高抬腿是有氧还是无氧 高抬腿属于什么运动
- 经验
- 关注:2.74W次
1、高抬腿是有氧运动还是无氧运动。
2、高抬腿是无氧运动,因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升,从而高效地消耗身体能量;
3、练习高抬腿的作用有哪些:提高上下肢协调配合能力;增强腰髋肌群的力量和腿部力量;提高踝关节的力量及缓冲技巧。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-cn/shenghuo/jingyan/gdlq4l.html
1、高抬腿是有氧运动还是无氧运动。
2、高抬腿是无氧运动,因为高抬腿能够将训练者的心率在短时间内迅速提升,从而高效地消耗身体能量;
3、练习高抬腿的作用有哪些:提高上下肢协调配合能力;增强腰髋肌群的力量和腿部力量;提高踝关节的力量及缓冲技巧。