![女生塑身瑜伽动作介绍 打造完美好身材]( "女生塑身瑜伽动作介绍 打造完美好身材")
- 近年来比较流行的女性时尚运动方式莫过于瑜伽锻炼了，那么简单实用的塑身瑜伽动作有哪些呢？我们今天就为大家介绍几款时下超级流行的女生瑜伽锻炼动作。当代瑜伽锻炼的目的多为了健身塑形，所以塑身瑜伽动作比较受欢迎。瑜伽的基本动作—静坐，是很多人都容易忽视的一种动作，事实...
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![塑身瑜伽动作 练出完美形体]( "塑身瑜伽动作 练出完美形体")
- 现在越来越多的女性不仅是追求瘦追求自己身体的健康，也逐渐开始注意自己身体的形态，所以现在做瑜伽的女性越来越多了，瑜伽真的是一项非常好的运动。其实不一定瘦的人穿衣服就好看，要想穿衣服好看首先必须得整个人的形体好仪态好，不然身体再瘦衣服再好看也都是白搭，而且一般形体...
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![塑身衣怎么穿 如何穿连体塑身衣]( "塑身衣怎么穿 如何穿连体塑身衣")
- 1、穿上胸罩后，将束身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤似的形状。2、将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。3、将右手掌顺着大腿，外侧滑下至大腿三分之二处，手掌往后方绕至大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拉拢。4、拉起塑身衣上身部...
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![姚明现在体重迈进300斤 巨人计划塑身锻炼减肥]( "姚明现在体重迈进300斤 巨人计划塑身锻炼减肥")
- “我变胖了好多，不过看起来还不是特别明显。”在接受采访时，姚明笑着告诉格雷厄姆·本辛格，退役后没怎么锻炼，体重猛涨，球员时期大概就有280斤的姚明，现在..退役后，姚明进入了角色转换期，现在他是姚老板。姚明离开了NBA，但美国媒体并没有忘记他，近日美国知名体育专栏作家格雷厄姆·...
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![冬季运动减肥，20分钟，轻松减肥塑身]( "冬季运动减肥，20分钟，轻松减肥塑身")
- 怎样锻炼才能更快更准的成功减掉身上的脂肪呢?冬天来了，你是否也不太喜欢运动呢，可得时刻时刻警惕自己不要发胖哦，为了苗条身材大家得坚持哦，下面我们又为你推荐一套简单的塑身减肥动作哦，快来学吧!怎样锻炼才能更快更准的成功减掉身上的脂肪呢?冬天来了，你是否也不太喜欢运动...
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![塑身瑜伽好处 关于该项运动的注意点]( "塑身瑜伽好处 关于该项运动的注意点")
- 塑身瑜伽是瑜伽中的一种，对于塑造形体和减肥的功效是比较好的。而且，塑身瑜伽对于人体的好处有很多，所以很多人，尤其是女性非常喜欢。但是在进行运动过程中要注意很多。对于很多人来说，瑜伽是一种比较好的运动方式。因为瑜伽运动有很多优点，这些有点对于很多人群来说都是比较符...
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![美腿塑身 拥有梦想中的模特腿(图)]( "美腿塑身 拥有梦想中的模特腿(图)")
- 时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”？那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔！就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是...
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![不同花草茶功效都有什么 它们是天然美颜塑身神器]( "不同花草茶功效都有什么 它们是天然美颜塑身神器")
- 越来越多的人逐渐重视养生，养生茶就是其中一个特别受欢迎的项目，对于养生的花草茶类，人们也愈加的认可并且接受，花草茶有许多种，今天咱们说说花茶有哪些极其功效。在养生愈发兴起的当今社会，几乎每个人都在讲养生、健身等等，越来越多的人开始注重自己的身心健康，除了户外运动，健身...
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![自由泳的动作要领有哪些 经常运动减肥塑身]( "自由泳的动作要领有哪些 经常运动减肥塑身")
- 游泳是一个非常利于减肥的运动，很多人也通过游泳来减肥，除此之外，游泳还能够达到塑身的目的，是一项非常适合广大减肥人士的运动方式，大家要赶快get起来。减肥肯定是女性一辈子的话题，因为有一句话说的好，好看的衣服永远是给瘦子穿的，正是因为这句话，使得很多女性一辈子都走在减肥...
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![运动减肥：冬季减肥运动，20分钟轻松塑身]( "运动减肥：冬季减肥运动，20分钟轻松塑身")
- 导读：怎样锻炼才能更快更准的成功减掉身上的脂肪呢?冬天来了，你是否也不太喜欢运动呢，可得时刻时刻警惕自己不要发胖哦，为了苗条身材大家得坚持哦，下面本站美体网又为你推荐一套简单的塑身减肥动作哦，快来学吧!怎样锻炼才能更快更准的成功减掉身上的脂肪呢?冬天来了，你是否也不...
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![减肥吃米线会发胖吗 塑身期间应该注意哪些问题]( "减肥吃米线会发胖吗 塑身期间应该注意哪些问题")
- 减肥是很多女孩子都会做的事情，减肥对于女孩子们来说，是一个经久不衰的话题。减肥期间不能吃的食物有很多，那么减肥期间能不能吃米线呢？下面就为大家介绍。很多女生都希望自己能拥有热辣的身材，所以经常会为了减肥而苦恼，在减肥期间，有一些高热量的食物是不建议吃的，因为在减肥期...
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![塑身衣有用吗 介绍穿塑身衣的优缺点]( "塑身衣有用吗 介绍穿塑身衣的优缺点")
- 1、如果是从管理更好身材体形作为出发点的话，穿塑身衣是确实有效果。2、塑身衣可以帮助女性改掉不良的习惯，改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀，粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善，不是改变。当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。3、...
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![如何让韧带变软 简单四招塑身措施让你练出好身材]( "如何让韧带变软 简单四招塑身措施让你练出好身材")
- 韧带是我们身体的一个重要组成部分，如果我们的韧带足够柔软的话，就能够做到很多其他人做不到的动作，那么怎么样才能够有效提升自己的韧带柔软度呢？韧带是我们身体的一个重要组成部分，很多朋友都希望自己能够拥有一个柔软的身体，但是由于先天条件不足，加上后天缺乏有效的训练，所以...
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![塑身瑜伽动作难吗 教你快速学会要领]( "塑身瑜伽动作难吗 教你快速学会要领")
- 在当今社会中，很多人会发现瑜伽是一种比较好的运动项目。尤其是女性，她们更青睐于使用瑜伽进行锻炼和修身。因为瑜伽可以有很多种功效，慢节奏的运动方式更加适合女性。对于女性来说，瑜伽是一种很好的运动方式。因为瑜伽在运动的过程中，能够让女性从中得到舒展和拉伸。不仅如此...
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![无花果叶的功效与作用 竟然还可以减肥塑身]( "无花果叶的功效与作用 竟然还可以减肥塑身")
- 1、有解毒消肿的功效：先用煮沸的水将叶子熏洗一遍，然后再放入杯中，冲入沸水，用盖子稍微焖几分钟之后，就可以喝。无花果也泡水喝，可以清除体内毒素，起到消肿的效果。大便干燥者饮用之后，还能起到润肠胃、通便的功效。2、有发奶的功效：女子产后如遇奶少、无奶的症状，可以将洗干净的无...
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![臀部吸脂塑身手术后的调理保养法]( "臀部吸脂塑身手术后的调理保养法")
- 想要做个美丽健康的人，吸脂手术后的保养更重要，术后护理分为两部分：护士护理和自我护理。臀型的美学漂亮的臀形是一种视觉上的享受，也是穿丁字裤和低腰裤时尚女性的一种必备的礼貌。想要做个美丽健康的人，吸脂手术后的保养更重要，术后护理分为两部分：护士护理和自我护理。臀型的...
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![国中生如何瘦腿长高 正确的塑身技巧帮你恢复自信]( "国中生如何瘦腿长高 正确的塑身技巧帮你恢复自信")
- 每个人都怀着长高变瘦的梦想，那么怎么快速长高和变瘦呢？其实这是有一定的技巧的，为了帮助大家快速达成目标，今天我们就来学习一下国中生如何瘦腿长高？从降生到这个世界开始，如果我们没有刻意去维护自己的身材的话，基因就成了决定我们身材比例的关键因素了，有些朋友先天优势不足，所...
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![5个伸展塑身动作 塑造修长美线条]( "5个伸展塑身动作 塑造修长美线条")
- 动作自检：做这个动作时，双腿尽可能地拉伸，身体用力点在腰部，切忌将身体侧卧于腿部，保持身体和右腿半拳的距离。动作自检：前腿弓成直角，后腿尽力伸直，有意识地收紧腰腹，身体下压时，始终保证上半身直立。不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜！动...
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![伸展健美操 OL塑身必修课]( "伸展健美操 OL塑身必修课")
- 修长的四肢、平坦的腹部、坚挺的胸部都是塑造性感女人的必备基本条件。效果：有助促进血液循环，增强灵活性、协调性，舒缓压力，缓解肌肉紧张，针对性局部减肥。2、吸气，然后呼气，身体往前倾，左腿弯曲，保持两脚掌贴地，（这时你会感觉到小腿肚有在被拉伸），保持20秒。修长的四肢、平坦的腹部...
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![热瑜伽塑身 弊端不可忽视]( "热瑜伽塑身 弊端不可忽视")
- 热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑身方法之一。除了肉体上的好处外，对于忧郁的人，热瑜珈也可以解忧，治疗忧郁症，忧心忡忡进烤箱，心旷神怡走出来。我们常常听到的是热瑜伽的好处，久而久之，你会感觉被催眠一样，感觉身体变的和热瑜珈一样完美。热瑜伽又称作高温瑜珈，是时下流行的塑...
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![这组简单的塑身瑜伽动作 让你恢复自信身材]( "这组简单的塑身瑜伽动作 让你恢复自信身材")
- 瑜伽真的非常适合女性来练习。它舒缓、柔和并且还有很好的塑身与减肥效果。练习瑜伽并不需要专门到健身场所，初学者可以先从这两个简单的动作开始自己的塑身之旅。瑜伽是一种非常好的运动，尤其是在塑身方面很有效果。与此同时，它对场地、运动者的服装没有太大的要求。练习者...
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![八个小动作解决你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招]( "八个小动作解决你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招")
- 随着年龄的增加，身体基础代谢逐渐降低，女性们会更难保持身材，很多人会腰背变宽，肚子也会堆积出来厚厚的脂肪，到底怎么能恢复平坦的小腹呢？来学习这几个动作吧！完美的腰身是衡量一个女性身材好不好的一个标准，所谓“窈窕淑女”正是指那些腰部曲线好的美女，可见只有杨柳细腰才能“君...
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![穿塑身衣最忌讳什么东西]( "穿塑身衣最忌讳什么东西")
- 穿塑身衣最忌讳的是穿着过紧或不合适的尺寸塑身衣。这会对身体造成压迫与不适，并可能导致呼吸困难、消化问题、血液循环不畅等健康问题。此外，长时间穿着塑身衣也不宜，因为它们可能限制身体的自然运动，导致肌肉萎缩和依赖塑身衣的现象。因此，选择合适尺寸的塑身衣，并注意适度使...
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![解析哪些水果适合减肥吃 食物塑身知多少]( "解析哪些水果适合减肥吃 食物塑身知多少")
- 我们在减肥的时候，一定要注意控制自己的饮食，这样才可以让我们的减肥效果更加明显。在减肥的期间我们可以利用水果来达到目的，有部分的水果可以帮助我们减肥。水果当中有着非常丰富的营养成分，我们在吃水果的时候，可以让身体当中所缺乏的维生素和微量元素得到补充。在减肥的时...
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![女人晚上喝酒有啥好处 缓解痛经减肥塑身]( "女人晚上喝酒有啥好处 缓解痛经减肥塑身")
- 1、缓解痛经：用白酒泡药还能得到一坛好药酒：例如红花酒治疗血淤性痛经症，龟肉酒治疗多年咳嗽，蛇血酒补养气血，桔子酒、桃仁酒治疗肾虚腰痛等。2、健胃助睡眠：有失眠症者睡前饮微量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。此外，适量饮用白酒还有通风散寒、舒筋活...
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秀美范
