跑步可以吃什么零食 跑步可以吃哪些零食
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2、首先在饮料方面,最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁不加糖、喝矿泉水或白开水亦可。
3、至于食物,最适宜于锻炼之后吃的,莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品,还有新鲜水果、瓜类及各种蔬菜。
4、将芝麻与黄豆炒熟,加生姜丝和少许盐,用开水冲抱着吃,即可止渴,又可充饥。芝麻、黄豆、生姜都是很好的碱性食品,吃了以后对降低血液中的酸度和稍除疲劳,同样是很有益处的。
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