![0基礎初學瑜伽教程 瑜伽新手初級入門教程]( "0基礎初學瑜伽教程 瑜伽新手初級入門教程")
- 1、是是前後小跳，首先雙腿併攏，兩手叉腰，目視前方，收腹挺胸，，幅度不用太大，前後跳，跳30秒，注意膝蓋委曲，不要挺直2、T字俯身，要求雙臂張開，大拇指朝上，單腿站立，左腿膝蓋微微的彎曲，現在腰背部挺直，，緩緩的俯下腰身，同時右腿向後踢，保持平衡，每邊8組3、後側蹲轉體，需要用到啞鈴或者500ml的礦泉...
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![初學有氧運動減肥方法 有氧運動減肥方法有哪幾種]( "初學有氧運動減肥方法 有氧運動減肥方法有哪幾種")
- 1、慢跑減肥是最常見的有氧減肥方法，慢跑不受時間和地點的限制，實用性比較強，同時跑步運動可以牽動着全身的肌肉運動，但要想達到燃燒脂肪的目的，每次慢跑最好堅持40分鐘以上。選擇慢跑進行減肥，是需要掌握一些慢跑技巧的，跑步姿勢不對很容易給膝關節帶來損傷，最好買一套跑步的裝...
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![初學化粧如何畫眼粧 3步驟輕鬆打造迷人魅眼]( "初學化粧如何畫眼粧 3步驟輕鬆打造迷人魅眼")
- 在日常生活中有一個好看的眼粧，能為面部增分不少，會讓人感覺更加精神，更加明亮。但對於新手來説，眼粧是很難畫的。那下面就來和大家聊聊如何畫一個好看的眼粧吧！一、由淺到深疊畫眼影畫眼粧的第一步根據自己的膚色，以及準備化的粧容類型去選擇適合自己的眼影色號。作為初學者一...
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![畫粧容教程初學 初學教程來了]( "畫粧容教程初學 初學教程來了")
- 1、上粉底前，記得先搖一搖，以免有油水分離或沉澱的問題，可以先在手上擠出粉底液，然後將粉底液用手指沾於臉上點五點，再用兩手的中指及無名指，將臉上的粉底推勻，也可使用海綿，推勻後再上一層粉底液，這樣的持久性及遮蓋力會更佳，要特別注意眼角、鼻翼、髮際處是否有推勻。如果臉上明...
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![怎樣初學英語 起初如何學英語]( "怎樣初學英語 起初如何學英語")
- 1、練聽最快的方法是“復讀，聽寫，聽念”，復讀就是反覆聽，聽寫就是聽了寫下來，聽念就是聽了默默跟着念一遍，然後再越念越大聲，越念越清晰，越念越快速。聽寫是精聽，要聽出每一句話的意思；精聽之外，還要輔之以泛聽，欣賞感興趣的節目也許是最好的泛聽方式了！2、電影、電視劇、電視節目等，有...
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![初學化粧需要哪些東西 這幾樣必不可少]( "初學化粧需要哪些東西 這幾樣必不可少")
- 畫一個粧要用到什麼，我可以很流利的説出來，但是對於新手第一次該買什麼化粧品，這個問題並不簡單。今天就讓小編來告訴你初學化粧的時候需要準備哪些東西。我們都知道，現在大部分的女性朋友都是會在出門之前化好粧的，因為她們會覺得化粧不僅僅能夠掩蓋掉自己身上的一些小缺點，使...
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![尤克里裏初入門教程 初學尤克里裏新手入門教程指法]( "尤克里裏初入門教程 初學尤克里裏新手入門教程指法")
- 1、撥絃撥絃就是指分別用右手的幾個手指來撥動四根弦，主要用的的是大拇指、食指和中指。用大拇指指側撥動第4、3弦，方向是往下撥;第2弦側用食指來撥，注意是往上勾;最後就是第1弦用的是中指也是往上勾。當然，你也可以選擇一種更簡單的方法就是隻用大拇指來撥絃~2、掃弦掃弦顧...
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![孩子初學寫字怎麼教]( "孩子初學寫字怎麼教")
- 準備好一支好的鉛筆或鋼筆，以及一本適合孩子練習的練字本。先教孩子正確握筆的方法。讓孩子將筆夾在拇指和食指之間，用中指稍微支撐一下。這樣握筆才能更穩，寫字也更輕鬆。讓孩子練習寫直線。可以在練字本上畫一條虛線，讓孩子用筆順着虛線寫，鍛鍊手腕和手指的靈活度。引導孩子...
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![電瓶車初學的技巧 騎電動車的技巧]( "電瓶車初學的技巧 騎電動車的技巧")
- 1、新手學習電動車容易造成傾斜，感覺不穩，也不安全。事實上這些都是沒把握好平衡的表現。學會電動車的首要前提條件是要把握好車子的平衡。對於會騎自行車的人來説，把握平衡並不是一件很困難的事，這時只需要慢慢轉動油門，掌握好油門增減的幅度，多加練習便可掌握。如果不會騎自...
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![畫眉毛技巧有幾步 初學化粧的新手都要看看]( "畫眉毛技巧有幾步 初學化粧的新手都要看看")
- 眉毛怎麼畫？對於新手化粧來説，畫眉毛其實還是一件挺麻煩的事情。但是今天要和大家分析是畫眉毛的一些小技巧，因為不管做什麼事情都有技巧，畫眉毛也一樣。化粧是一個精細的活，在化粧的過程中，任何一個步驟錯了，整個粧容就完了。而畫眉毛是新手開始學好化粧的第一個步驟，一個成功的...
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![葫蘆絲初學怎麼吹 新手方法教學]( "葫蘆絲初學怎麼吹 新手方法教學")
- 1、演奏姿勢演奏姿勢這個命題一直都會被放在最前面來説，這是有原因的，演奏姿勢就好像是打地基，如果姿勢不對是會影響到後面的練習以及演奏的。演奏姿勢不規範會帶來低頭、窩胸、雙腿緊張、手形僵硬、按孔不嚴等情況。演奏姿勢主要從三個方面來去規範。身體不能太過僵硬要自...
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![解答初學化粧必備工具 讓你成為美粧達人]( "解答初學化粧必備工具 讓你成為美粧達人")
- 説到化粧工具，相信我們大家都不會覺得陌生。事實上，很多人都喜歡化粧，尤其是我們的女孩子。但是想要化好粧，我們除了懂得一些化粧技巧之外還要懂得化粧的必備工具。在現實生活中，我們或多或少都會對自己的容貌不太滿意。而這種不滿意可能會體現在對臉型的不滿意或者是對膚質的...
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![練腹肌初學怎麼發力 有什麼捷徑嗎]( "練腹肌初學怎麼發力 有什麼捷徑嗎")
- 什麼樣的腹肌才是完美的腹肌，完美腹肌不但要有明顯的六塊線條，而且腹外斜肌的形狀要好，並且腰兩側沒有贅肉。傳統的仰卧起坐是完成不了這樣的任務了，到底應該怎麼練？相信有不少的人都希望自己有一個腹肌的，因為不僅可以把自己肚子上的肥肉給練掉，而且也可以幫助自己的身材變得更...
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![畫眉毛技巧有哪些 初學化粧一定要看]( "畫眉毛技巧有哪些 初學化粧一定要看")
- 畫眉毛不是生搬硬套，而是在自己眉形基礎上去修飾，讓自己的眉毛更加的好看，所以不要盲目去跟風畫一字眉或者是平眉，適合自己的眉形才是好看的，會給人加分的。首先，我們需要明確的一點是，每個人的眉毛條件是不同的。如果小仙女的眉毛天生條件就很好，比方説眉毛非常貼合自己的眼骨輪...
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![盆景初學入門技巧 三點入門技巧須知]( "盆景初學入門技巧 三點入門技巧須知")
- 1、選擇合適的花盆和盆土，花盆底下需有排水孔，保證水分能正常地排出，土壤的話選擇肥沃的、疏鬆的，這對於生長比較有利。2、將植株移栽進去，澆上足夠的水，促進適應。3、將佈景的石料沖洗乾淨，然後進行佈景。這樣就完成了盆景。...
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![初學轉筆教程 轉筆新手入門教程]( "初學轉筆教程 轉筆新手入門教程")
- 1、對於初學者來説，不需要馬上掌握酷炫的轉筆技巧，能夠把筆轉起來就行了。首先，握筆的姿勢要正確。大拇指與食指摁住筆的三分之一處。2、其次，用無名指與食指的第三關節（指尖往裏第三個關節）處架住筆，中指輕觸筆，調整筆的位置。3、接着，無名指和小拇指回收，以大拇指為軸心，用中指輕...
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![琵琶初學指法 入門其實可以很簡單]( "琵琶初學指法 入門其實可以很簡單")
- 1、拍：用右手拇指指肉將纏弦向右外方撬起即放，使弦身擊打在面板上，發出拍的一響，類似斷絃之聲的效果。2、提：用右手拇、食兩指的指肉端將弦身捏住，很快地提起放下，使弦身擊打在面板上，發出拍的一響，類似斷絃之聲的效果。3、摘：用右手拇指甲抵住在靠近覆手處的子弦上，食指或中指在下...
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![草圖大師初學入門教程哪裏最全 在哪裏可以下載學習]( "草圖大師初學入門教程哪裏最全 在哪裏可以下載學習")
- 1、網絡上與草圖大師的教程非常多，如果只是入門階段可以在虎課網或者其它類型的網站上進行學習。2、另外在搜索引擎文庫中有大量免費教程可以提供下載。在無所不包的互聯網上，你總會找到你想要的。...
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![兒童初學英語零基礎入門 少兒零基礎怎麼學英語]( "兒童初學英語零基礎入門 少兒零基礎怎麼學英語")
- 1、首先從孩子自身的身體上去開發興趣，就像開始教孩子認知的時候，也是先從小手小腳小臉來教孩子。英語也一樣，不要在意那些音標，語法，而是讓孩子認知。2、慢慢的除了自己，再開始從身邊的人，家裏的親人開始，從孩子每天接觸的家人開始教。爸爸、媽媽、爺爺、奶奶都是最好的輔助。3...
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![初學廣場舞先學什麼 儘快掌握廣場舞的基本要領有哪些]( "初學廣場舞先學什麼 儘快掌握廣場舞的基本要領有哪些")
- 1、初學廣場舞主要是熟悉音樂，聽節奏，跟節拍，先學會怎樣走步，然後才是身體、手的協調，學習任何東西都有個習慣的過程，不要着急，慢慢學習，只要你熟悉了音樂，跟着節拍慢慢的就能跟上。2、如果覺得自己手腳不協調的話，建議先從交際舞開始學起，因為交際舞步伐更簡單，基本上有人帶着就差不...
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![初學美甲步驟 怎麼學美甲]( "初學美甲步驟 怎麼學美甲")
- 1、在做美甲前最先要做的就是將指甲修剪一下，根據想要做的款式將指甲磨平，再清理指甲周圍的死皮。2、給指甲塗抹護甲油來隔離指甲和甲油，塗抹甲油的時候要先從中間開始塗，慢慢向兩邊擴散。3、把甲油照幹之後就可以再塗上一層，可以根據喜好來給指甲添加上其他甲油點綴或者裝飾...
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![畫畫入門教程 8個初學技巧分享給大家]( "畫畫入門教程 8個初學技巧分享給大家")
- 1、認識鉛筆。認識鉛筆，你們可能會問，鉛筆不就一種嗎？從小就開始用鉛筆學寫字的。這你就不懂了，其實鉛筆是有規格的如：2B、B、HB等,常用的也就這幾種了。2、學會畫線條。畫線條可不是人人畫得好的哦。不要以為線條簡單就輕視它。素描可是由線條組成的，你要是輕視線條的存在，就是...
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![初學描眉的方法 初學畫眉技巧]( "初學描眉的方法 初學畫眉技巧")
- 1、先用小號刷子沾眉粉刷在眉毛上，按着眉毛長勢刷。要注意在畫眉粧前先修理好眉毛。2、選擇與髮色相近的眉筆，順着眉毛的畫，先不要畫出眉毛的外型，在眉毛裏填充顏色。3、對於眉毛較短的人，最好是用眉筆畫出眉尾，畫尾巴的時候最好是慢一點，不要畫的太粗，自然的一筆即可。4、然後用...
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![初學練普拉提還是瑜伽 初學練普拉提嗎]( "初學練普拉提還是瑜伽 初學練普拉提嗎")
- 1、普拉提比較安全，更適合初學者。2、瑜伽和普拉提都是結合伸展運動和呼吸的運動，乍一看，兩者極其相似。但其實，兩者還是存在明顯區別。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。...
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![零基礎學瑜伽注意事項 初學瑜伽的注意事項]( "零基礎學瑜伽注意事項 初學瑜伽的注意事項")
- 1、一定要注意這樣一條。在做各種瑜伽練習時，一定要在自己身體的極限的邊緣温和的伸展自己的身體，千萬不要用力的推拉牽扯。改變了錯誤的觀念，第一不會使自己的身體受傷，第二，不會拔苗助長造成事倍功半的反作用。2、如果你在練習瑜伽12-48小時以後發生肌肉痠痛，輕微的痠痛是這...
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秀美範
