產婦下奶怎麼做 這幾招用過的媽媽都説好

產後哺乳是一件頭等大事，是全家人都關心的重要問題。產婦如果想要順利下奶，除了必要的飲食之外，還需要樹立堅定的信心和適當的按摩，這樣寶寶才能很順利的吃到母乳。

經歷過生產過程的艱辛，新手媽媽們還沒來得急休息就需要進入一場艱苦卓絕的“戰鬥”了，它就是哺乳。雖然老話説孩子來到這個世界都是自帶口糧的，但是想要順利下奶並且保證順暢的哺乳確實很不容易，新手媽媽們需要做好以下工作。

信心：只有在心理上戰勝對親自哺乳的恐懼才是實現順利哺乳的關鍵。面對剛剛出生的寶寶，新媽媽都會感到比較焦慮和彷徨，害怕自己的母乳不夠餵養寶寶，以至於過度依賴奶粉，這樣對下奶非常不利。因為寶寶容易出現乳頭混淆情況，即使後來媽媽順利產下乳汁，也會因為寶寶不配合吸允變得越來越少，多加允吸才是下奶的不二法門。

按摩：按摩可以刺激乳腺，是乳腺變得更加通暢起來，這樣可以減少初期哺乳的痛感，從而為排奶下奶做好充分的準備。雖然很多人一提到按摩就想到找催乳師，其實這可大不必。家人可以讓產婦側躺或者平躺在牀上，將手指做出大寫的“C”字型，然後順着腋窩根部向前推。每天在哺乳之前做幾次這樣的動作就可以了。

飲食：雖然很多人認為產婦需要食用大量的有營養的食品才能下奶，但是醫生卻不建議這麼做。產後的幾天裏產婦們身心疲憊，並不適合大量食用温補類食品，應該儘量保持飲食清淡，待身體逐漸恢復正常之後就可以嘗試食用下奶的食物了。豆漿、牛奶、鯽魚、木瓜、排骨等等都是很好的下乳食物，照顧產婦的家人們可以換着花樣為新媽媽們製作了。