![亞洲先生口味重 禿頭大肚腩當眾耍蕉]( "亞洲先生口味重 禿頭大肚腩當眾耍蕉")
- 亞洲先生這個品牌早就被認為是進入“男色時代”的一大標誌，不過今年“選美”頻頻中槍，連亞洲先生都難以倖免。看看今年的參賽者，這個“男色時代”實在有點重口味...大家在嘲笑完港姐之後，又難免有點憤憤不平。憑什麼女性在舞台上展現自己的身體取悦大眾還要遭受攻擊？不要緊，接...
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![男人如何減掉大肚腩 健美身材練起來]( "男人如何減掉大肚腩 健美身材練起來")
- 對於一些注重身材管理的男生來説，當他們發現自己擁有一個大肚腩的時候，其實是十分的自卑的。那麼當我們發現自己擁有一個大肚腩的時候應該如何減掉呢？其實追求美並不是女生的權利，有很多男生都希望自己擁有一個強有力的身體，而且擁有肌肉可以讓女生感到很有安全感。但是由於一...
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![女人怎麼減肚子上的贅肉 輕鬆甩掉大肚腩可以這樣做]( "女人怎麼減肚子上的贅肉 輕鬆甩掉大肚腩可以這樣做")
- 不同的人肥胖的部位會有不同，那麼肚子贅肉多該怎麼辦呢？一起來看看這些減肚子上贅肉的方法吧。對想要瘦腹部的人來説，無論選擇什麼方式，都需要堅持下去，下面的瘦腹部方法總會有一種適合你。仰卧起坐，仰卧起坐是所有鍛鍊中最有效的瘦肚子贅肉方法，但大多數人不能堅持下去。有毅力...
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![大肚腩怎麼樣減掉 減掉大肚腩的多種方法]( "大肚腩怎麼樣減掉 減掉大肚腩的多種方法")
- 1、晚餐是一個減肥的人，尤其需要注意的。如果吃太多的晚餐，它會導致消化，讓脂肪在腹部積聚，時間越長，就會形成大肚子。如果想讓腹部平坦，可以嘗試減少晚餐量，或者可以提早吃晚餐，可在睡覺前3幾個小時吃。2、在牆後面站立可以使胃平坦，讓身體線條變得更加美麗。飯後半小時讓身體靠...
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![男士減肥：怎樣快速減掉大肚腩]( "男士減肥：怎樣快速減掉大肚腩")
- 怎樣快速減掉大肚腩?男士發胖早已是非常多見的現象。可能是由於生活和工作的安逸、或是工作應酬太多、喝太多酒...這些都會導致大肚腩的出現。男士怎樣快速瘦腰呢?男士為了身材，為身體健康，都會減肥。下面給大家介紹男士們怎麼樣快速瘦腰，供大家參考。方法/步驟1仰卧起坐將...
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![男人怎樣鍛鍊減掉大肚腩 哪些方法有效]( "男人怎樣鍛鍊減掉大肚腩 哪些方法有效")
- 男人大魚大肉久坐不運動就會出現大肚腩，因此中年人就要加強體育鍛煉，在日常進行跑步或者仰卧起坐，能夠讓大肚腩明顯消減，身材也會變得越來越苗條，從而有效增加自信。現在有許多男人都喜歡一日三餐大魚大肉，吃完飯之後又很少去運動，喜歡坐在沙發上看電視到深夜，這樣的作息習慣是非...
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![快速減大肚腩 快速減大肚腩有哪些]( "快速減大肚腩 快速減大肚腩有哪些")
- 肚子是人身體最容易長肉的地方，很多人都由於自己的小肚腩感到十分的苦惱。那麼，今天就來跟大家分享一些關於快速瘦肚子的一些辦法，下面一起來看看吧！跳繩跳繩是一項非常好的運動，能夠減肚子的同時又能夠鍛鍊身體，造成這個動作完成得比較好動作非常協調，就能夠使肚子的肌肉充分的...
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![大肚腩如何練成六塊腹肌 怎麼鍛鍊腹肌]( "大肚腩如何練成六塊腹肌 怎麼鍛鍊腹肌")
- 1、練腹肌的關鍵在於動作的強度，而不是次數越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200個，也不如兩頭起只能做10個的效果好。因為能做200個以上是練耐力，對肌纖維增粗不明顯。2、鍛鍊腹肌的四個動作：仰卧起坐、仰卧舉腿、兩頭起、懸垂舉腿（強度依次增加）。如果仰卧起坐可以做30個以上...
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![喝什麼茶瘦大肚腩]( "喝什麼茶瘦大肚腩")
- 有幾種茶類可以幫助瘦大肚腩：1.綠茶：綠茶中的茶葉多酚和咖啡因可以提高新陳代謝和脂肪氧化。2.烏龍茶：烏龍茶中的抗氧化劑和咖啡因可以促進脂肪代謝和燃燒。長期飲用可以減少腰圍和BMI。3.普洱茶：普洱茶中的茶多酚和物質可以降低膽固醇和脂肪吸收。飲用普洱茶可以加速脂肪代...
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![瘦大肚腩的減肥方法 瘦大肚腩的技巧]( "瘦大肚腩的減肥方法 瘦大肚腩的技巧")
- 1、呼啦圈。轉呼啦圈需要腰部扭動才可以，所以對於大肚子的減肥還是很有效果的，而且轉呼吸圈也能讓人腸胃蠕動和新陳代謝加速，利於減肥。2、游泳。游泳是一種全身減肥運動方法，它能夠鍛鍊全身肌肉，當然腹部也在其中，它是減大肚子的好辦法。3、按摩腹部。按摩能幫助消耗能量，而且...
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![上班族拒絕大肚腩瘦腰腹小竅門]( "上班族拒絕大肚腩瘦腰腹小竅門")
- 如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓。少吃零食:只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。在外面吃飯:飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。利用工作環境·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體...
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![大肚腩怎麼樣減掉 這些方法一定要知道]( "大肚腩怎麼樣減掉 這些方法一定要知道")
- 大家應該都發覺了現代人的一個通病，那就是肥胖，因為很多時候大家都沒有時間去運動，更不要説管理自己的身材了，那麼下面就一起來看看大肚腩怎麼樣減掉。相信很多人都會有大肚腩的煩惱，因為不管是要上班的小白領又或者是還在上學的學生，因為每天運動的時間都特別少，所以會長胖也不...
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![減大肚腩贅肉簡單方法，試試這3種簡單有效的方法]( "減大肚腩贅肉簡單方法，試試這3種簡單有效的方法")
- 長期坐辦公室的上班族，由於工作和生活習慣的不合理，外加自己的飲食不規律，使脂肪堆積，營養過剩形成了大肚子，今天來了解一下減大肚腩贅肉簡單方法吧。重視和儘早改善肥胖問題，我們的身體健康才會有所保障，疾病才能更好的遠離我們。第一種方法，進行腹部按摩法我們如果説想要瘦肚子...
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![怎麼樣快速減掉大肚腩 快速減掉大肚腩的方法]( "怎麼樣快速減掉大肚腩 快速減掉大肚腩的方法")
- 1、仰卧卷腹：在運動的過程中要感覺是腹部在發力，而不是肩在發力。採取仰卧位，手放在頭兩側，脖子放鬆，下巴自然向上不要向內含。頸胸椎段離開地面，腰椎段貼於地面，並用力向地面壓。最後仰卧起坐式的往返運動即可。2、俯撐收腿跳：首先用手支撐身體，身體放在肩下的位置，儘量保持我們腳...
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![如何減掉大肚腩 減掉大肚腩的方法]( "如何減掉大肚腩 減掉大肚腩的方法")
- 1、堅持做仰卧起坐。男性需要平躺在牀上，兩個腿伸直，然後交叉放在後腦勺的部位，用腹部發力讓上半身坐起來，這樣能讓腹部的肌肉得到鍛鍊，幫助燃燒脂肪。每天做100個，堅持一個月左右就會發現肚子上的贅肉會明顯減，而且緊緻了腹部肌肉。2、做高抬腿動作。首先站立好用雙手扶住牆壁，...
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![郭濤半裸健身照 大肚腩遭網友吐槽]( "郭濤半裸健身照 大肚腩遭網友吐槽")
- 5月18日下午，郭濤在微博上曬出一張健身照。他半裸上身，大肚腩遭網友吐槽。郭濤留言：“一到夏天，就覺得擁有八塊腹肌的男人比較吃香，這剛剛準備...5月18日下午，郭濤在微博上曬出一張健身照。他半裸上身，大肚腩遭網友吐槽。郭濤留言：“一到夏天，就覺得擁有八塊腹肌的男人比較吃香，這...
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![消滅大肚腩 十種美食全搞定]( "消滅大肚腩 十種美食全搞定")
- 海鮮，特別是鮭魚、金槍魚和鯖魚等肥美的魚類都富含歐米加-3脂肪酸。食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做湯、三明治，甚至意大利麪都可以加上水煮的蔬菜作為伴碟。食用量：至少每天一杯低熱量、低鈉含量的蔬菜湯。1.鮭魚海鮮，特別是鮭魚、金槍魚和鯖魚等肥美的魚類都富含歐米加-3脂肪...
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![大肚腩減肥法 鍼灸可以減肥嗎]( "大肚腩減肥法 鍼灸可以減肥嗎")
- 1、要減掉肚子上的肉，就要從戒掉宵夜開始。仰卧起坐是專門鍛鍊腹部的，只要做的量足夠的話，是可以讓腹部的肌肉產生熱量，從而達到燃燒腹部脂肪的目的，堅持一兩個月以上就可以有效減掉大肚腩。2、有些人會覺得運動減肥需要的耐力比較大，而不願意運動。節食只能讓肚腩不再增大，要減...
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![減掉大肚腩的方法 堅持做一個月贅肉悄悄的遠離你]( "減掉大肚腩的方法 堅持做一個月贅肉悄悄的遠離你")
- 1、保持充足的睡眠，不熬夜；大肚子，一部分是因為長期熬夜，生活作息不規律，使自己身體氣虛，無法把身體的垃圾排出體外，睡眠不足會影響體內的新陳代謝，讓人變肥胖。因為當一個人疲勞時，身體就會產生更多的類固醇和激素來影響消化系統，最終造成便祕，這樣小肚腩就會越來越大了。2、多喝水...
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![怎樣減掉大肚腩 有哪些小妙招]( "怎樣減掉大肚腩 有哪些小妙招")
- 1、吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。每天有氧+無氧運動穿插着做一小時，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便要能跳出汗來的那種。利用通勤時間健走，空中腳踩單車，少搭電梯,多爬樓梯，還有夜跑和游泳。2、每天早上8點、中午12點，下午4點三個時間...
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![怎樣減掉肚子上的贅肉 這樣做輕鬆減掉大肚腩]( "怎樣減掉肚子上的贅肉 這樣做輕鬆減掉大肚腩")
- 1、長時間久坐不動就很有可能導致腹部贅肉堆積，想要減掉腹部贅肉一定要注意坐立一小時就應當站立五分鐘，並且在日常飲食中也要注意儘量避免碳酸飲料攝入，可以選擇使用紅薯、玉米等澱粉含量較低的食物代替主食。2、與此同時也要注意加強腹部運動可以選擇使用仰卧起坐或者平板...
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![可以消除大肚腩方法 4個好辦法教你去掉大肚腩]( "可以消除大肚腩方法 4個好辦法教你去掉大肚腩")
- 1、選擇能瘦肚子的運動運動減肥是必要的一個方法，想要減掉大肚腩，那麼就要選擇有針對性的運動，像一些仰卧起坐、高抬腿、深蹲，這些動作都有幫助，但是要注意每次練習的速度慢一點，並且注意自己的呼吸。2、注意自己的睡眠質量良好的睡眠可以讓自己的內分泌更穩定一點，自己的皮膚會...
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![肚子減肥操練教程 女性產後如何減掉大肚腩]( "肚子減肥操練教程 女性產後如何減掉大肚腩")
- 1、運動瘦身法：產後鍛鍊是產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。根據個體情況可選擇以下方法，堅持就有效。具體方法：（1）仰卧，上半身不動，雙腳相交，腹部用力。（2）雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反覆做。（3）雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反覆做。（4）雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左...
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![減肚子拔罐穴位圖 教你快速甩掉大肚腩]( "減肚子拔罐穴位圖 教你快速甩掉大肚腩")
- 通過了解一些關於減掉肚子的穴位圖，準確掌握肚子上的贅肉，從而輕鬆的擁有迷人的小蠻腰，讓你綻放迷人的身姿，從此擺脱水桶腰的困擾，不再自卑和難過！由於現在人們的生活水平普遍提高，越來越多的人會受到大肚腩的困擾。每天魚肉葷腥的生活，不僅會對身體健康造成一定的影響，而且身體肥...
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![萊昂納多的女朋友曝光 誰説大肚腩絡腮鬍就代表頹廢和失敗]( "萊昂納多的女朋友曝光 誰説大肚腩絡腮鬍就代表頹廢和失敗")
- 誰説大肚腩和絡腮鬍就代表了頹廢和loser(失敗者)？演過《泰坦尼克號》的萊昂納多，用實際行動告訴你們，就算身材走樣，哥還是能泡到超模女友！自從...誰説大肚腩和絡腮鬍就代表了頹廢和loser(失敗者)？演過《泰坦尼克號》的萊昂納多，用實際行動告訴你們，就算身材走樣，哥還是能泡到超模...
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秀美範
