![鄭欣宜胖回180斤仍自信 笑稱自己瘦夠了]( "鄭欣宜胖回180斤仍自信 笑稱自己瘦夠了")
- 近日，鄭欣宜拍攝了一組大寫真，並將這一組的寫真照取名為“自強女王”，在寫真照中鄭欣宜大展自己豐腴的身材，展現出了十足的女人味。這個曾經因為自身的體重而...近日，鄭欣宜拍攝了一組大寫真，並將這一組的寫真照取名為“自強女王”，在寫真照中鄭欣宜大展自己豐腴的身材，展現出了...
- 30381
![大腿怎麼變瘦 能夠有效瘦大腿的方法]( "大腿怎麼變瘦 能夠有效瘦大腿的方法")
- 要説身材好的標準，擁有一雙修長的腿是必不可少的條件了。腿部是女性非常有吸引力的一個部位，但並非人人都能擁有一雙大長腿，有很多人還在為粗腿而煩惱着。有很多的女生明明就看起來很瘦，但卻唯獨有一雙粗壯的大腿。這實在是非常讓人煩惱的問題，看着別人都在露腿秀身材，而自己卻...
- 28842
![怎樣快速瘦臉 什麼方法能夠瘦臉]( "怎樣快速瘦臉 什麼方法能夠瘦臉")
- 1、不斷咀嚼一般臉部寬大的人，多數都是由於面部囤積了太多的脂肪，所以想要讓臉消瘦下來，那麼就必須想辦法讓面部多餘的脂肪消失。而最為健康的瘦臉方式就是不斷的咀嚼，因為咀嚼這種運動是需要面部肌肉持續配合的，所以做此動作時間久了，就能到達到瘦臉的目的。2、按摩法首先需要...
- 23793
![吃哪些食物是能夠瘦臉]( "吃哪些食物是能夠瘦臉")
- 近段時間韓劇佔據了整個的中國市場，尤其是韓劇當中的女主角，個個都長着一張巴掌臉，雖然我們知道，絕大部分的好像英國藝人，都是通過整容手術使自己的臉部變的如此的精緻的，但是我們仍然，還是很羨慕。一張長滿贅肉的臉，就會讓人感覺到不適應，，尤其是在選擇工作上，胖胖的臉蛋就不是很吃...
- 11245
![如何迅速瘦小腿 掌握這些技巧就能夠有效瘦腿]( "如何迅速瘦小腿 掌握這些技巧就能夠有效瘦腿")
- 夏天到了，又是穿裙秀腿的季節，粗大的小腿不僅讓人穿不了漂亮衣服，同時也讓人失去自信。有什麼辦法可以解決這個問題呢?怎樣快速減腿?現在就為大家介紹有效的瘦腿法。現在很多朋友都希望自己有一個好身材，而衡量好身材的標準除了胸部和腰部，那就是一雙纖細的美腿啦。奈何大部分...
- 18449
![如何減掉大象腿 怎麼能夠瘦腿]( "如何減掉大象腿 怎麼能夠瘦腿")
- 1、原地彈跳。以比較大幅度的彈跳方式，在原地進行100次以上跳動跑步。2、深蹲。兩手伸開，兩腿下蹲，可以鍛鍊大腿內側的肌肉腿，讓線條更加流暢。3、金雞獨立。這個和深蹲是一樣的原理。做的時候要注意上下保持一體，背挺直，向上牽引！4、仰躺抬腿。躺在地面，保持平整的呼吸，兩腿交替...
- 20076
![兩腿減肥方法 怎麼能夠瘦腿]( "兩腿減肥方法 怎麼能夠瘦腿")
- 1、倒踩腳踏車，利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。2、踢腿提臀式，腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿後側的肉肉，連小屁屁也會翹起來...
- 14807
![瘦小腹最快有效的方法 怎麼能夠瘦肚子]( "瘦小腹最快有效的方法 怎麼能夠瘦肚子")
- 1、每天多喝水拒絕碳酸飲料，想要減肥的MM們這個夏季可不要再碰喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們只會讓你的腹部鼓得跟個皮球樣!正確的方法是每日餐前補充白水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃蠕動，加強身體代謝能力。同時，餐前飲水能夠減輕飢餓感，從而減少食物的攝入量。...
- 29692
![簡單瘦臉方法 怎麼能夠瘦臉]( "簡單瘦臉方法 怎麼能夠瘦臉")
- 1、每天沒事的時候就鼓嘴巴，像吹泡泡一樣努力的鼓起嘴，大概堅持10秒，然後在再努力的癟起自己的嘴巴，在繼續堅持10秒鐘左右，這樣的動作反覆多次。2、在工作時也可以偶爾來個嘴部運動，將嘴巴微微的張開，然後左右移動下顎，大約半分鐘的樣子，上下午堅持來個嘴部運動。3、工作累的時候，...
- 22588
![西紅柿可以瘦胸嗎 西紅柿能夠瘦胸嗎]( "西紅柿可以瘦胸嗎 西紅柿能夠瘦胸嗎")
- 1、吃西紅柿吃多了一般不會起到瘦胸的作用，西紅柿可以給身體補充維生素，目前還可以起到促進腸胃消化的功能，但不能瘦胸。2、番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。...
- 9630
![運動操瘦肚子的最快方法 怎麼能夠瘦肚子]( "運動操瘦肚子的最快方法 怎麼能夠瘦肚子")
- 1、平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作。每側腿重複做5次。效果：減去肚子贅肉，緊實雙腿。2、平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度儘量達到最大限度。然後放下換左腳練習。效果：緊...
- 14743
![瘦肚子三大方法 怎麼能夠瘦肚子]( "瘦肚子三大方法 怎麼能夠瘦肚子")
- 1、嚴格控制飲食，對於腹部肥胖的朋友，飲食一定要嚴格控制，可以多吃一些堅果，因為其中藴含不飽和脂肪酸，有利於調節我們脂肪的分佈。但是大家一定要避免節食減肥，這樣不僅容易引發反彈，而且還會傷害我們的身體。不過呢，在晚餐的時候，大家也要限制攝入量，最好吃到5~6分飽就可以了。在...
- 24130
![什麼運動可以瘦肚子 哪些運動能夠瘦肚子]( "什麼運動可以瘦肚子 哪些運動能夠瘦肚子")
- 1、跳繩運動，平時在生活中可以進行跳繩運動，養成一種良好的定期進行跳繩的習慣，對於減肚子非常有幫助。跳繩是比較常見的一種運動，平時定期適量的進行跳繩運動可以很好的減掉肚子的肉肉。2、慢跑運動，有氧運動能讓全身的肌肉得到有效疏鬆，而慢跑就屬於一種簡單的有氧運動，慢跑可...
- 16693
![哪些方法能夠有效瘦腿？]( "哪些方法能夠有效瘦腿？")
- 到底怎樣才能擁有一雙美腿呢?不要心急，不要擔心，這裏就來教你如何才能擁有一雙美腿?方法/步驟1乾洗腿。用兩隻手抱着一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕部，接着再從腳腕往上按摩十幾遍，每天有時間就來做上幾次，不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫...
- 6935
![瘦手的方法教程 怎麼能夠瘦手]( "瘦手的方法教程 怎麼能夠瘦手")
- 1、按摩法。對於手很胖、不是很好看的妹子來説，可以使用按摩法。現在手上抹上少許精油或者是潤手霜。然後，對其進行輕輕按摩。一次按摩十五分鐘至三十分鐘左右，一天按摩五至十次即可。2、醋泡法。將手放入醋水中進行浸泡，可以有效地去除手上的死皮與髒物。可以使手保持清爽、...
- 5991
![怎樣減腰腹贅肉 怎麼能夠瘦腰]( "怎樣減腰腹贅肉 怎麼能夠瘦腰")
- 1、仰卧起坐，仰卧起坐是最常見，也是最有效的減去腹部贅肉的方法。它能夠讓女生的腹部鬆鬆垮垮的肥肉變得緊實，但是仰卧起坐的方法你做對了麼。很多人在做仰卧起坐的時候腿是放直放平的，其實要抬起成腿彎處成90度，手標準的是要放在頭部，這樣腹部的鍛鍊強度更大，但是很多人接受不...
- 14981
![爬山可以瘦哪裏 爬山能夠瘦大腿嗎]( "爬山可以瘦哪裏 爬山能夠瘦大腿嗎")
- 1、爬山一般情況下能夠瘦大腿，還可以瘦小腿的肌肉。爬山的時候大腿是向前抬起走動的，能夠促進脂肪的燃燒，還能緊實大腿肌肉，讓大腿看起來比較的纖細。同時也可以在每天早上起來之後進行跑步或者是游泳，都可以減肥的，飲食上也要做出一些改變。2、爬山屬於一種有氧運動。長期堅持...
- 17218
![肚子怎麼減肥 怎麼能夠瘦肚子]( "肚子怎麼減肥 怎麼能夠瘦肚子")
- 1、站着看電視，看電視大家都是喜歡坐着或者躺着，這樣固然舒服，但是容易堆積脂肪，在不工作的日常娛樂的時候，大家不妨站着看電視，減少久坐時間。2、呼啦圈，轉呼啦圈主要是運動腰肢的，可以減少腰部脂肪，每天晚飯前轉一下呼啦圈能有效減少肚子上的肉，關鍵在於堅持。3、仰卧起坐，仰卧起...
- 10913
![瘦臉的最快方法 什麼方法能夠瘦臉]( "瘦臉的最快方法 什麼方法能夠瘦臉")
- 1、洗臉的時候，運用冷熱交替的洗臉方法，可以先用冷水洗臉，再用熱水輕敷。2、放鬆臉部肌肉，經常的鍛鍊一下臉部肌肉，可以配合着臉部操來做。3、加強臉部鍛鍊，加強臉部彈性，嘴巴張開，然後微笑。多做幾次這個動作。4、瘦臉帶，通過施加恆定壓力，控制皮下脂肪和肌肉的體積膨脹，來達到瘦臉...
- 25975
![快速瘦臉的方法有哪些 如何能夠快速瘦臉]( "快速瘦臉的方法有哪些 如何能夠快速瘦臉")
- 1、給臉部做按摩，用手掌微用力的按揉臉部，每次持續20秒，做5組，每次清洗臉部後即可以開始做，不過開始可能會覺得有些疼，不過這是正常的，因為按揉臉部可以使臉部肌肉變得緊緻有彈性，效果是比較明顯的。2、吃一些可以瘦臉的食物，比如有一些蔬菜，比如菠菜，就有瘦臉的功效，而且菠菜也是家...
- 19862
![顯腿瘦方法 如何能夠顯腿瘦]( "顯腿瘦方法 如何能夠顯腿瘦")
- 1、一雙漂亮的高跟鞋能拉長腿的長度，同時也可以讓你的小腿顯得苗條。2、穿黑色打底褲，不僅百搭，而且顯得你的腿又細又長。3、穿直筒褲特別是稍微寬鬆的那種，會讓人有一種羨慕嫉妒恨的感覺。4、百褶中長裙，搭配長大褂高跟鞋尤其顯美而且看不出你的腿粗還是瘦。5、穿暗色系闊腿...
- 3076
![瘦肚子減肥最有效方法 怎麼能夠瘦肚子]( "瘦肚子減肥最有效方法 怎麼能夠瘦肚子")
- 1、扭轉收腹，全身平躺仰卧在墊子上以後，雙腿併攏向前伸直後，將雙手屈肘分別保住後腦勺，然後利用腰腹部的力量來帶動上半身進行扭腹訓練，在扭腹的過程中可以明顯感覺到腰腹部施力受壓，長期堅持可以對腹部有很好的訓練燃脂效果，堅持下去能夠起到不錯的瘦腹效果。2、拉伸撐地，説到減...
- 31072
![走路瘦腿高效方法 怎麼走路能夠瘦腿]( "走路瘦腿高效方法 怎麼走路能夠瘦腿")
- 1、夾臀、收腹、挺胸，這一走路的方法重點便是夾臀，走路時將兩邊的臀部肌肉緊緊夾在一起，做這個動作的時候，可以明顯感覺到自己的臀部肌肉被提起來了。在夾臀的同時，收腹、挺胸的動作便會自然完成，幾乎不需自己刻意為之。這樣臀部的肌肉被提起來，順帶大腿肌肉處於緊張狀態，可以使...
- 24709
![在家瘦腿減肥方法 怎麼能夠瘦腿]( "在家瘦腿減肥方法 怎麼能夠瘦腿")
- 1、雙腿併攏，雙手叉腰，緩緩踮起腳尖，腳跟離地，膝關節保持伸直狀態，踮至極限時快速放下腳後跟，但不要完全落地，每組20下，做2組，可以強化小腿肌力，美化小腿線條，小提示：站在樓梯邊上做，效果更好。2、坐在椅子上，腳掌着地，雙腿彎曲，將左腳搭在右腿上，以左腳腳踝為中心，順時針轉動30-50次，在逆時...
- 20837
![有什麼方法可以瘦臉 怎麼能夠瘦臉]( "有什麼方法可以瘦臉 怎麼能夠瘦臉")
- 1、運動瘦臉，眾所周知，通過運動可以有效的減掉人體多餘的脂肪，這種瘦往往是全身性的，所以對於本身體重較重，臉頰較大的人來説，通過適度的運動，也可以讓整個臉頰變小，但是需要注意的是運動瘦臉見效較慢，需要堅持。2、科學的洗臉，建議想要瘦臉的朋友，每天早上先用熱水敷一下臉，這樣可以...
- 29368
秀美範
