![籃球運球基本功有什麼 基本功講解]( "籃球運球基本功有什麼 基本功講解")
- 1、熟悉球性，動作很簡單，就是開始學習接觸籃球，讓手熟悉拿着籃球的感覺，記住籃球的形狀，左右手放在球上，來回的摸球。2、左右手換球練習：把球隨意拿在手中，在胸前空中來回的換球，左手扔給到右手，右手扔回左手，要求閉上眼睛後換球可以不掉，就可以了。3、腰間繞球：將球抱在腰間，雙手開始...
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![籃球低運球時以什麼為軸 進來看看]( "籃球低運球時以什麼為軸 進來看看")
- 1、運球的重心在哪隻腳，那麼軸就在哪隻腳上。2、籃球（basketball），起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。3、1891年12月21日，由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校（現譯名為美國春...
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![三種籃球運球方法 運球的小技巧有什麼]( "三種籃球運球方法 運球的小技巧有什麼")
- 1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的...
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![為什麼我運球老掉 該怎樣改善？]( "為什麼我運球老掉 該怎樣改善？")
- 1、運球的時候，兩個腿要稍微分開一些，比肩稍微寬一點，很舒適的位置，而且重心要下來。有時候我們講重心下來，有人是直腿往前傾，彎腰，重心就失去了，沒有平衡，應該是曲膝，背稍微有些直，像坐在小椅子上似的，頭要抬起來，觀察場上情況，這樣運球。手是這樣，隨時保護，有人過來擋差。2、眼睛你要看...
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![籃球花式運球過人技巧教學 籃球花式運球過人技巧小結]( "籃球花式運球過人技巧教學 籃球花式運球過人技巧小結")
- 1、選好過人的位置，就是進攻的位置，一般來説沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼着底線過人，貼着底線可以向底線變向或者中間(就是罰球線那裏)變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊的比賽的時候絕對是有人防堵的，所以不合算。2、如果你啟動的時候，他不是正對着你，稍微偏...
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![如何練好運球控球]( "如何練好運球控球")
- 要練好運球控球，有以下幾個關鍵步驟可以幫助你：1.基本運球姿勢：站直身體，膝蓋微曲，掌心朝下握住籃球。保持上半身穩定，注重手指的觸球感。2.基礎運球練習：進行基本的靜態和動態運球練習，包括單手運球、交替手運球、雙手交替運球等。這些練習可以幫助你熟練掌握運球的基本技巧和節...
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![如何加強左手運球 怎麼提高運球技術]( "如何加強左手運球 怎麼提高運球技術")
- 1、①體前變向：具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運三下後快速換到右手，其實就是在做crossover，但要強調換手的時候，全身要有爆發力，要快。開始右手換左手會老接不住球，不過多找準交換點和左手接球的感覺就行，這和之前的球性練習很有關係。②胯...
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![籃球運球過杆的技巧 籃球運球過杆的技巧有哪些]( "籃球運球過杆的技巧 籃球運球過杆的技巧有哪些")
- 1、降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球；2、靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前後運球。運球時並不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球落地的方向，才能很好的控制好球。一隻手熟悉後再用另一隻手練...
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![打籃球運球正確姿勢 打籃球運球正確姿勢是什麼]( "打籃球運球正確姿勢 打籃球運球正確姿勢是什麼")
- 1、如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌着地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃筐。2、要想穩穩地控制球，一定要用指尖，而不是手掌運球。...
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![籃球運球技巧 掌握好手觸球的位置和力量]( "籃球運球技巧 掌握好手觸球的位置和力量")
- 1、邊緣觸球2、運球急起急停3、體前換手變向運球方法/步驟1邊緣觸球，手掌心不能觸球;發力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。?要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和...
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![女生運球過人技巧 女生如何玩運球過人]( "女生運球過人技巧 女生如何玩運球過人")
- 1、出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐米即可。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。2、左腳先着地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯着對方。3、再來也...
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![如何提高運球速度 提高快速運球的方法技巧]( "如何提高運球速度 提高快速運球的方法技巧")
- 1、將球從左腳撥到右腳，再從右腳撥到左腳，帶球蛇形前進。這樣可以鍛鍊前進中對球的控制能力。2、用左腳腳背內側拉球，改變身體方向，再次輕輕的觸球。再用右腳腳背內側進行拉球練習。這樣可以提高對球進行變速的能力。3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側，輕輕觸球后，再用左腳腳尖...
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![運球怎麼練 運球怎麼才能練好]( "運球怎麼練 運球怎麼才能練好")
- 1、剛開始練習運球的時候不能操之過急，如果想直接運着球去上籃，那這個想法將是你最大的絆腳石，你會感覺打籃球是非常困難的事，甚至會放棄籃球。2、練球前把球的氣衝的稍微多一點，讓球的彈性增加，開始用雙手運球，眼睛看着球，運球時讓球在你的控制範圍之內，兩手五指張開，掌心空出，兩隻...
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![不會運球的人的打籃球技巧 運球的人的打籃球技巧分享]( "不會運球的人的打籃球技巧 運球的人的打籃球技巧分享")
- 1、想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感；最好每天都保證運球時間能達到10分鐘以上。2、當你有能力自如的帶球跑動時再去進行投籃練習，投籃練習最好進行定點投籃找感覺，可以每個點投五個或十個，自己定，最好持續至少一個星期；3、當你運球自...
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![初學者怎麼胯下運球 什麼是胯下運球]( "初學者怎麼胯下運球 什麼是胯下運球")
- 1、初學者要掌握好基本姿勢，兩腿一前一後的分開，身體稍稍蹲下，和半蹲一樣，上身要挺直，不要低頭，胯下運球時，落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發生失誤，胯下運球時，力度要均勻一點，不能用勁過猛，否則容易把球打飛，適當的力度最好，練好...
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![籃球的運球技巧 籃球的運球技巧介紹]( "籃球的運球技巧 籃球的運球技巧介紹")
- 1、控制性運球：運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的...
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![打籃球運球僵硬怎麼辦 如何解決打籃球運球僵硬]( "打籃球運球僵硬怎麼辦 如何解決打籃球運球僵硬")
- 1、在打籃球的時候運球是至關重要的過程，若是運球比較僵硬的話，也就是運球的水平不到位，找不到好的球感，這樣就容易在運球的時候更容易與球的脱落，最好在平時勤加練習運球，可將其處於半蹲的狀態，然後靜止的拍打籃球。2、同時在練習的時候要注意用手指的便於去接觸球，不可用掌心貼...
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![跳步交叉運球技巧 跳步交叉運球怎麼做]( "跳步交叉運球技巧 跳步交叉運球怎麼做")
- 1、首先持球成站立姿勢。2、開始胯下運球，慢慢找到自己的節奏，由慢到快。3、用力壓球，保持節奏，不要亂。4、交叉跳步,腳步交替的要快，配合運球。5、始終抬頭挺胸,兩眼正視前方，每組二十次，三組一做。...
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![籃球運球的技巧 輕鬆學會運球的方法]( "籃球運球的技巧 輕鬆學會運球的方法")
- 1、控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近...
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![足球的基本功運球技巧 足球運球的幾種方法介紹]( "足球的基本功運球技巧 足球運球的幾種方法介紹")
- 1、腳背正面運球的動作要領：運球跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，步幅稍微小一點手臂屈肘自然擺動。膝關節也要微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，邁步前伸着地前，用腳背正面推拔球前進。2、腳背內側運球：運球動作的幅度大，控球穩，左右轉換方向很容易，比賽使用最多的運球方法。3、動作...
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![怎麼胯下運球 快來了解一下]( "怎麼胯下運球 快來了解一下")
- 1、掌握好基本姿勢，兩腿一前一後的分開，身體稍稍蹲下，和半蹲一樣，上身要挺直，不要低頭，胯下運球時，落點要合適，應該在大腿的正下方，偏離這個位置容易讓籃球砸到腿上，或者跑到一邊去了，容易發生失誤。2、胯下運球時，力度要均勻一點，不能用勁過猛，否則容易把球打飛，適當的力度最好，練好之後...
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![如何提高左手運球控球能力 怎樣提高左手運球控球能力]( "如何提高左手運球控球能力 怎樣提高左手運球控球能力")
- 1、做交叉運球。體前變向：具體做法為雙腳同肩寬屈膝提前交叉運球，先右手運兩下，然後快速換到左手，運三下後快速換到右手，其實就是在做crossover，但要強調換手的時候，全身要有爆發力，要快。開始右手換左手會老接不住球，不過多找準交換點和左手接球的感覺就行，這和之前的球性練習很有...
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![籃球規則運球過肩算不算犯規？ 運球過肩導致的其他犯規]( "籃球規則運球過肩算不算犯規？ 運球過肩導致的其他犯規")
- 1、從規則上來講，是沒有運球過肩違例的。所謂運球過肩，就是運球人在運球過程當中將皮球拍打在地上，然後反彈的高度高過了運球人本人的肩膀。之所以這種情況讓很多人產生誤解，原因有兩個。2、在很久以前的規則裏，是有運球過肩違例的，但是從2000年出的規則起，運球過肩違例已經取消...
- 16685
![籃球怎麼運球 籃球運球技巧]( "籃球怎麼運球 籃球運球技巧")
- 1、正確站立。如果你在進攻時控制了球，那麼要採用低位蹲伏的姿勢保護球。正確的運球姿勢是蹲伏，膝蓋彎曲，兩腿與肩同寬，前腳掌着地。練習的時候，每隻手不停地拍球，在左手和右手之間來回切換，找到雙手運球的感覺，保持蹲伏，並將對側指向籃筐。2、用指尖拍球。要想穩穩地控制球，一定要...
- 5201
![足球帶球跑s線技巧 運球過S形技巧]( "足球帶球跑s線技巧 運球過S形技巧")
- 1、動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做S型傳繞到另一腳。2、指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。3、持球：使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。4、軀幹盤球：將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着...
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秀美範
