![男性瘦啤酒肚最佳方法 六个轻松减掉男人啤酒肚的方法分享]( "男性瘦啤酒肚最佳方法 六个轻松减掉男人啤酒肚的方法分享")
- 1、每天至少运动30分钟。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。2、在办公桌上...
- 24065
![减啤酒肚最有效的方法 减啤酒肚最有效的方法是什么]( "减啤酒肚最有效的方法 减啤酒肚最有效的方法是什么")
- 1、仰卧起坐要想达到减去腹部赘肉的目的，每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数，否则会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。2、挺腰直身端坐纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一下聚积在腹部...
- 6971
![尴尬啤酒肚如何破 如何消除啤酒肚]( "尴尬啤酒肚如何破 如何消除啤酒肚")
- 1、每周适量地做一些运动，有助于减少内脏脂肪。首先，可以选择从散步开始，体能的增加，转而开始慢跑，然后逐渐增加运动强度。2、选择正确种类的碳水化合物，注意膳食多样性，增加膳食纤维的摄入。减少食用含糖量多的食物，可以吃一些蔬菜和水果。3、多吃一些高脂肪、高热量食物，可以多...
- 23389
![张翰调侃他的兄弟“啤酒肚” 同学聚会中只有刘诗诗最抢眼]( "张翰调侃他的兄弟“啤酒肚” 同学聚会中只有刘诗诗最抢眼")
- 刚过完32岁生日的张翰近日在微博晒出自已与相识二十多年的兄弟们的合照，刘诗诗也曾曝光过一组大学同学聚会的合影，要知道，刘诗诗是毕业于北京舞蹈学院的。刚过完32岁生日的“塘主”张翰在2016年10月11日这天更新其微博，晒出与自己相识了二十多年的“发小”的合照，并且配上调侃...
- 27056
![六招助啤酒肚男士快速减肥]( "六招助啤酒肚男士快速减肥")
- 现在，减肥已不再是女性同胞的专利。就如大家所说的，不仅是女生会在意自己的身材，男士也会在意自己的身材，那么对于男性而言有哪些比较有效的减肥方法呢?下面给大家介绍啤酒肚男士减肥最快的方法，供大家参考。方法/步骤1仰卧起坐将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果...
- 25091
![怎么减掉啤酒肚 这几个小妙招助你一臂之力]( "怎么减掉啤酒肚 这几个小妙招助你一臂之力")
- 男士们也经常被“啤酒肚”所困扰。如何去掉我们的“啤酒肚”，让我们从一个“油腻的中年大叔”变成“帅气的大叔”呢？接下来，小编会介绍一些方法，希望对大家有用。减肥这个话题，经常困扰着女性朋友们。我们可以随时随地的听到女性谈着自己的减肥经验，或者自己长胖了又该减肥了这...
- 12670
![拒绝啤酒肚的标准塑身健身方案]( "拒绝啤酒肚的标准塑身健身方案")
- 40岁以后怎么办与20岁相比，40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青...
- 29558
![科学减掉啤酒肚的锻炼方法 减掉啤酒肚的锻炼方法有哪些]( "科学减掉啤酒肚的锻炼方法 减掉啤酒肚的锻炼方法有哪些")
- 1、游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。2、呼拉圈减啤酒肚呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时，转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消...
- 7441
![怎样快速减掉啤酒肚 四招帮你轻松搞定]( "怎样快速减掉啤酒肚 四招帮你轻松搞定")
- 对于减肥，如果咱们想通过科学的，安全的运动方法去减肥的话，基本上是不会有什么运动是会让你快速减肥的，再快也不可能几天就把你从大腹便便的胖子，变成一个瘦瘦的小伙。其实现在的不管是男生还是女生，对自己的身材都是格外在意的，主要就是因为他们觉得身材如果变得很肥胖的话，不仅...
- 6681
![介绍如何消除啤酒肚 6个妙招帮你消除啤酒肚]( "介绍如何消除啤酒肚 6个妙招帮你消除啤酒肚")
- 男人怎么去掉啤酒肚呢？男人其实也是有爱美之心的,只是不愿意像女人那样强烈的表达出来,男人随着年龄的增大或者喝酒过多会出现明显的啤酒肚,这样有时...现在减肥不仅仅是女士的专利了，男士们也要关注一下自己的身材，特别是那日渐突起的肚子。开始这种微小变化只有自己能观察...
- 17115
![啤酒肚怎么瘦下来 啤酒肚怎么瘦下来方法]( "啤酒肚怎么瘦下来 啤酒肚怎么瘦下来方法")
- 1、首先是运动，每天至少运动45分钟以上，如果条件所限制，至少要保证每个星期不低于三次以上的运动，比如可以选择慢跑、游泳、爬山、跳绳等有氧运动。2、配合一些无氧的训练，比如仰卧起坐、俯卧撑等，靠墙站立收紧腹部的肌肉，20分钟以上为一组，每天这样可以做两到三组，这样有助于消耗...
- 14725
![自制减脂汤 击退男人啤酒肚]( "自制减脂汤 击退男人啤酒肚")
- 随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。运动也要讲究，选择长跑、游泳等有氧运动与肌肉锻炼相结合的方式，因为身体机能开始下滑，运动不能着眼于肌肉爆发力和兴奋，要侧重于耐力。随着日子过的越来越好，很多男士都出现了啤酒肚，大肚腩。如何消除它成了人们最关注的问...
- 8680
![怎样减掉啤酒肚 减掉啤酒肚方法]( "怎样减掉啤酒肚 减掉啤酒肚方法")
- 1、侧腹肌训练：一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组肚子减肥运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。2、曲膝抬腿：坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此...
- 21971
![开始有啤酒肚了怎么解决 有啤酒肚了怎么办]( "开始有啤酒肚了怎么解决 有啤酒肚了怎么办")
- 1、日常的饮食要合理安排，要注重荤素搭配，营养均衡。平时一定要少吃高热量、高糖分的食物，会容易让身体中的脂肪堆积，从而引发肥胖。不想疯狂地长肉，就要控制好饮食。日常生活中，应该要多吃蔬菜和水果，可以帮助补充人体的营养物质。吃对水果和蔬菜，还能够帮助燃烧身体中的脂肪，让...
- 16503
![为什么男胖肚子女胖腰 什么是啤酒肚]( "为什么男胖肚子女胖腰 什么是啤酒肚")
- 1、男人胖大肚子是因为胃在那个地方，吃饭、喝酒吸收好，脂肪就慢慢囤积。女人之所以胖小肚子是因为，女人子宫位于小腹部，子宫是最怕寒气侵袭的，一旦受寒人体机制就会产生自我保护，小腹部脂肪囤积越多，也就是对子宫产生保护越强烈。2、啤酒肚，又叫“罗汉肚”。随着年龄增长，男性深睡...
- 31220
![白酒会长啤酒肚吗 喝白酒会不会长啤酒肚]( "白酒会长啤酒肚吗 喝白酒会不会长啤酒肚")
- 1、白酒比较辛辣，一般是不会长肚子的，而啤酒的湿气比较大是很容易长肚子的，形成啤酒肚的！2、喝白酒过量是会长肚的~酒精是大量的能量，少量喝可以加速血液循环对身体健康有益，但过量的能量摄入会转化为脂肪。...
- 11052
![啤酒肚怎么减最快，6个方法有效减掉啤酒肚，不要错过了]( "啤酒肚怎么减最快，6个方法有效减掉啤酒肚，不要错过了")
- 不少男生都有啤酒肚，啤酒肚的形成其实和啤酒没有直接的关系，往往人们在喝啤酒的时候会搭配高脂肪的下酒菜，而这些才是造成肥胖的主要原因，那该怎么减啤酒肚呢？今天来告诉你。啤酒肚不仅影响形象，对于健康的威胁也是相当的大，那么怎么减啤酒肚是今天我们需要了解的，一起来看看吧。...
- 29205
![冯允谦出席某啤酒音乐活动 自曝爱喝酒有啤酒肚]( "冯允谦出席某啤酒音乐活动 自曝爱喝酒有啤酒肚")
- 冯允谦在最近出席了很多香港的活动，受到了很多网友的关注。其中就包括《里约奥运2016》和某音乐啤酒节。而同时冯允谦还表示自已最近在忙活自已的新歌曲...据悉，冯允谦在近日和其他香港好友出席了《里约奥运2016》活动，其中除了冯允谦之外还有沈卓盈、黄子恒、刘温韾等。而...
- 20039
![怎么减掉啤酒肚 减掉啤酒肚的方法]( "怎么减掉啤酒肚 减掉啤酒肚的方法")
- 1、在办公桌上放瓶水；一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。2、不要在外面吃饭；饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。...
- 3045
![怎么瘦啤酒肚 学会这四个方法 让你远离啤酒肚]( "怎么瘦啤酒肚 学会这四个方法 让你远离啤酒肚")
- 生活中经常会看到很多男性朋友都有长啤酒肚的现象。啤酒肚不仅损害人的形象，其实还会影响身体的健康。要想减掉啤酒肚，下面的内容是非常实用的，一起来看看吧。很多人其实不知道自己的肚子为什么会变成啤酒肚，看着自己从一个风度翩翩的青年才俊逐渐变成一个油腻的中年大叔，虽然...
- 11386
![啤酒肚怎么减才正确 如何健康地减掉啤酒肚]( "啤酒肚怎么减才正确 如何健康地减掉啤酒肚")
- 1、饮食规划：饮食方面需要注意两个地方：一个是减少每餐吃的食物量，另一个是多吃蔬菜瓜果类的食物。（1）减少每餐吃的食物量很重要，每餐吃得过饱会让胃撑大，久而久之总会觉得饥饿。如果适量的减少吃的食物量，尽量保持在每餐六七分饱的状态最好，可以让自己的胃口逐渐的减小，时间久了肚...
- 26909
![怎么减啤酒肚 减啤酒肚的方法]( "怎么减啤酒肚 减啤酒肚的方法")
- 1、游泳减啤酒肚：游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。2、呼拉圈减啤酒肚：不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥...
- 29087
![全身都不胖就是肚腩大 教你几招把啤酒肚变腹肌]( "全身都不胖就是肚腩大 教你几招把啤酒肚变腹肌")
- 有的人全身都不胖，体重也属于正常的范围，但唯独肚子有点大，其实，这是一种危险的信号，皮下脂肪正常，而内脏脂肪却超标，那么我们要怎么做才能正确的瘦肚子呢？有的人全身都不胖，体重也属于正常的范围，但唯独肚子有点大，其实，这是一种危险的信号，皮下脂肪正常，而内脏脂肪却超标，那么我们要怎...
- 12319
![姚明体重发福严重 啤酒肚引嘲笑]( "姚明体重发福严重 啤酒肚引嘲笑")
- 姚明近日出席活动的时候，大家发现，姚明退役后身材发福严重，甚至连啤酒肚都出来了，现场的焦点从运动转移到了姚明的身材上，大家更是嘲笑他是不是怀孕了。近日，姚明出席了国际特殊奥林匹克的运动会，在现场，姚明还展示了自己超人的球技，但是，比起姚明的球技，大家似乎更加的关注他的身材...
- 26499
![男人怎样减掉啤酒肚 减掉啤酒肚的方法]( "男人怎样减掉啤酒肚 减掉啤酒肚的方法")
- 随着年龄的增长，人体荷尔蒙会降低，消化功能也会减退，这个时候就很容易长出啤酒肚。男人更容易长肚子，尤其是爱喝酒的男人，那么如何才能减掉啤酒肚呢？饮食习惯要健康其实造成啤酒肚最大的原因是不良的生活习惯，经常喝酒，吃油腻的食物，暴饮暴食，熬夜等等，这些生活习惯就影响了我们的身...
- 19532
秀美范
