![21天營養瘦身餐 輕鬆減重12斤]( "21天營養瘦身餐 輕鬆減重12斤")
- 導語：很多人喜歡在減肥的時候運動和節食同時進行，盲目認為怎樣的減肥效果更好，其實這樣是非常不科學的，運動，飲食控制是要同時進行，但是足夠的能量和身體所需的營養還是需要補充。很多人喜歡在減肥的時候運動和節食同時進行，盲目認為怎樣的減肥效果更好，其實這樣是非常不科學的，運...
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![讓你1月減重10斤 腳部刺激減肥方法]( "讓你1月減重10斤 腳部刺激減肥方法")
- 導語：腳部有很多穴位聯繫到身體的各個臟器，腳部的按摩可以達到刺激到各個臟器的作用，平時多運動到腳部還可以幫助加速新陳代謝，幫助減掉身體以及內臟的多餘脂肪。腳部有很多穴位聯繫到身體的各個臟器，腳部的按摩可以達到刺激到各個臟器的作用，平時多運動到腳部還可以幫助加速新...
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![減肥可以吃煎豆腐嗎 這樣煮減重人士也可以吃]( "減肥可以吃煎豆腐嗎 這樣煮減重人士也可以吃")
- 減肥是每一位女性朋友一生的事業，擁有一個苗條的身材真的那麼難嗎？減肥需要注意飲食這是眾所周知的，那麼減肥能不能吃煎豆腐呢？下面快跟隨小編一起來看看吧！豆腐是很多人都很喜歡的食物，那豆腐有什麼營養價值呢？豆腐中含有鎂、磷、鈣、鐵等元素，還含有豐富的蛋白質和植物油，所以豆...
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![快速減肥法 10天減重10磅]( "快速減肥法 10天減重10磅")
- 短期禁食：“看似完美的初期減肥策略。像我的朋友簡那樣採用的喝果汁的辦法可能會好一點，畢竟果汁還是有一些熱量的，至少能稍微緩解一些飢餓。”我們常常看到一些減肥產品，聲稱自己能夠加速新陳代謝率，從而能夠燃燒脂肪。短期禁食作為一個營養學教授，我比那些聲稱能超高速減肥的...
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![吃柚子會減肥嗎 吃柚子有助於減肥減重嗎]( "吃柚子會減肥嗎 吃柚子有助於減肥減重嗎")
- 1、吃柚子不會減肥，但是對於減肥會起到一定的輔助作用。2、柚子是一種比較常見的水果，含有較多的維生素、鈣、鐵以及碳水化合物等營養成分，日常生活中適當的食用柚子，可以補充機體內所需要的營養成分，並且能夠促進機體的新陳代謝，一定程度上是能夠起到一定的輔助作用。3、柚子...
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![白菜減肥瘦身餐 1周減重4公斤]( "白菜減肥瘦身餐 1周減重4公斤")
- 白菜也能瘦身，你是不是今天才聽説呢？要知道中國栽培白菜源遠流長，《本草綱目拾遺》説白菜“甘温無毒，利腸胃，除胸煩，能消脂減肥..白菜也能瘦身，你是不是今天才聽説呢？要知道中國栽培白菜源遠流長，約有六千多年的歷史。《本草綱目拾遺》説白菜“甘温無毒，利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便...
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![減重有效方法 減重有效方法有哪些]( "減重有效方法 減重有效方法有哪些")
- 1、多運動，少吃藥。主張的減肥方法是通過運動減肥，少些使用減肥藥。通過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時也可以增強我們身體的免疫力，通過運動減肥，也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用。2、晨起蜂蜜水。在我們每天起牀之後喝一杯蜂蜜水，有助於我們身體新陳代謝，這也...
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![吃黃瓜會減肥嗎 吃黃瓜有利於減肥減重嗎]( "吃黃瓜會減肥嗎 吃黃瓜有利於減肥減重嗎")
- 1、吃黃瓜會減肥，但不能只依靠吃黃瓜減肥，肥胖主要是因為機體攝入能量過多、消耗較少導致，主要應從飲食控制、增加運動兩方面進行減肥。2、黃瓜中脂肪含量低、含糖量少、飽腹感強，減肥期間食用可以增強飽腹感，從而減少其他食物以及能量攝入。另外，黃瓜中含有一定量的膳食纖維，可...
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![學生黨一週暴瘦方法 六個步驟讓你一天減重一斤多]( "學生黨一週暴瘦方法 六個步驟讓你一天減重一斤多")
- 1、除了健身房運動，其他運動也要適量：減肥黨一般都會選擇健身房進行鍛鍊，不僅是因為設備齊全，而且環境很好，但如果想要一週暴瘦九斤，可以要適量的添加一些日常運動。比如步行上班，走樓梯，飯後散步以及燃脂動作的搭配，這些運動都可以幫助你更快的燃燒脂肪。2、減少碳水化合物，多吃蛋...
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![跑步減肥的正確時間你知道嗎 瞭解這些才能輕鬆減重]( "跑步減肥的正確時間你知道嗎 瞭解這些才能輕鬆減重")
- 跑步減肥現在已經成為了很多人實現減重和保持身體健康的一項十分重要的途徑，但是很多人對於跑步減肥的時間還不是非常明白，你是怎樣認為的呢？一起來聊一聊吧。跑步是現代人十分常見的一種運動方式，無論是從減肥的目的上來看還是從保持身體健康的目的來看，跑步都是十分容易和方...
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![低度運動減肥 8周輕鬆減重10磅]( "低度運動減肥 8周輕鬆減重10磅")
- 原來運動過度會導致瘦身蛋白的減少，那麼我們就來點輕鬆的低度運動吧，讓瘦身變成一件簡單的事。身體情況：每次活動開始前5分鐘低強度的熱身;運動結束前5分鐘低強度心肺練習，然後伸展下半身和背部肌肉，每個伸展保持30秒。原來運動過度會導致瘦身蛋白的減少，那麼我們就來點輕鬆的...
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![李晨曬肌肉照引網友舔屏 曾為《跑男》減重10公斤]( "李晨曬肌肉照引網友舔屏 曾為《跑男》減重10公斤")
- 李晨曬肌肉照引網友舔屏。2016年3月8日訊，“大黑牛”李晨在微博曬出一組健身房照，並自我調侃道，“再這麼下去提高的只是修圖水平…”。曾為《跑男》減重10公斤2016年3月8日訊，“大黑牛”李晨在微博曬出一組健身房照，並自我調侃道，“再這麼下去提高的只是修圖水平…”。在照片中...
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![女人的香氣國語版全集劇情提前看 三順減重“十斤”]( "女人的香氣國語版全集劇情提前看 三順減重“十斤”")
- 智旭發現妍採的真正身份，短短兩天相處時間，漸漸被妍在吸引。智旭一直過着父親所編排的人生，雖然生活富裕無憂，但其實內心十分空虛，直到遇見妍採，生命才漸漸有了色彩…《女人的香氣》是2011年7月為韓國SBS週末特別計劃劇，由金宣兒、李棟旭、嚴基俊，徐孝琳主演。由《醫生冠軍》盧智...
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![喝小米粥可以減肥嗎 喝小米粥能不能減肥減重呢]( "喝小米粥可以減肥嗎 喝小米粥能不能減肥減重呢")
- 1、適量喝小米粥，一般可以輔助減肥；但如果大量食用小米粥，可能會影響減肥，甚至可能增肥。2、小米粥的主要食材為小米，富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等。早上食用小米粥，可以為機體提供能量，以滿足機體生理功能；還可以補充營養物質，增加飽腹感，控制飲食攝入，適量食用一般可以輔助...
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![平台期怎麼減重 如何突破減肥平台期]( "平台期怎麼減重 如何突破減肥平台期")
- 1、心態調節，減肥過程中出現平台期是正常現象，並非是我們訓練不足夠認真與努力，所以，任何關於懈怠和放棄的想法都是要不得的，此刻，請不要過分關注於體重秤的情況，此時，你只需要適時作出調整，這一時期很快就會度過。2、改變方式，一般減脂的人最愛的減脂運動莫過於跑步，簡單粗暴，效果顯...
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![喝蔬菜汁可以減肥嗎 喝蔬菜汁有助於減肥減重嗎]( "喝蔬菜汁可以減肥嗎 喝蔬菜汁有助於減肥減重嗎")
- 1、喝蔬菜汁不可以減肥。2、蔬菜汁當中含有的營養成分是比較多的，比如有很多維生素和礦物質能夠補充營養，而且蔬菜汁當中的脂肪或熱量含量也比較低，並不會導致身體肥胖，可以在減肥期間喝一些。但是蔬菜汁並不能夠起到減肥的作用，因此效果並不是很好。3、減肥期間要注意保持合...
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![讓你快速減重的方法 讓你暴瘦的十個快速減肥方法]( "讓你快速減重的方法 讓你暴瘦的十個快速減肥方法")
- 1、攝取足夠的蛋白質：蛋白質內含的胺基酸有助於增加肌肉量、調節負責控制食慾的荷爾蒙分泌，促進卡路里燃燒。除了乳製品，魚類和豆類都含有豐富的蛋白質。2、每2小時吃蔬菜水果：每2～3小時，就吃一些水果或蔬菜，不僅能強化身體的抵抗力，而且能減重。很多不喜歡喝水的美眉，也可以利用...
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![米飯與麪條哪個熱量大 瞭解這些對你減重有幫助]( "米飯與麪條哪個熱量大 瞭解這些對你減重有幫助")
- 在吃東西的時候很多人或許不太會注意到底食物的熱量有多少。其實這樣很容易導致攝入過多的熱量而出現肥胖的現象，所以小編會給大家科普米飯和麪條到底哪個熱量比較大？由於飲食習慣的不一樣，南方跟北方人的主食也是相對有所不同，通常來説，南方的小夥伴會比較喜歡吃米飯，而北方的...
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![李晨訪談老鮮肉為跑男拼了 李晨為跑男錄製減重10公斤]( "李晨訪談老鮮肉為跑男拼了 李晨為跑男錄製減重10公斤")
- 日前，李晨接受了專訪。為了《跑男》，李晨減重10公斤，並加強肌肉訓練。他希望能改變一下自己，找到一些職業新鮮感。談及現在的感情觀，李晨表示還會跟從前一樣。李晨出道17年，儘管《北京愛情故事》、《唐山大地震》、《北京青年》等影視作品，讓他備受關注。但在一部分人眼中，相比於...
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![減重最有效方法 怎麼減肥效果好]( "減重最有效方法 怎麼減肥效果好")
- 1、適當喝水，適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利於健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當於減重4.5斤左右！2、多樣運動，當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨着體重的下降，相同的運動量消耗的...
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![減重的正確方法 減重的正確方法是什麼]( "減重的正確方法 減重的正確方法是什麼")
- 1、千萬不要跳過任何一餐。不吃一餐兩餐不會幫助你減肥。事實上，不吃飯會降低您的整體的新陳代謝，並引發你的食慾，從而容易造成暴飲暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的話，更是會讓你一整天都通過亂吃零食或者大吃特吃來“彌補”自己哦！2、每天吃5-7小餐，每天吃5-7個小餐，而不是...
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![瘦身食物一天瘦2斤方法 小心快速減重帶來的副作用]( "瘦身食物一天瘦2斤方法 小心快速減重帶來的副作用")
- 想要快速減肥沒你想的那麼難，為什麼這麼説？人的身體本來就是由水分組成，所以代謝起來也非常快。想要在一天內瘦下兩斤肉其實並不是難處，一起來看看吧。只要你的身體停止進食，體重就能快速的下降，如果在注意一些減肥的事項，一天瘦兩斤是完全有可能的。那麼，應該怎麼做呢？很多人並不...
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![9種強效減肥法 10天減重5斤]( "9種強效減肥法 10天減重5斤")
- 上午工作中喝檸檬檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以説是一舉兩得。紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，並且適合男女減肥，是一種安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。減肥方法多種多樣，在此收集了幾大暴強的減肥偏方給大...
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![快速減重的方法 普通到你想不到]( "快速減重的方法 普通到你想不到")
- 怎麼快速減肥，是很多MM都十分關注的問題。其實，減肥的重點不在於節食也不在於超量運動，減肥的關鍵在於提高自己的新陳代謝。今天就讓小編來告訴你如何快速減重。快速減重其實是很多愛美的女孩子夢寐以求的一件事情，因為很多時候，她們可能需要參加什麼聚會或者是其他的一些活動...
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![把生薑貼在肚臍眼上可以減肥嗎 輕鬆減重排掉體內毒素]( "把生薑貼在肚臍眼上可以減肥嗎 輕鬆減重排掉體內毒素")
- 你還在為肥胖而煩惱嗎？你還在擔心冬天成為企鵝肥嗎？本篇文章正是解決你所有的的煩惱。只需要一片生薑，就能夠讓你瘦到尖叫。現在就來揭曉瘦身聖品。減肥這個話題在我們女性的朋友圈裏討論的沸沸揚揚的，常話説，吃進去，排不出來，日復一日的積累就成了肥肉。這個時候，MM們開始嘗試各...
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秀美範
