![什麼叫分子的熱運 分子的熱運解釋]( "什麼叫分子的熱運 分子的熱運解釋")
- 1、分子的熱運動（thermalmotion），就是物體都由分子、原子和離子組成（水由分子組成，鐵由原子組成，鹽由離子組成），而一切物質的分子都在不停地運動，且是無規則的運動。分子的熱運動跟物體的温度有關（0℃的情況下也會做熱運動，內能就以熱運動為基礎），物體的温度越高，其分子的運動越快。2、...
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![熱身運動有哪些 熱身運動包含什麼]( "熱身運動有哪些 熱身運動包含什麼")
- 1、頭部運動：兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。2、側壓腿運動：左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。3、擴胸運動：兩腿自然站立，兩手...
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![如何做熱身運動 做熱身運動的方法]( "如何做熱身運動 做熱身運動的方法")
- 1、總的來説是為了激烈運動做好生理和心理準備。可以快速的進入高水平的運動降低損傷發生的風險。加快心率和呼吸，增快血液的流動，在運動中可以更好的提供氧和營養物質。提高身體內部和肌肉的温度，預防損傷。增加關節活動度喚醒激活神經系統以及肌肉中的本體感受器。2、熱身...
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![基本熱身運動有什麼步驟 熱身運動的作用]( "基本熱身運動有什麼步驟 熱身運動的作用")
- 一、基本熱身動作7流程（1）頭部運動：雙手插腰，兩腳與肩膀寬站起，頸部上下左右做舒張壓健身運動，各舒張壓2次，進行後再做頸部往左、向右各轉圈2次。（2）腰部健身運動：雙手插腰，當然站起，手與腰部一起做扭腰劃圈狀健身運動，左三圈，右三圈。（3）站立劈叉：兩腳閉攏站立，手掌心交叉式互扣，手心向兩腳...
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![跑步前要做熱身運動嗎 跑步前做熱身運動有必要嗎]( "跑步前要做熱身運動嗎 跑步前做熱身運動有必要嗎")
- 1、跑步前需要做熱身運動。跑步前的熱身運動，可以活動全身各大關節，調動全身的肌肉。鍛鍊之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。2、在跑步前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做準備，目的在於提高隨後...
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![運動水杯什麼材質耐熱 運動水杯哪些材質耐熱]( "運動水杯什麼材質耐熱 運動水杯哪些材質耐熱")
- 1、塑料水杯是我們日常生活中常見的水杯類型，塑料水杯的材質主要有三種，PC、pp和tritan材質，都是耐高温的塑料材質，但是要説哪種材質的塑料杯子最能耐高温的話，那肯定是PC塑料材質的杯子了。2、在耐温性方面，PC塑料材質水杯的耐温性可以達到135℃左右，不同PC材質耐温性也有所不...
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![跳繩前熱身運動有哪些 跳繩前有哪些熱身運動]( "跳繩前熱身運動有哪些 跳繩前有哪些熱身運動")
- 1、繩前的熱身運動可有效預防運動損傷，保護肌肉和關節。常用方法有：模擬跳繩的跳躍動作，慢跳1分鐘。2、韌帶肌肉的拉伸動作，包括手臂拉伸、肩部拉伸、扭腰動作拉伸側腰部、腿部肌肉的拉伸等。3、原地高抬腿，可快速活動下肢關節，可以做2組，每組20個。4、擴胸運動：身體直立，雙臂水平...
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![運動前熱身的好處 運動前熱身的益處是什麼]( "運動前熱身的好處 運動前熱身的益處是什麼")
- 1、運動前熱身的第一點好處，減少運動損傷。運動前熱身能使筋腱更靈活，並且增加了關節活動範圍，從而可避免關節韌帶以及肌肉損傷。2、運動前熱身的第二點好處，提高身體肌肉體温。加速身體血液循環，促使運動部位的局部體温升高。加強肌肉力量同時增加流向肌肉的血液量，使全身提前...
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![跑步前應該做什麼熱身運動 跑步前的熱身運動]( "跑步前應該做什麼熱身運動 跑步前的熱身運動")
- 1、弓步壓腿。左腳向前方跨出一大步，全腳掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前腳掌着地，上體正直，兩手交叉貼於腦後，抬頭挺胸。2、腿部拉伸。左腳向前跨出一大步，雙手撐地，拉伸右腿肌肉，然後換另一側。儘量保證後腳蹬直，重複8~10次。3、膝關節運動。兩腳靠攏，兩膝微彎屈，手指自然併攏，放...
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![國小生熱身運動八個步驟 國小生熱身運動方法詳解]( "國小生熱身運動八個步驟 國小生熱身運動方法詳解")
- 1、對頭部進行適當的運動，兩隻腳張開和肩膀同寬。雙手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各壓一次即可。2、對腰部進行熱身。與第一個步驟一樣，兩腳張開和肩膀同寬。兩個手叉在腰上，然後用腰部畫圈，左邊三圈，右邊三圈。3、對腿部進行熱身，雙腳併攏站立，雙腿挺直，下腰，用兩個手掌交叉相...
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![運動消耗熱量表有多少 運動消耗的熱量表]( "運動消耗熱量表有多少 運動消耗的熱量表")
- 1、卡路里是能量的單位，我們通過食物補充能量，每種食物都有不同的卡路里，同時我們也通過運動消耗能量，不同的運動也有不同的卡路里，我們可以根據需求選擇適合的運動。那來看一下各項運動消耗卡路里表。2、逛街，110大卡，很多女性朋友都愛逛街，可是沒有想到，逛街居然也可以消耗卡路...
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![跑步前的熱身運動 跑步前的熱身運動簡述]( "跑步前的熱身運動 跑步前的熱身運動簡述")
- 跑步前的熱身運動如下。1、弓步壓腿。左腳向前方跨出一大步，全腳掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前腳掌着地，上體正直，兩手交叉貼於腦後，抬頭挺胸。2、腿部拉伸。左腳向前跨出一大步，雙手撐地，拉伸右腿肌肉，然後換另一側。儘量保證後腳蹬直，重複8~10次。3、膝關節運動。兩腳靠攏，兩...
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![少兒熱身運動方法 少兒熱身運動怎麼做]( "少兒熱身運動方法 少兒熱身運動怎麼做")
- 1、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環。2、擴胸運動。1和2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍。3、振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下。4、體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸...
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![運動前正確的熱身方法 運動前熱身方法介紹]( "運動前正確的熱身方法 運動前熱身方法介紹")
- 1、開合跳可以有效的激活我們的臀外側、股內收肌和肩部肌羣。2、高抬腿，通過大幅度的屈髖抬腿動作，激活我們的的屈髖肌羣（髂腰肌、股直肌等），為跑步做好進一步的準備。體能不錯的朋友可以直接進行快速的高抬腿練習，跑步新手可以練習慢速的“原地踏步”。3、後踢腿，難度相對簡單...
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![為什麼運動前要熱身 運動前熱身的原因]( "為什麼運動前要熱身 運動前熱身的原因")
- 1、讓身體適應運動我們從安靜的狀態再到運動狀態，身體是需要一個過渡過程來適應的，如果突然又平息狀態進入到快速運動狀態，就會讓身體覺得很不舒服，也更容易發生意外。而熱身就可以讓我們的身體緩慢過渡到運動狀態，為身體承受鍛鍊時的最大負荷做好準備。2、熱身有助於運動表現...
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![運動水杯能加熱水嗎 運動水杯能裝熱水嗎]( "運動水杯能加熱水嗎 運動水杯能裝熱水嗎")
- 1、運動水杯塑料瓶可以裝開水的，但不要裝特別燙的水。2、運動水杯的材質主要為塑料材質和金屬材質（鋁製和不鏽鋼）兩種，還好，這些材質都是可以盛放熱水的，所以運動水杯是可以盛放熱水的！當然，要注意的地方是，金屬材質的杯子是可以盛放熱水，而塑料材質的杯子除了tritan材質之外，其他的...
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![運動冷水杯可以裝熱水嗎 運動冷水杯能不能放熱水]( "運動冷水杯可以裝熱水嗎 運動冷水杯能不能放熱水")
- 1、運動冷水杯是不能裝熱水的，製作工藝及材質都與裝熱水的杯子有區別，玻璃的遇熱會炸，塑料製品裝熱水會走形，也會產生對身體有害物質。2、微波爐用的專用熱水玻璃杯及塑料杯、不鏽鋼或陶瓷的熱水保温納米杯子都可以裝熱水。...
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![體育熱身運動有哪些 體育熱身運動有什麼]( "體育熱身運動有哪些 體育熱身運動有什麼")
- 1、主要的熱身運動包括頭部運動、肩部運動、胸部運動、轉身運動、腹背運動、弓步壓腿運動、腹部運動、膝關節運動、手腕關節運動和踝關節運動。2、這些運動的的具體操作方式有很多不同的教學，但是它們對應的點都是相同的。...
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![電熱絲打火機能託運嗎 電熱絲打火機能不能託運]( "電熱絲打火機能託運嗎 電熱絲打火機能不能託運")
- 1、可隨身帶一隻。2、依據《關於調整旅客隨身攜帶液態物品和打火機火柴乘坐民航飛機管制措施的公告》：嚴禁旅客在托運行李中夾帶打火機、火柴。旅客可隨身攜帶一隻打火機（防風式打火機除外）或一盒火柴乘機。經過安檢時，旅客應主動將打火機、火柴交由安檢人員單獨接受檢查。乘...
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![便攜電熱水杯能不能託運 便攜電熱水杯是否能託運]( "便攜電熱水杯能不能託運 便攜電熱水杯是否能託運")
- 1、機場安檢電熱水杯可以的，只能辦理託運。2、飛機可以攜帶電熱水杯，電熱水杯不是禁止攜帶物品。乘坐飛機時不能隨身攜帶，但可託運自的物品:除管制刀具以外的如水果刀、剃鬚刀等生活用刀、手術刀等專業刀具、化粧品，如來不及託運，可以辦理相關手續後，在規定時間內由安檢部門代...
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![熱愛運動的句子 關於熱愛運動的優美句子]( "熱愛運動的句子 關於熱愛運動的優美句子")
- 1、健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。2、登上快樂的山峯，讓生命裏充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕鬆。3、熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。4、伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。...
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![運動員怎麼保存熱量 運動員如何保存熱量]( "運動員怎麼保存熱量 運動員如何保存熱量")
- 1、高爆發,高能耗的運動要補充糖分,但是劇烈運動絕對不能吃不易笑話的東西,那隻會讓你很痛苦。像NBA這樣的運動,有的運動員會選擇吃點巧克力。巧克力比較容易消化又高熱量是比較合適的食物。2、運動過程中有人喜歡喝點功能飲料。功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分...
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![自熱鍋可以託運上飛機嗎 自熱鍋能託運上飛機嗎]( "自熱鍋可以託運上飛機嗎 自熱鍋能託運上飛機嗎")
- 1、自熱鍋不可以託運上飛機。2、自嗨鍋不能帶上飛機，自嗨鍋裏的發熱包屬易燃固體，根據國際航空的規定，禁止託運或攜帶上機，所以一定要按照規定進行乘坐飛機。3、鋰電池：內含鋰電池的手機、電腦可作為手提行李攜帶，鋰電池額定能量值不得超過100Wh。4、充電寶：在手提行李中攜帶或...
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![學生熱身運動八個步驟 做熱身運動的好處]( "學生熱身運動八個步驟 做熱身運動的好處")
- 第一，對頭部進行適當的運動，兩隻腳張開和肩膀同寬。雙手叉在腰上，脖子向上向下向左向右，各壓一次即可。第二，對腰部進行熱身。與第一個步驟一樣，兩腳張開和肩膀同寬。兩個手叉在腰上，然後用腰部畫圈，左邊三圈，右邊三圈。第三，對腿部進行熱身，雙腳併攏站立，雙腿挺直，下腰，用兩個手掌交叉...
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![夏天運動熱怎麼辦 夏天運動熱應該怎麼辦]( "夏天運動熱怎麼辦 夏天運動熱應該怎麼辦")
- 1、選擇吸汗的服裝，儘量別穿緊身的衣服，並且這些衣服最好是吸汗的衣服，能讓你在運動的時候更舒適。2、避免陽光直射，每天上午11點到下午4點是紫外線、紅外線最強的時候，過強的紫外線會對皮膚和眼睛造成損傷。3、脱掉濕衣服，用毛巾擦擦汗，劇烈運動之後，汗水已經將衣服濕透了。在做...
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秀美範
