孕期吃什麼寶寶皮膚白眼睛大 小祕訣偷偷告訴你

每個寶媽都希望生出來的寶寶聰明眼睛大，雖説很多因素是由先天條件決定的，但後期飲食習慣對寶寶的成長也是至關重要的。接下來就告訴你科學的飲食搭配，助你生個漂亮寶貝！

想要寶寶的皮膚好，就要在孕期多吃水果，每個水果對應的營養都是不一樣的。比如：多吃蘋果能增加寶寶的血色素，讓皮膚變得細白紅嫩；多吃檸檬，不僅有安胎的作用，還能讓寶寶補充大量鐵、鋅等礦物元素；多吃富含維生素C的獼猴桃，能有助於去除臉上的雀斑。對皮膚好的乾果也有很多，比如：板栗不僅能預防流產，還能改善腸胃功能促進嬰兒發育。

很多的蔬菜也能讓寶寶的皮膚變得更好。比如：富含各種維生素的西蘭花，能有助於保持寶寶的肌膚彈性；胡蘿蔔也能減少皮膚的皺紋，保持肌膚的細嫩光澤；西紅柿含有很多的番茄紅素，能撫平皺紋。另外早上多喝牛奶，能有效的改善肌膚的活性，減緩衰老；多喝富含維生素E的豆漿，也能增加皮膚的張力，讓皮膚變得順滑。吃腰果也能防治粉刺的產生。

想讓寶寶的眼睛變大，就要在孕期補充α-亞麻酸。α-亞麻酸對胎兒眼睛的發育特別重要，如果缺少會影響胎兒以後的視力。適當的買一些具有高純度α-亞麻酸的補充劑，在日常生活中要多吃堅果、金槍魚等富含α-亞麻酸的食物。平常也要多注意補鈣。鈣量的攝入多少，直接影響着胎兒的健康發育。可以多吃一些海帶、黑芝麻等，能有效的防止寶寶近視。

想要讓寶寶皮膚變白眼睛變大，就要在孕期多補充適量的營養，這樣才能生出一個健康漂亮的寶寶！