![走步减肥多久能瘦20斤 教你如何轻松变苗条]( "走步减肥多久能瘦20斤 教你如何轻松变苗条")
- 走路被誉为非常好的锻炼方法之一,是由于它不会受到时间和空间的限制,还可以随自己的意愿调整行走的速度快慢，健身又减肥，能加速燃烧脂肪,减肥效果很棒。几乎每一个女孩子都会觉得自己不够瘦，哪怕是已经很瘦了，她们还是不会放弃减肥这件事。这就是为什么说减肥是女人一生的话...
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![怎样才能快速瘦大腿 五招让你恢复苗条]( "怎样才能快速瘦大腿 五招让你恢复苗条")
- 腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些吃一些消肿粗纤维的食物就可以了。腿部粗壮可能是很多人都会出现的一个身材问题，而比较关心自己腿型的大多数都是女生。主要就是因为她们觉得作为女生，没有...
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![晚上巧用白醋瘦肚子 让你轻松拥有苗条身姿]( "晚上巧用白醋瘦肚子 让你轻松拥有苗条身姿")
- 喝醋是一门学问，要学会理智喝醋，适度喝醋。醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。很多人都不敢穿泳衣，因为腹部肥肉太多感到尴尬,现在的人因为经常坐着，男人女人都提前发福，都有一个小肚子。肚子...
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![张柏芝产后新照网络疯传 恢复苗条与亚姐合照]( "张柏芝产后新照网络疯传 恢复苗条与亚姐合照")
- 港媒拍到张柏芝带Lucas上街时，她的身材已经恢复的差不多了从照片中所见，张柏芝瘦身已接近成功，只有少许胖态..张柏芝产后3星期巧遇09年亚姐王津津而合照港媒拍到张柏芝带Lucas上街时，她的身材已经恢复的差不多了从照片中所见，张柏芝瘦身已接近成功，只有少许胖态..早前，港媒拍到...
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![虚胖的体质的减肥方法有待了解 几个妙招让大家走上苗条之路]( "虚胖的体质的减肥方法有待了解 几个妙招让大家走上苗条之路")
- 在现实生活中，虚胖体质的人群有这样的特征：手脚肿胀、脸色发白等等。一般来说，这类人群和普通人的减肥方法是不尽相同的，下面就来给大家简单介绍。在现实生活中，大家的体质都是不一样的。有些人不论怎么吃都不会胖，而有些人喝一杯水都会增肥。虚胖体质也是比较常见的一种体质，这...
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![怎样瘦腰跟肚子 五招让你变身苗条]( "怎样瘦腰跟肚子 五招让你变身苗条")
- 女生腰粗是非常苦恼的，无论穿什么衣服都不好看，而且也得不到异性朋友的关注，所以女生瘦腰和肚子是势在必行的。那么，女生应该如何快速瘦腰和肚子呢？实际上现在很多人都会有一些身材方面的困扰，就比如说腰和腹部处的赘肉过多，就是很多人会有的烦恼，而且不管是男生还是女孩子，都会觉...
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![户外动动一周速成苗条美女]( "户外动动一周速成苗条美女")
- 左脚向右大跨一步，使右脚落于地面，左脚保持站在博苏球上，身体仍然成半蹲姿势。主攻：腿部，二头肌背部挺直，紧靠墙壁或其它依靠物，双膝弯曲90度，双手各握5-8磅哑铃，掌心向上。温馨提示：每天35分钟的健身运动，坚持消耗300卡路里脂肪。此项运动程序每个动作需做一分钟然后重复练习，然后做...
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![减肥期间早餐怎么吃变苗条]( "减肥期间早餐怎么吃变苗条")
- 减肥期间早餐怎么吃?这是人们经常讨论的话题了，一日三餐中早餐要吃好，但是很多人早餐都吃得很随便。那么减肥期间早餐怎么吃呢?下面就推荐减肥期间吃早餐的4种方法。方法/步骤1早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。2早餐不宜冷吃，对肠...
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![男士肚子大怎么减 简单步骤还你苗条腰身]( "男士肚子大怎么减 简单步骤还你苗条腰身")
- 很多男士因为喜欢喝酒的原因，肚子会变得非常大。特别是有些中年男子，长时间的坐立和不健康的饮食习惯，让自己的肚子变得很胖。怎么才能让肚子瘦下去呢？一、运动。毫无疑问，运动肯定是减肚子的好帮手。减少自己坐立的时间，每天都抽出时间来减肥，这会让你的身体变得更加轻盈，肚子自...
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![跑步减肥时间安排 让你拥有苗条的身材]( "跑步减肥时间安排 让你拥有苗条的身材")
- 跑步是大家都比较喜欢的一项运动，不仅简单，而且能够达到锻炼身体的效果。在很多女孩的心目中，跑步减肥计划只要合理，一定能使自己拥有苗条的身材。随着人们的生活水平的飙升，吃得越来越好，肥胖的人也越来越多。在生活中，许多肥胖不仅导致视觉效果不佳，严重的还会对生活状况甚至对...
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![8大美腿绝招 塑造苗条双腿]( "8大美腿绝招 塑造苗条双腿")
- 为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉。睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉，还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。尽量抽出时间，做腿部按摩和洗半身浴，洗的时候，可以滴入芳香精油，以舒缓腿部肌肉。为了展现更性感的美腿，经常做下蹲练习，以锻炼大腿内侧肌肉...
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![全面解答怎么减肥效果快又好 助你轻松拥有苗条身姿]( "全面解答怎么减肥效果快又好 助你轻松拥有苗条身姿")
- 想要拥有苗条动人的身姿，需要付出许多的努力。有不少人即使花费了大量的时间以金钱，但是体重却一直没有任何变化。那么怎么样减肥才能快速瘦下来呢？随着人们生活水平的提高，吃的东西是越来越好了，但是运动量却越来越少。这也是为什么现在肥胖人士这么多的原因。长得胖不仅影响...
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![快减肥方法什么 几招让你苗条起来]( "快减肥方法什么 几招让你苗条起来")
- 随着生活水平的提高，人们的营养水平得到日益改善。随之而来，肥胖者也日渐增多，身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康。因此，无论男女，肥胖者......随着生活水平的提高，人们的营养水平得到日益改善。随之而来，肥胖者也日渐增多，身体肥胖因脂肪堆积会影响身体健康。因此，无论男女，肥胖者...
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![怎么瘦大腿和小腿方法繁多 众女孩朝苗条方向前进]( "怎么瘦大腿和小腿方法繁多 众女孩朝苗条方向前进")
- 在现实生活中，能够拥有苗条的美腿是很多女孩都希望的一件事情。大家都希望自己能将充满魅力的一面展示在大家面前，因此很多女性都比较关注减肥这一话题。现如今，减肥似乎已经成为了一种比较热门的话题。可以看到很多女性在论坛、贴吧上讨论有关减肥的问题，大家都希望自己能够...
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![减肥：20个减肥方法，让你不知不觉变苗条]( "减肥：20个减肥方法，让你不知不觉变苗条")
- 这样的陷阱比比皆是，为了显得热量更低，各种果汁、零食、坚果的热量都不是按照袋计算，而是按照看上去热量更少的方式标示。为了增加口味，你可以舀一勺特级初榨橄榄油放在调味盘里，加少许盐，滴上几滴白醋（葡萄酒醋口感更好）。减肥说难不难，说易不易，只要做到五个字：少吃多运动。因此想...
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![膝盖的肉怎么减 告诉你几个快速拥有苗条小细腿的秘诀]( "膝盖的肉怎么减 告诉你几个快速拥有苗条小细腿的秘诀")
- 如果膝盖上有很多肥肉，看起来就会堆积成一团肉球，摸起来根本感受不到膝盖的形状，这不仅影响我们的身材，还影响了我们的健康。那么，我们要怎么减掉膝盖上的肉肉呢？人生来都有一个共性，都喜欢美的东西和关于美的一切事物。对于自己的身材，人们也是吹毛求疵，总是想要让自己变得更苗条...
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![女生慢跑后简单拉伸动作分析 让你轻松变苗条]( "女生慢跑后简单拉伸动作分析 让你轻松变苗条")
- 很多女生抱怨自己在跑完步之后腿更粗了，那是因为你没有掌握好方法。在跑步之后的一些简单拉伸起到了至关重要的作用。下面我们就来一起看看这些动作吧。跑完步后，你身体已经被充分打开，所以这个时候拉伸能够帮助你提升自己的柔韧性。但是这个时候，你的肌肉也在不断的紧缩，血液...
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![懒人减肥方法瘦全身 让你轻松变苗条]( "懒人减肥方法瘦全身 让你轻松变苗条")
- 很多人想要减肥但是都难以坚持,特别是对于需要用运动来减肥的美眉来说。那么对于一些比较懒的女生来讲,有没有适合的减肥方法呢?现在跟大家探讨一下哪些方法适合懒人们。现在很多人对于身材的要求都是非常高的，很多女生对于减肥都抱有很大的兴趣，无论是多么瘦的女生，几乎都...
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![高筒靴搭配介绍 让女生大秀自己的苗条腿]( "高筒靴搭配介绍 让女生大秀自己的苗条腿")
- 女人大多都喜欢高筒靴，因为穿上高筒靴不仅有风度而且同时还具有温度。高筒靴的优点还不止这两样哦！一些腿型不是特别好的美妞们穿上高筒靴它还可以起到修饰腿型的效果。高筒靴是秋季出镜率非常高的靴子，这就好比是夏天穿裙子一样满大街的大长腿。高筒靴顾名思义就是筒很高的...
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![章子怡三围资料曝光 升级辣妈身材依然性感苗条]( "章子怡三围资料曝光 升级辣妈身材依然性感苗条")
- 4月23日章子怡晒出近照。照片中的她皮肤细嫩光滑，嘴边带着一抹微笑，一头波浪卷发，搭配上桃红色的口红和耳环，妩媚中透露着活力。章子怡产后恢复迅速，气色也不错了。章子怡三围是多少呢？32、56、48。4月23日，章子怡微晒出近照。升级为辣妈的章子怡产后恢复迅速，气色也不错了。照片...
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![学生减肥吃什么 这几种可以让你变苗条]( "学生减肥吃什么 这几种可以让你变苗条")
- 在学生时代我们变得更加爱美了，对自己的外表格外的重视，都希望自己有着苗条的身材，其实有许多减肥的方法，有些食物也有助于我们减肥的，那么，学生减肥应该吃什么？在学生时代我们都是活力满满的，充满着青春的气息，同时在青春期也会变得比较注重外表，对自己变得格外的关注，希望自己可以...
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![苗条淑女君子好求前一句是什么 苗条淑女君子好求的上一句介绍]( "苗条淑女君子好求前一句是什么 苗条淑女君子好求的上一句介绍")
- 1、苗条淑女君子好求前一句是关关雎鸠，在河之洲。2、出自先秦诗经的《关雎（关关雎鸠）》3、原文：关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。参差荇菜，左右流之。窈窕淑女，寤寐求之。求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，辗转反侧。参差荇菜，左右采之。窈窕淑女，琴瑟友之。参差荇菜，左右芼之。窈...
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![学会这几个简单的瑜伽动作 轻松变成苗条美人]( "学会这几个简单的瑜伽动作 轻松变成苗条美人")
- 对上班族来说，要在下班的这段时间坚持天天去健身房，恐怕是件不太容易的事。与其如此，不如自己买个瑜伽垫，在家做半小时到一小时瑜伽，轻轻松松达到塑形的目的。上班族们每天都在嚷嚷着减肥瘦身，但真正有这个时间去健身房的人还是少之又少。不如选择更为经济的瑜伽运动，一张瑜伽垫...
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![学生如何瘦成筷子腿备受女性青睐 几种方式让你变成苗条女郎]( "学生如何瘦成筷子腿备受女性青睐 几种方式让你变成苗条女郎")
- 筷子腿简单讲，是又细又直又长的美腿，小腿和大腿的粗细几乎一样，而且小腿一般要比大腿长，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体。现在，不论是国小生、中学生还是大学生，大家都喜欢看电视剧，都喜欢看走秀。荧屏上的每一位演员都有着自己光鲜亮丽的一面，她们的身材...
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![减肥运动有哪些 让你变得更加苗条]( "减肥运动有哪些 让你变得更加苗条")
- 我们每个人都想减肥，但是减肥不是一朝一夕就能实现的，也不是躺在床上就能拥有好身材的。接下来我们一起来，接下来一起看看运动减肥的方法有哪些呢？让你拥有好身材。我们都想要减肥，因为随着人们物质生活水平的提高，对自己的身材要求也越来越高了，不仅身材要好，要苗条，而且体型也要...
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秀美范
