餐]( "即食早餐制作方法 怎样做即食早餐")
- 1、食材：缸炉烧饼2个、香肠2根、银丝宫面适量、鸡蛋2个、生抽少许、孜然粉少许、椒盐少许。2、火腿肠去皮生菜洗净，火腿肠去皮切成两半，锅内加水烧开。3、小香葱切碎。4、不粘锅加油烧热磕入鸡蛋煎熟，同时放入火腿肠。5、煎蛋翻面撒适量孜然粉、椒盐调味额，香肠撒少许孜然粉调...
- 26041
![早餐食谱 早餐食谱简介]( "早餐食谱 早餐食谱简介")
- 1、牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。2、小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。3、面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯牛奶或营养茶（蜂蜜...
- 20388
![夏季晚餐食谱 夏季晚餐食谱介绍]( "夏季晚餐食谱 夏季晚餐食谱介绍")
- 1、鲫鱼红豆汤，首先将鲫鱼的内脏、鱼鳃、鱼鳞等清洗干净，然后再加入料酒腌制10分钟左右。然后将红豆洗干净，浸泡几个小时，然后再放入锅里加适量水煮开后再改为小火煮至七成熟。将清洗干净的鲫鱼放进锅里煮，并且还要加入老姜片和大葱段，煮开后再转为不小火煮30分钟就可以了，最后...
- 27673
![瘦身减肥餐食谱 减肥的餐食有哪些]( "瘦身减肥餐食谱 减肥的餐食有哪些")
- 1、早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄，午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉，晚餐:绿豆粥(一小碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。2、早餐：乌龙茶、猕猴桃，午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个，晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。3、早餐：大米粥(一小碗)...
- 21529
![早餐鸡蛋美食 早餐鸡蛋美食推荐]( "早餐鸡蛋美食 早餐鸡蛋美食推荐")
- 1、地瓜鸡蛋饼⑴鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克。⑵小勺地瓜粉加水调成糊，打入两个鸡蛋，放入葱花，最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀。⑶锅里放点油，倒入适量的蛋糊摊开成饼，双面都煎好后即可。2、土豆鸡蛋饼⑴土豆1个、鸡蛋1个、盐、黑胡椒。⑵土豆洗净去皮...
- 8471
![西餐有哪些食物 西餐食物介绍]( "西餐有哪些食物 西餐食物介绍")
- 1、头盘：开胃菜，有冷、热之分，常见的品种有鱼子酱、鹅肝酱、熏鲑鱼、鸡尾杯、奶油鸡酥盒、局蜗牛等，很有风味与独到特色。2、汤：分为清汤、奶油汤、蔬菜汤和冷汤四大类。3、副菜：通常是配搭的东西，如水产类菜肴与蛋类、面包类、酥盒菜肴等，而且吃有些肉类主菜也许就是一种调味汁...
- 7381
![轻食简餐该怎么做 轻食简餐的做法]( "轻食简餐该怎么做 轻食简餐的做法")
- 1、食材：意面30g，西兰花66g，蘑菇150g，黑木耳15g，甜椒11g，大蒜2瓣。2、开水中放少许盐，放入意面煮8-10分钟后取出装盘，撒少许黑胡椒。3、煮面的水不用倒掉，继续西兰花焯水，断生即可捞出，炒锅加热放少许油，大蒜切碎煸香，倒入西兰花和甜椒搅拌一下，可酌情加一点盐。4、热锅，倒少许油，放入蘑...
- 20106
![健康早餐食谱 健康早餐食谱有哪些]( "健康早餐食谱 健康早餐食谱有哪些")
- 1、营养早餐食谱（一）：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。2、营养早餐食谱（二）：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。燕麦粥：燕麦片．火腿丝．胡萝卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什锦泡菜：大白菜．榨...
- 28033
![儿童早餐食谱 儿童早餐食谱大全]( "儿童早餐食谱 儿童早餐食谱大全")
- 1、主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）。小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）汤羹：五谷豆浆。2、主食：小笼包2个（一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）。副食：白水蛋1个。小菜：八...
- 5141
![晚餐食谱 晚餐食谱推荐]( "晚餐食谱 晚餐食谱推荐")
- 1、【麻辣豆腐】。材料：豆腐1块、猪肉100克、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、郫县豆瓣酱1汤匙、生抽1汤匙、白糖少许、花椒面1茶匙、料酒半汤匙、水淀粉适量。把豆腐先切成1.5厘米厚的片，再切成1.5厘米左右见方的块。猪肉切成末，葱切葱花，姜切末，大蒜切末。把郫县豆瓣酱剁...
- 30406
![减肥餐快速食谱 减肥餐快速食谱一日三餐安排]( "减肥餐快速食谱 减肥餐快速食谱一日三餐安排")
- 1、食谱一：（1）早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。（2）午餐：芹菜二米粥。芹菜100克、大米100克、小米100克。将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。（3）晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一...
- 7208
![西餐食谱 西餐食谱推荐]( "西餐食谱 西餐食谱推荐")
- 1、黑胡椒烤牛排材料：牛排2块，黑胡椒15克，五香粉5克，蚝油30毫升，白糖8克，酱油15毫升，洋葱2个，西红柿5个。做法：将牛排洗净后用刀背轻轻拍散，然后加入黑胡椒、蚝油、五香粉、白糖、酱油，腌制2小时，最好能放置于冰箱过夜，这样味道更好。牛排中途翻几次面，然后在入烤箱前加入洋葱片一起再...
- 14581
![晚餐食谱大全 晚餐食谱推荐]( "晚餐食谱大全 晚餐食谱推荐")
- 1、金针菇炒蛋食材：金针菇少许，鸡蛋两个，花生油适量。配料：葱花，油，盐，鸡精。做法：金针菇切去老根，洗净沥干水切碎备用，葱切碎，放入容器中；打入两个鸡蛋，加盐，鸡精搅匀；热锅加入适量的花生油，放入打好的蛋液，随后将金针菇入锅，翻炒炒至金针菇变软，蛋液凝固即可盛出。2、蚝油双菇材料：草菇、香...
- 28720
![宝宝早餐食谱 宝宝早餐食谱推荐]( "宝宝早餐食谱 宝宝早餐食谱推荐")
- 1、鲜虾番茄鸡蛋面：番茄含有大量的维生素C，加上鲜虾调味，鸡蛋和青菜都含有宝宝生长所需的营养，这样一碗面，不仅美味而且营养价值高。2、虾仁豆腐饺：富含磷、钙，对宝宝的发育很有利，豆腐营养也极高，两者一起，可以很好的补充宝宝所需营养。3、南瓜糊：南瓜中丰富的类胡萝卜素，可以促进骨...
- 11444
![减肥餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱介绍]( "减肥餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱介绍")
- 1、早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片。2、午餐：芹菜二米粥。材料：芹菜100克、大米100克、小米100克。做法：将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗干净。锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。3、晚餐：水煮菜1碗或生菜沙...
- 3446
![学生早餐食谱 学生早餐食谱推荐]( "学生早餐食谱 学生早餐食谱推荐")
- 1、法式吐司。材料：白吐司4片，果酱适量，鸡蛋2个，鲜奶125毫升。鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上...
- 28237
![营养晚餐食谱 营养晚餐食谱的方法]( "营养晚餐食谱 营养晚餐食谱的方法")
- 1、木耳娃娃菜木耳有补气血、润肺、止咳的功效，常食能养血驻颜，令人肌肤红润。娃娃菜则含维生素和硒，叶绿素等人体必须的营养物质。2、丝瓜炒蛋丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品。丝瓜中维...
- 11154
![健康晚餐食谱 健康晚餐食谱又哪些]( "健康晚餐食谱 健康晚餐食谱又哪些")
- 1、【洋葱炒鸡丝】原料：鸡脯肉洋葱生抽淀粉料酒葱花油盐。制作：鸡肉丝加入适量的盐，淀粉，生抽和料酒等调味料拌均匀后腌制一下；热锅凉油，下入鸡丝进锅翻炒至变色，加入准备好的洋葱丝进锅翻炒出香味，最后加入适量的盐调味，翻炒均匀即可。2、【蚕豆米炒腊鱼】原料：腊鱼蚕豆米姜干红椒...
- 26912
![月子餐食谱 月子餐食谱有哪些呢]( "月子餐食谱 月子餐食谱有哪些呢")
- 1、薏仁饭：材料：薏仁、大米、水；做法：将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。2、麻油炒猪肝：材料：猪肝、老姜、胡麻油、水；做...
- 5323
秀美范
