孕婦能生吃紅蘿蔔嗎 孕婦適合直接生吃紅蘿蔔嗎

1、孕婦能生吃紅蘿蔔，紅蘿蔔中的紅蘿蔔素是維生素A的主要來源，而維生素A可以促進生長，以及具有一定的保護表皮組織作用，可以保護呼吸道、消化道等上皮細胞組織的功能。

2、孕婦缺乏維生素A，可能會發生結膜乾燥症、夜盲症等疾病，生吃紅蘿蔔時，保證清洗乾淨，以免出現細菌感染的情況。與生吃相比更建議孕婦煮熟吃，紅蘿蔔中的維生素A屬於脂溶性維生素，經過煸炒或蒸煮後，維生素A更容易溶解，有助於吸收。

3、紅蘿蔔是一種營養比較豐富的食物，雖然紅蘿蔔味道有些特殊，但營養價值比較高，無論是生吃，還是熟吃，對孕婦來説都是一種比較好的食物。