怎麼讓孩子吃飯 教你如何讓孩子乖乖吃飯

寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯是件讓父母頭疼的事，跟在他後面亦步亦趨地餵飯，其後果不是衣服上倒上了菜汁，就是腳底下踩到黏呼呼的米粒，這可怎麼辦呢?

為孩子準備一套專用餐具。大人的碗筷、叉子不適合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛滿果汁或牛奶，孩子會有壓迫感而影響食慾。尖鋭的叉子以及易破的餐具，也不宜讓孩子使用，以免發生意外。兒童餐具比較適合孩子，可以帶孩子一起去購買，讓他自己選擇喜歡的餐具，以促進吃飯的興趣。

提早十分鐘通知孩子吃飯，若孩子玩得正高興時，突然被打斷，難免會有生氣、反抗和拒絕的心態，所以即使面對一個2歲大的孩子，也應該事先告訴他即將要做的事，然後給予他緩衝時間，將玩具收拾乾淨，準備用餐。

少吃零食，少量多餐是最有利於孩子的飲食方式。正餐之外點心的份量不可太多，以免孩子到了正餐時卻吃不下。而且要選擇營養價值高的食品當點心，不要吃“垃圾”食物。你想你自己要是下午4點才吃了一杯酸奶，1袋薯片，那麼5點還會乖乖坐着吃晚飯嗎?

換換烹調方法，孩子吃飯坐不住的理由，不一定在於菜的味道不好，有時是因為烹調的方式讓孩子無法接受。所以不妨經常換換烹調方式，清蒸啊、紅燒啊，讓寶寶有新鮮感。另外，大多數的孩子都喜歡色彩鮮豔的食物，若把飯菜做成灰灰的，恐怕就難吸引孩子乖乖坐着吃飯了。此外，温度太冷或太熱的食物孩子也不會喜歡。