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fst7訓練法 什麼是fst7訓練法

  • fst7訓練法 什麼是fst7訓練法

  • 1、什麼是fst7訓練法:FST-7的全拼是FasciaStretchTraining-7，翻譯成中文就是：肌肉筋膜拉伸-7。F=筋膜、S=拉伸、T=訓練、7=7組。fst7的訓練模式可以説顛覆了傳統的訓練，把訓練強度、肌肉充血、力量增長進行了更加合理的安排。2、fst7訓練到底怎麼做:fst7訓練法則把整個訓練...
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