![王俊凱身高真實被曝光 其曬練舞后自獲贊]( "王俊凱身高真實被曝光 其曬練舞后自獲贊")
- 央視六一晚會，作為青少年最具低代表的TFboys組合也在應邀的藝人中。TFboys三小隻在晚會中翻唱了前輩組合小虎隊的歌曲以及自己的《青春修煉手冊》。央視六一晚會，作為青少年最具低代表的TFboys組合也在應邀的藝人中。TFboys三小隻在晚會中翻唱了前輩組合小虎隊的歌曲以及自...
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![十分鐘練成豎劈叉 練習豎劈叉其實很簡單]( "十分鐘練成豎劈叉 練習豎劈叉其實很簡單")
- 1、先做熱身活動，先跳繩五分鐘，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之間，然後，把身體的腰部，膝蓋，脖子這三個部位旋轉一下，放鬆一下身體肌肉，防止拉傷。2、試着將腿放到適當的高度，窗户，牆壁等。一般16歲以上的建議採用靜壓法：將腿保持壓30秒，再換另一條腿，每條腿壓5次左右。3、全面...
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![“練家子”謝霆鋒網上曬拳 很早就想拍練功短片]( "“練家子”謝霆鋒網上曬拳 很早就想拍練功短片")
- 本文內容由於各種原因已被刪除...
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![男人練深蹲的九大好處 為你介紹其優點]( "男人練深蹲的九大好處 為你介紹其優點")
- 深蹲是我們平時健身經常需要做的一項運動，這種訓練項目對於我們身體有很多的好處，也大大有利於我們的身體健康。因此，我們需要注意在平時多做深蹲。一、肌肉鍛鍊1.男人練習深蹲的好處有很多，經常做深蹲運動有助於身體肌肉的塑性，我們的腿部肌肉會變得越來越強壯。2.深蹲對於肌...
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![《步步驚心麗》結局虐心 女主IU曬排練照片]( "《步步驚心麗》結局虐心 女主IU曬排練照片")
- 韓國版《步步驚心麗》以一個十分虐心的結局收官，收到很多網友的吐槽。即使如此，這部奇幻愛情電視劇依舊是口碑和收視雙豐收，女主角IU的表現也受到讚揚。由知名導演李奎泰執導的韓國電視劇《步步驚心麗》已經迎來大結局成功收官，大家對這部奇幻古裝愛情電視劇的虐心結局表示不...
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![練瑜伽之前可以塗防曬和隔離嗎 練瑜伽之前能否塗防曬和隔離]( "練瑜伽之前可以塗防曬和隔離嗎 練瑜伽之前能否塗防曬和隔離")
- 1、練瑜伽之前可以塗防曬和隔離。2、練瑜伽的話,如果在室外,也是很容易被曬傷的,防曬和隔離很有必要。順序的話是先防曬後隔離,當然也可以買一支防曬隔離二合一的。建議用控油效果比較好的防曬和隔離,這樣即使瑜伽過程中出汗,也不用擔心防曬和隔離會脱粧。...
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![范瑋琪曬娃在遭罵 其曬娃被罵已非首次]( "范瑋琪曬娃在遭罵 其曬娃被罵已非首次")
- 台灣媒體報道，法國巴黎遭恐怖攻擊造成大量死傷，社羣網站一片哀悼之聲，范瑋琪（範範）14日一早微博第一曬照例獻給雙胞胎兒子飛飛翔翔，就有粉....台灣媒體報道，法國巴黎遭恐怖攻擊造成大量死傷，社羣網站一片哀悼之聲，范瑋琪（範範）14日一早微博第一曬照例獻給雙胞胎兒子飛飛翔翔，就有粉絲...
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![劈叉怎麼練 揭祕其方法及注意事項]( "劈叉怎麼練 揭祕其方法及注意事項")
- 劈叉怎麼練？許多舞者在劈叉時都會遇到不同程度的困難。身體的靈活度和彈性對於跳舞來説至關重要，很多舞蹈動作如果身體沒有一定的靈活度根本完成不了。劈叉能...劈叉怎麼練？許多舞者在劈叉時都會遇到不同程度的困難。身體的靈活度和彈性對於跳舞來説至關重要，很多舞蹈動作如...
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![瑜伽墊上面有多少個練腹肌的 其中4個練腹動作如下]( "瑜伽墊上面有多少個練腹肌的 其中4個練腹動作如下")
- 1、上腹部：仰卧起坐大家都會做，可以讓腹部肚臍眼處有回縮的感覺，但是長期讓後背部騰空，可能導致後背部不舒服，腰肌勞勛現象發生。2、卷腹作為動作的後起之秀，不論在腹部捲曲效果，還是後背部的保護上都更勝一籌，做卷腹時，將下背部穩定，通過收腹的方式，讓胸椎帶動腹部捲曲。腹部刺激的...
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![瑜伽飯後多久能練 詳解其幾大好處]( "瑜伽飯後多久能練 詳解其幾大好處")
- 飯後進行瑜伽練習要注意時間的把握，那麼到底飯後多久可以練習瑜伽呢？哪些瑜伽動作是適合在飯後進行的。不妨跟着小編好好的瞭解和學習下，這樣更有助於身體的健康。近些年來，瑜伽這種輕鬆的運動方式映入人們的眼簾，很多人平時都喜歡在家或者是健身房練習瑜伽。通過練習瑜伽不僅...
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![田亮曬訓練班合影 網友稱世界冠軍不好找]( "田亮曬訓練班合影 網友稱世界冠軍不好找")
- 近日，田亮在微博上曬出一張多年前全國跳水集訓班，調侃網友能一眼找出田亮便是神。一張畢業照片竟有3位跳水世界冠軍，看到照片的你，是不是有種被驚呆了呢？近日，昔日的跳水世界冠軍田亮在微博上曬出22年前一張跳水訓練班的照片，並調侃網友説能找到田亮就是大神，照片中都是一羣年輕...
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![腹肌怎麼練效果好 其實減脂才是關鍵]( "腹肌怎麼練效果好 其實減脂才是關鍵")
- 很多人都想擁有迷人的腹肌，但是因為體脂含量太高，無論怎麼運動都是不能練出完美的腹部。其實想要練出腹肌，那麼我們就要先減脂。下面就跟着小編一起了解下吧。説到腹肌，你不是首先想到的就是電視中型男的完美身材。其實大家也不要太羨慕，腹肌雖然練起來比較困難，但是隻要掌握了...
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![練車不被曬黑有技巧嗎 如何避免練車被曬黑]( "練車不被曬黑有技巧嗎 如何避免練車被曬黑")
- 1、穿件長袖或者戴上袖套，然後頭部也戴頂帽子。還有要準備一把傘，主要是在下車之後可能還要走一段路才能到休息地，這段路途撐傘能阻擋大部分的陽光。2、塗防曬霜，敷補水美白麪膜。防曬霜的作用不僅可以防止皮膚曬黑，最重要的是防曬傷。面膜可以補充缺失的水分，還有美白的效果。...
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![bb霜防曬嗎 其實效果不明顯]( "bb霜防曬嗎 其實效果不明顯")
- bb霜是很多女孩子必備的彩粧產品，使用bb霜可以讓她們變得更加地美麗漂亮，有的bb霜宣稱塗了它之後不需要再塗防曬，那麼bb霜它有防曬功能嗎？對於喜歡化粧的朋友來説，bb霜是一款非常熟悉的彩粧產品了。但是對於不熟悉化粧這件事的朋友來説，可能就搞不太懂bb霜它和防曬霜之間的差別...
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![爽爸曬女兒成長照 鄭爽其實很脆弱]( "爽爸曬女兒成長照 鄭爽其實很脆弱")
- 對於父母來説，孩子的健康成長比什麼都要重要的，但是這個願望有時候會因為一些外界的原因而發生偏移。對於父母來説，孩子的健康成長比什麼都要重要的，但是這個願望有時候會因為一些外界的原因而發生偏移。近日，鄭爽的父親鄭成華在微博上發表了自己對於生孩子的感悟。鄭成華在文...
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![徐杉《公主的誘惑》辛苦排練 微博曬瘀傷圖]( "徐杉《公主的誘惑》辛苦排練 微博曬瘀傷圖")
- 影片從8.14日海選“公主”與“王子”到9.15日舉行啟動發佈會，徐杉從出席海選評委到擔任發佈會主持，一路走來，徐杉坦言《公主的誘惑》讓自己收穫頗多，非常期待影片的開拍與問世。徐杉與導演鍾澍佳徐杉辛苦排練至腿上淤青本站娛樂訊日前，電影《公主的誘惑》正在進行緊張的前期舞...
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![最美韓國健身教練柳勝玉 網絡曬火辣私照]( "最美韓國健身教練柳勝玉 網絡曬火辣私照")
- 介紹近期在網絡爆紅的韓國最美健身教練柳勝玉的個人資料，以及最近在網絡流傳的她個人的私照被曝光事件。簡介柳勝玉出道的歷程、經歷和作品。她完美身材的保持。日前，韓國最美教練柳勝玉的私照在網絡上流傳，引起了網友的注意。柳勝玉是韓國的女演員、模特，畢業於韓國公州大學...
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![田亮微博曬練腹肌 女兒一旁監督]( "田亮微博曬練腹肌 女兒一旁監督")
- 田亮葉一茜女兒田心儀田亮微博截圖4月17日，田亮在微博中曬出一張近照，照片中的田亮赤裸上身，正在家中健身練腹肌，漂亮女兒五歲的田心儀在一旁監督觀看。田亮退役後從運動員成功轉型為演員，而葉一茜則在主持界做得有聲有色。田亮健身練腹肌漂亮女兒一旁監督微博截圖田亮在微博...
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![練練練歌詞 練練練歌曲簡介]( "練練練歌詞 練練練歌曲簡介")
- 1、《練練練》歌詞如下：練練練練為戰練成那精兵才是好漢練練練練為戰練成那個打得贏的好兒男練就殺敵硬本領練得豪氣衝雲天從嚴從難不鬆勁真打實備練練練練練練練練練練為戰練成那精兵才是好漢練練練練為戰練成那個打得贏的好兒男練就殺敵硬本領練得豪氣衝雲天從嚴從難不...
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![baby曬鹿晗合照 網遊紛紛對其稱讚]( "baby曬鹿晗合照 網遊紛紛對其稱讚")
- 今日，楊穎曬出與鹿晗共同參加商業活動的合影。照片中，angelababy長髮披肩，身穿粉色短裙氣質優雅，鹿晗身穿白色毛衣手舉香檳笑容温和。網友紛紛稱讚今日，angelababy曬出與鹿晗共同參加商業活動的合影。照片中，angelababy長髮披肩，身穿粉色短裙氣質優雅，鹿晗身穿白色毛衣手舉香檳笑...
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![如何三天練成鎖骨 方法其實很簡單]( "如何三天練成鎖骨 方法其實很簡單")
- 1、啞鈴擴胸。雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈90度夾角，以腰腹部為扭轉軸，保持上身筆直向右方扭轉，做到自己的極限。停留5秒後再轉回中位，向反方向繼續扭轉。左右旋轉各一次作為1個回合，每天堅持做15回合。2、後仰推舉。正面趴在牀上，雙手與肩同寬支撐住，逐漸往後彎腰，直到自己...
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![練車不被曬黑的技巧 四個方法須知道]( "練車不被曬黑的技巧 四個方法須知道")
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![防曬隔離哪個先塗 要懂得其中門道]( "防曬隔離哪個先塗 要懂得其中門道")
- 防曬霜需要根據具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產品，以達到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區別在於物理性狀。愛美之心，這是人人共有的。更何況深居顏值至上時代的我們，可謂是挖空心思，把自己的顏值提高上去。就好像在炎熱的夏...
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![人皆伏其精練的皆是什麼意思 人皆伏其精練的皆的含義]( "人皆伏其精練的皆是什麼意思 人皆伏其精練的皆的含義")
- 1、人皆伏其精煉的皆即都是的意思，這句話出自於《夢溪筆談》，本文記敍了北宋著名建築家喻皓用“布板”“實釘”來加強了結構整體性，解決了木塔不穩定的問題，説明早在一千多年前，我國在建築理論和技術方面已經達到相當高的水平。2、喻皓（生卒年不詳），浙東人，是一位出身卑微的建築工...
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![郭濤曬馮小剛舊照 網友稱其有心機]( "郭濤曬馮小剛舊照 網友稱其有心機")
- 2月26日，郭濤在微博上曬出兩張舊照，一張是自己年輕時候的照片，十分帥氣，一張是與馮小剛導演的合照，一旁的馮導成功“搶鏡”，翻着白眼被網友調侃“醜出新高度”。。心機boy郭濤曬馮小剛舊照馮導翻白眼醜出新高度女明星之間才有勾心鬥角嗎，男明星之間的暗自較量才更加“兇狠”。2...
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秀美範
