孕中期容易餓 少吃多餐是很有效的方法

有許多孕婦在孕中期的時候，胃口明顯增大了，因此她非常容易感覺到飢餓。應該適當的增加飲食的次數，也可以及時補充營養，緩解肚子飢餓的情況，對胎兒更加有利。

母親在懷孕十個月的時候，非常關注腹中胎兒的健康，有時候很害怕自己吃少了讓胎兒餓肚子，有許多孕婦在孕中期的時候，胃口明顯增大了，容易感覺到飢餓。在孕中期時，應該怎樣做好飲食方面的準備呢？其實孕婦應該根據自己的需求進食，採取少吃多餐的原則，及時補充營養和能量，這樣才可以對胎兒更加有利，那麼應對孕中期飢餓可以採取哪些措施呢？

一、增加飲食的次數。

如果孕婦在孕中期經常感覺到肚子飢餓，應該適當的增加飲食的次數，例如原來的一日三餐，可以增加一頓夜宵。這樣可以讓孕婦在睡前不必餓着肚子，也可以及時補充營養，緩解肚子飢餓的情況，需要注意的是在進食後不要馬上睡覺，適當的走一走，更加有利於消化。

二、多吃一些有營養的食物。

如果孕婦到了孕中期，時常感覺到肚子餓，那麼可以適當增加營養，這樣在補充各種營養和維生素之後，飢餓的感覺也可以有所減輕，同時也更加有利於胎兒的健康發育。因此在孕中期，孕婦一定要注意及時補充營養維生素。

三、隨身帶一些能夠緩解飢餓的食物。

有些孕婦在懷孕中期仍然堅持上班，工作辛苦也會增加飢餓感。因此在工作的間隙，可以及時給自己補充營養，多帶一些餅乾或者能夠充飢的糕點在身邊，肚子餓的時候隨時都可以拿出來吃，這樣能夠緩解飢餓，不至於讓自己身體太過難受。