![塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法]( "塑身美体：5个年龄阶段，不同美体健身法")
- 与20岁的男性一样，20岁的女性身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到点。因此，要趁年轻把体型塑造好。锻炼重点主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法则有舞蹈、慢跑、游泳等。20-25岁：注重身体塑型训练与20岁的男性一样，20岁的女性身体...
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![减肥塑身 卧室7招速成诱人玲珑曲线]( "减肥塑身 卧室7招速成诱人玲珑曲线")
- 跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了，让枯燥的健身变得更时尚，也让热爱健身的你随时随地都能动两下。跳箱、钻杆、跳山羊，这些是我们在学校里就做过的练习。现在，这种配合心肺功能、力...
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![瘦腹塑身水果的种类大全]( "瘦腹塑身水果的种类大全")
- 小肚子上的肥肉是最不好减，也是最让女生们苦恼的了。貌似好多减肥产品对于减掉腹部赘肉的效果都不是很好，运动瘦腹有需要花费太长的时间，而且一旦停下来还有反弹的可能。那么到底怎样才能既轻松又有效地瘦腹呢?就让我来给大家介绍几种瘦腹塑身水果的种类吧。方法/步骤1苹果...
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![塑身瑜伽体式介绍 教你化身性感女郎]( "塑身瑜伽体式介绍 教你化身性感女郎")
- 瑜伽作为现代女性热爱的运动之一，它的好处是大家有目共睹的。既可以减肥消脂，有可以塑造完美身材。因此，今天特意给大家收集了几个塑身瑜伽体式，帮你练出好身姿。瑜伽主要起源于印度，是一种修养身心的塑身运动。看似在健身，但仔细发现的话，你会觉得练瑜伽就像是练舞一样，无论是伸...
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![穿塑身衣的好处和坏处 经常穿穿塑身衣的利弊]( "穿塑身衣的好处和坏处 经常穿穿塑身衣的利弊")
- 1、穿塑身衣的好处经常穿塑身衣可以预防我们暴饮暴食，现在很多减肥的朋友总是管不着自己的嘴巴，塑身衣有很大的收腹作用，这样可以很好的帮助我们控制饮食量。可以帮助我们减除小肚腩。小肚腩是很女性朋友的困扰，穿塑身衣，可以勒紧我们的肚子，可以会加多我们的肠胃压力，加快把我...
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![自由泳的动作要领有哪些 经常运动减肥塑身]( "自由泳的动作要领有哪些 经常运动减肥塑身")
- 游泳是一个非常利于减肥的运动，很多人也通过游泳来减肥，除此之外，游泳还能够达到塑身的目的，是一项非常适合广大减肥人士的运动方式，大家要赶快get起来。减肥肯定是女性一辈子的话题，因为有一句话说的好，好看的衣服永远是给瘦子穿的，正是因为这句话，使得很多女性一辈子都走在减肥...
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![连体塑身衣怎么穿 你知道吗]( "连体塑身衣怎么穿 你知道吗")
- 1、穿上胸罩后，将束身衣由内外翻卷折至塑身衣腰部位置，像一条小短裤似的形状。2、将双脚套入塑身衣裤管，由下往上慢慢拉提至臀部，使臀部完全包覆。3、将右手掌顺着大腿，外侧滑下至大腿三分之二处，手掌往后方绕至大腿内侧，将大腿内侧脂肪往上向右边臀部拉拢。4、拉起塑身衣上身部...
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![九招美体塑身操 做柔软女人]( "九招美体塑身操 做柔软女人")
- 柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。作用部位：大腿后侧和小腿柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锻炼也是徒劳。其实，对...
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![减肥塑身瑜伽 让你塑造完美的身材]( "减肥塑身瑜伽 让你塑造完美的身材")
- 其实对于想要减肥塑形的各位女生而言，简单的瑜伽动作可以调动全身的肌肉，特别锻炼臂部、腹部、腿部三大部位的肌肉，可以快速燃烧脂肪，塑造完美身材。羡慕别人的好身材没有用，我们要自己努力打造好身材，这样就是别人羡慕你了，觉得要练出好身材困难吗？其实找对了方法就非常容易了，今...
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![塑身瑜伽动作有哪些 掌握这些让你拥有好身材]( "塑身瑜伽动作有哪些 掌握这些让你拥有好身材")
- 现代人工作紧张，平时休闲娱乐的时间比较少，所以很多人一到中年身体就开始走下坡路。为了健康的形体，很多女性朋友喜欢在下班时间练习瑜伽，不仅调节身心还能塑形。瑜伽是现在女性中非常喜欢一种室内的运动，它对场地的要求比较小，只需要一块垫子就可以开始运动，非常的方便。并且这...
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![练习形体矫正瑜伽助你拥有完美曲线 简单动作塑身又甩脂]( "练习形体矫正瑜伽助你拥有完美曲线 简单动作塑身又甩脂")
- 形体矫正瑜伽是众多瑜伽类型中比较容易被忽略的一种，因为大部分人只想通过瑜伽减肥，而忽略了对自己体态的塑造，性体姿态对于女性的形象来说是非常重要的。很多的女性在青少年时期由于近视和走路姿势不正确等等原因，造成驼背、o型腿等等非常不好的体态出现。随着年龄的增长会...
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![美体塑身 千万别上“丰满”的当(图)]( "美体塑身 千万别上“丰满”的当(图)")
- 时尚媒体又在一窝蜂地炒作“丰满”的概念，他们说：现在的流行趋势将是圆润丰满；他们还说：玛莉莲·梦露的肉感将卷土重来。于是，胖ＭＭ们奔走相告：我们终于等到扬眉吐气的这一天，再也不必羡慕排骨美女。且慢！多年追随时尚的经验告诉我：事情决不会像1＋1＝2一样简单。时尚媒体又在一窝蜂地炒...
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![坚持做这些塑身瑜伽动作 你也可以轻松甩掉腰部赘肉]( "坚持做这些塑身瑜伽动作 你也可以轻松甩掉腰部赘肉")
- 有很多女孩子都认为苗条就是好身材，其实不然，苗条只能说明你有一个好身材底子。区分身材好坏，还应该加上身体线条是否优美这个标准。因此，塑身对女孩子来说就很重要了。塑身瑜伽也是瑜伽的一种，但它们之间的区别还是比较大的。我们平时做的普通瑜伽主要是通过控制自己的意志来...
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![减肥塑身瑜伽存在动作技巧 用心掌握便能熟能生巧]( "减肥塑身瑜伽存在动作技巧 用心掌握便能熟能生巧")
- 风靡已久的瑜伽，你接触过吗？现在，很多女性都渴望自己能够拥有美丽的线条，这个时候，瑜伽便成为了一项很热门的运动。下面简单给大家介绍一下减肥塑身瑜伽。瑜伽是风靡已久的一项运动，说起瑜伽，大家都是津津乐道，几乎没有人不知道。在大家的认知观里，瑜伽是一项能够塑身的好运动。很...
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![零成本塑身法 随时随地都能减肥]( "零成本塑身法 随时随地都能减肥")
- 每天都强调自己要减肥，早上起床时就开始说起，直到晚上躺下时才发现今天的减肥计划又失败。问问自己真的能做到少吃多运动吗?如果让你不吃饭，你能坚持多久?这两个因素是导致我们不能成功瘦身的关键原因，如果你真的下定决心减肥，那不妨跟着小编一起来看看下面这些简单易行的塑身...
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![塑身棍的使用方法 塑身棍的使用方法介绍]( "塑身棍的使用方法 塑身棍的使用方法介绍")
- 1、首先双手握住塑身棍，举起过头顶，然后尽力前后晃动，要注意动作不要太快，这样才能感受大大臂发力，之后左右晃动，这样就可以达到改善体态的作用。2、平时还可以双腿并拢站立，把形体棍放在背后，双手握住形体棍，这样坚持20分钟。...
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![塑身瑜伽的好处有哪些 想要形体美很简单]( "塑身瑜伽的好处有哪些 想要形体美很简单")
- 在练习塑身瑜伽之前，一定要做好身体准备工作，只要能身体的各个关节充分活动开，手脚也变得更加灵活。要挑选一个相对比较安静、空气也较为流通的环境。现代人生活条件好了，每餐都离不开大鱼大肉，时间长了身体会淤积多余的油脂，身材也走样了。此时进行一定的塑身瑜伽锻炼是非常重...
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![八个小动作解决你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招]( "八个小动作解决你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招")
- 随着年龄的增加，身体基础代谢逐渐降低，女性们会更难保持身材，很多人会腰背变宽，肚子也会堆积出来厚厚的脂肪，到底怎么能恢复平坦的小腹呢？来学习这几个动作吧！完美的腰身是衡量一个女性身材好不好的一个标准，所谓“窈窕淑女”正是指那些腰部曲线好的美女，可见只有杨柳细腰才能“君...
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![塑身瑜伽适合年龄 这样练让你养生又减肥]( "塑身瑜伽适合年龄 这样练让你养生又减肥")
- 瑜伽是一项古老的运动方法，不仅简单易学，还可以强身健体，增加肌肉的柔韧性和协调性，塑造出苗条的身姿，特别适合年轻的女性进行，可以减少脂肪的堆积。瑜伽作为一项比较常见的健身运动，相信大家都很熟悉。它不仅可以瘦身减肥，还能调节人的心理，精神以及生理等多种作用，达到修养身心的...
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![塑身瑜伽动作有很多 这几个你尝试过吗]( "塑身瑜伽动作有很多 这几个你尝试过吗")
- 瑜伽是很多人都喜欢的一种运动，瑜伽能够让你的身体变得非常柔软，而且能够达到非常好的塑身效果。塑身瑜伽动作有很多，下面就来了解几个简单的塑身瑜伽动作。很多人都是非常喜欢练习瑜伽的，瑜伽虽然也是运动，但是动作都不是非常激烈，练习瑜伽不会让你感觉气喘吁吁非常累。练习瑜...
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![减肥塑身瑜伽介绍 帮你打造魔鬼身材]( "减肥塑身瑜伽介绍 帮你打造魔鬼身材")
- 想要减肥，但又不想进行大汗淋漓的运动，瑜伽可以说是你不错的选择。它不仅可以促进身体的血液循环，还能帮你打造出性感身材，让你可以尽情的展现出自己美丽。一说到减肥，也许有的人第一时间会想到要节食，通过少吃来改善自己肥胖的身材，从而塑造出凹凸有致的完美曲线。但对于美食向...
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![减肥塑身瑜伽动作有哪些 这几种你练习过吗]( "减肥塑身瑜伽动作有哪些 这几种你练习过吗")
- 减肥和塑身是分不开的，只有身体足够纤瘦才会有形体美。减肥塑身的方法有很多，其中练习瑜伽是比较有效的一种方法。减肥塑身瑜伽的动作非常多，下面就来具体了解一下。肥胖是一件非常严重的事情，肥胖让我们的形体变得非常糟糕。想要身材看起来比较好一定要进行减肥塑身。减肥塑...
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![一般的塑身机能减肥吗 专家称其作用并不理想]( "一般的塑身机能减肥吗 专家称其作用并不理想")
- 减肥产品日渐增多的同时，减肥仪器也层出不穷。最近有一种叫做塑身机的减肥仪器，据说可以轻松甩脂，真的是这样吗？塑身机可以有效减肥塑身吗？我们先来了解一下！减肥产品日渐增多的同时，减肥仪器也层出不穷。最近有一种叫做塑身机的减肥仪器，据说可以轻松甩脂，真的是这样吗？塑身机可以...
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![美人计怎么清洗 美人计塑身衣如何清洗]( "美人计怎么清洗 美人计塑身衣如何清洗")
- 美人计塑身衣清洗方法：1、衣服清洗前，建议先查看衣物内部的洗涤标签，按照洗涤标签标明的注意事项以及洗涤方式进行洗涤，避免由于错误洗涤方式导致衣物出现受损的情况。若是需要干洗，请送到专业的干洗店清洗，若可水洗，可参考以下方法清洗：如果衣物上没有顽固污渍，可以根据产品背标...
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![减肥吃米线会发胖吗 塑身期间应该注意哪些问题]( "减肥吃米线会发胖吗 塑身期间应该注意哪些问题")
- 减肥是很多女孩子都会做的事情，减肥对于女孩子们来说，是一个经久不衰的话题。减肥期间不能吃的食物有很多，那么减肥期间能不能吃米线呢？下面就为大家介绍。很多女生都希望自己能拥有热辣的身材，所以经常会为了减肥而苦恼，在减肥期间，有一些高热量的食物是不建议吃的，因为在减肥期...
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秀美范
