![舉重世界紀錄 記錄是500公斤]( "舉重世界紀錄 記錄是500公斤")
- 1、舉重世界紀錄500公斤。這項紀錄此前由英國男子埃迪·霍爾保持，他在2016年成為第一個舉起500公斤的男子。2、舉重(Weightlifting)是一項歷史悠久的運動，將槓鈴以雙手舉過頭，舉起的槓鈴重量為勝負依據。3、男子舉重在第一屆奧林匹克運動會時便被列入正式項目。直到2000年的...
- 5018
![如何快速練出腹肌 你試着可以舉重]( "如何快速練出腹肌 你試着可以舉重")
- 現在有很多的人都喜歡去健身房鍛鍊自己的身體，有一些人想讓自己的身材更加好看，所以就想鍛煉出腹肌，那麼怎樣可以快速鍛鍊去腹肌呢？現在我們就通過這篇文章一起了解。不管是男生還是女生，其實有腹肌的時候，身材都是很美麗的，男生如果有腹肌，救護感覺特別的帥氣有魅力，女生如果有腹...
- 26192
![東京奧運會舉重賽程 中國舉重隊志在改寫歷史]( "東京奧運會舉重賽程 中國舉重隊志在改寫歷史")
- 1、7月賽程為：7月24日，週六：12:50-15:00，女子49公斤級A組，女子49公斤級頒獎儀式；7月25日，週日：14:50-17:00，男子61公斤級A組，男子61公斤級頒獎儀式；7月25日，週日：18:50-21:00，男子67公斤級A組，男子67公斤級頒獎儀式；7月26日，週一：18:50-21:00，女子55公斤級A組，女子55公斤級頒獎儀式；7月27日，周...
- 7205
![舉重腰帶怎麼選擇 舉重腰帶選擇方法]( "舉重腰帶怎麼選擇 舉重腰帶選擇方法")
- 1、在大負重的結構性動作(structuralexcercises)中使用。結構性動作是指脊柱受力直接，承受明顯壓或剪力的動作，如下蹲、硬拉、弓步蹲等。另外，負重大通常指負重超過80%或85%1RM的負重需要軀幹部脊柱格外穩定、堅固，需要腰帶的呵護。可見，腰帶並不是訓練課從頭帶到尾的。對於，單...
- 9766
![練舉重有什麼好處和壞處 練舉重的好處和壞處分析]( "練舉重有什麼好處和壞處 練舉重的好處和壞處分析")
- 1、舉重能夠鍛鍊腿部、腰部、腕部和手部肌肉，增強力量。但當人體未發育成熟時，關節之間是軟骨如果經常練舉重，會造成軟骨受到重壓，阻礙骨的正常生長，影響身高發育。2、練舉重如果適量、得法，一般對長個子影響不大，否則，對增高便會產生負面影響。所以，青少年練習舉重必須有教練指導...
- 23849
![南柱赫游泳秀完美身材 舉重CP戀情大曝光]( "南柱赫游泳秀完美身材 舉重CP戀情大曝光")
- 南柱赫與水真的很有緣分，從《WhoAreYou-學校2015》到今年的《舉重妖精金福珠》，再到《河伯的新娘》。前兩部劇中是游泳健將，後一部升級為“水神”。國民男友南柱赫與水的緣分真的很深，他媽媽説過他命裏缺水，他本人也表示和水的緣分很深，他最近所出演的三部電視劇全是和水有關的...
- 31188
![舉重鍛鍊肌肉的方法 怎樣舉重鍛鍊肌肉]( "舉重鍛鍊肌肉的方法 怎樣舉重鍛鍊肌肉")
- 1、居首位的是專項輔助練習，它包括：2、標準練習：抓舉、挺舉、提鈴至胸、從預備姿勢上挺。3、最大力量練習：抓舉、抓舉下蹲、挺舉、挺舉握一聳肩屈臂伸直、胸前負鈴深蹲、頸後負鈴深蹲。4、爆發力練習：抓舉、挺舉。5、靈活性、速度、協調性練習：槓鈴置於與腰同高抓舉、坐推、懸...
- 29844
![舉重妖精金福珠的演員 舉重妖精金福珠簡介]( "舉重妖精金福珠的演員 舉重妖精金福珠簡介")
- 1、舉重妖精金福珠的演員：南柱赫、李聖經、景收真、李載允。2、方21歲的體育大學舉重部學生金福珠（李聖經飾）是一個努力向着夢想和目標奔跑的女孩，雖然外表看似直率爽朗，但卻有一顆柔軟的玻璃心。在機緣巧合之下，她遇到同校游泳部的男同學鄭俊亨（南柱赫飾），一個不太走運游泳天才選...
- 27078
![極品女士第四季收官 明道於莎莎練舉重]( "極品女士第四季收官 明道於莎莎練舉重")
- 明道於莎莎練舉重搜狐娛樂訊由大鵬工作室出品，大鵬監製的搜狐自制劇《極品女士》，本週收官。在最後一集中，於莎莎屢遭碰瓷，最終無奈選擇賠償。面對偶像熱狗哥明道於莎莎練舉重搜狐娛樂訊由大鵬工作室出品，大鵬監製的搜狐自制劇《極品女士》，本週收官。在最後一集中，於莎莎屢遭碰...
- 12193
![舉重的舉是什麼意思 舉重釋義]( "舉重的舉是什麼意思 舉重釋義")
- 1、舉重的舉是向上抬，向上託的意思。2、舉重的意思和解釋：（1）舊時指表演舉起重物的雜藝。見元．周密《武林舊事．卷六．諸色伎藝人》。體育運動項目之一。運動員以抓舉、挺舉兩種舉法舉起槓鈴，而以能舉起的重量判定勝負。（2）一種體育運動。運動員以抓舉、挺舉兩種方式舉起槓鈴，然後以舉...
- 28913
![舉重妖精金福珠 電視劇劇情介紹 舉重妖精金福珠簡介]( "舉重妖精金福珠 電視劇劇情介紹 舉重妖精金福珠簡介")
- 1、年方21歲的體育大學舉重部學生金福珠（李聖經飾）是一個努力向着夢想和目標奔跑的女孩，雖然外表看似直率爽朗，但卻有一顆柔軟的玻璃心。在機緣巧合之下，她遇到同校游泳部的男同學鄭俊亨（南柱赫飾），一個不太走運游泳天才選手，由此展開一段充滿羅曼蒂克的初戀故事。2、《舉重妖精金...
- 11654
![怎麼練舉重 如何練習舉重]( "怎麼練舉重 如何練習舉重")
- 1、舉重深蹲：將雙腿分開大概和臀部差不多寬，接着雙手將啞鈴垂直放在身體兩側，挺身後將臀部向後，膝蓋彎曲，讓大腿和地面呈現平行的狀態。在下蹲的時候要注意膝蓋和腳趾的方向要一致，不能外張或者內收。2、啞鈴卧推：在使用啞鈴卧推的時候不僅可以像傳統的槓鈴那樣刺激胸肌，還能有助...
- 28568
![怎樣練舉重正確 介紹練習舉重的好處]( "怎樣練舉重正確 介紹練習舉重的好處")
- 舉重是種運動，只要是運動那麼對人體都是有好處的，舉重主要鍛鍊的是腿部、腰部和手部的肌肉，可以很明顯的增加力量，主要就是鍛鍊上身肌肉和下肢力量。舉重的基本姿勢：（一）預備姿勢所有的舉重動作，都從基本動作開始，雙腳與肩同寬，雙膝微屈，深吸氣，摒住呼吸。（二）抓舉上舉的動作要正確，雙手...
- 25170
![舉重的好處有哪些 舉重的好處介紹]( "舉重的好處有哪些 舉重的好處介紹")
- 1、舉重的好處就是鍛鍊肌肉，增強力量和心血管功能，如果看一些比賽就知道舉重運動員的肌肉非常發達，而且肌肉美感十足，比那種健身房鍛煉出來的身材更加完美。2、而且長期舉重也會增加自身的力量，從而降低人體內膽固醇的含量，這就能增強心血管功能。...
- 17115
![揭祕陳奕迅模仿秀 搞笑模仿林子琦舉重照表情動作神似]( "揭祕陳奕迅模仿秀 搞笑模仿林子琦舉重照表情動作神似")
- 9月23日，中華台北“猛女”林子琦獲得仁川亞運會女子舉重63公斤級比賽冠軍。隨後，有網友在微博發佈了一張林子琦舉重時的電視畫面截圖，並寫道：“恭喜陳奕迅獲獎。9月23日，中華台北“猛女”林子琦獲得仁川亞運會女子舉重63公斤級比賽冠軍。隨後，有網友在微博發佈了一張林子琦舉重...
- 15363
![舉重比賽打一成語謎底 大家可以看看]( "舉重比賽打一成語謎底 大家可以看看")
- 1、舉重比賽(打一成語)：斤斤計較；解釋：計較細小的事物。2、斤斤計較，讀音是jīnjīnjìjiào，漢語成語，意思是指對無關緊要的事過分計較。3、出自《詩經·周頌·執競》：“自彼成康，奄有四方，斤斤其明。”...
- 30578
![舉重比賽打一成語 舉重比賽打一成語答案]( "舉重比賽打一成語 舉重比賽打一成語答案")
- 1、舉重比賽打一成語的答案是：斤斤計較。舉重比賽中，非常看重選手選擇舉重的重量，因此答案是斤斤計較。2、斤斤計較，讀音是jīnjīnjìjiào，漢語成語，意思是指對無關緊要的事過分計較。3、斤斤計較，出自《詩經·周頌·執競》：“自彼成康，奄有四方，斤斤其明。”...
- 17344
![舉重世界紀錄多少公斤 世界舉重紀錄是多少公斤]( "舉重世界紀錄多少公斤 世界舉重紀錄是多少公斤")
- 1、男子舉重世界記錄：56KG級。抓舉139KG吳景彪（中國），挺舉171KG嚴潤哲（朝鮮），總成績307KG龍清泉（中國）。2、62KG級。抓舉154KG金恩國（朝鮮），挺舉183KG諶利軍（中國），總成績333KG諶利軍（中國）。3、69KG級。抓舉166KG廖輝（中國），挺舉198KG廖輝（中國），總成績359KG廖輝（中國）。4、77KG級。抓舉177KG呂小...
- 9797
![舉重對身體的危害 舉重對身體的危害有哪些]( "舉重對身體的危害 舉重對身體的危害有哪些")
- 1、影響生長髮育：對於廣大的青少年來説，舉重絕對不是一個好的鍛鍊身體的方法。因為青少年的身體還沒有發育完善，舉重很可能會影響骨骼的生長，影響正常的生長髮育。2、壓迫腰部：舉重對腰部的要求是非常高的，我們需要通過腰部來支撐我們的身體。因此我們在進行舉重練習的時候很容...
- 7761
![伊洛納舉重怎麼練 伊洛納舉重練法介紹]( "伊洛納舉重怎麼練 伊洛納舉重練法介紹")
- 1、伊洛納手遊中，舉重的練習需要角色處於重荷狀態下才會激活，玩家只需要讓揹包儘可能的超重，然後再進行移動，就可以增加舉重技能的經驗值；玩家也可以找訓練師NPC訓練舉重技能，但是需要消耗白金幣。2、伊洛納舉重熟練度升級方法是遊戲技能玩法，技能等級提升後能增加負重上限。...
- 7898
![舉重是有氧運動嗎 基礎知識你瞭解多少]( "舉重是有氧運動嗎 基礎知識你瞭解多少")
- 如今健身已經成為了很多人日常生活中不可缺少的一部分，人們對健康養身越來越重視。而健身也是一門大學問，比如運動還分為有氧運動和無氧運動，那麼舉重是哪種運動呢？一、有氧運動有氧運動比較適合於想養生的人，因為有氧運動可以讓我們全身得到鍛鍊的同時，還能放鬆身心，使得身心愉...
- 25320
![董卿舉重怎麼了 揭祕董卿晉升央視一姐的經過]( "董卿舉重怎麼了 揭祕董卿晉升央視一姐的經過")
- 1998年因主持《相約星期六》受到觀眾關注，開始小有名氣。1999年到上海衞視任節目主持人。2002年走進央視。中國中央電視台節目主持人。出生於上海。董卿舉重絲襪走光董卿（1973年11月17日—），中國中央電視台節目主持人。出生於上海。先後畢業於上海戲劇學院1999屆本科班和華東...
- 18998
![舉重有哪些技巧 舉重的妙招介紹]( "舉重有哪些技巧 舉重的妙招介紹")
- 1、循序漸進：才開始舉重一定要慢慢來。從十斤二十斤開始都是可以的。2、注意保護：舉重訓練時，要找人幫助。防止發生意外。3、天天要舉：這樣才能使以前的訓練不浪費，要不然會前功盡棄的。4、舉重時要摒氣凝神：這樣可以集中精力，爭取發揮最好。5、要自信，相信自己能行：舉重時要第一...
- 14959
![舉重重量級是什麼意思 舉重重量級是舉重公斤級的其中一個級別對嗎]( "舉重重量級是什麼意思 舉重重量級是舉重公斤級的其中一個級別對嗎")
- 1、舉重重量級是舉重公斤級的其中一個級別。2、自1920年第七屆奧運會開始，舉重會按照參賽運動員的體重不同來分級，但是主要分為5個體重級別，分別是次輕量級、輕量級、中量級、輕重量級和重量級，後在1947年和1951年又分別增加了最輕量級和次重量級。...
- 26922
![舉重前熱身方法 舉重前怎麼熱身]( "舉重前熱身方法 舉重前怎麼熱身")
- 1、首先是心肺，跳繩300-500個單搖。熱身理由與注意事項：升高體温和心跳。儘量保證跳完後心率能在120次／分鐘以上。2、然後開始活動關節，繞腕關節和踝關節，正反方向各20下。熱身理由與注意事項：很多人知道腕關節和踝關節靈活度、柔韌度的重要性，熱身的時候卻從不活動手腕和腳踝，從...
- 2799
秀美範
