分娩常識大放送 孕媽不可錯過的經驗分享

很多孕媽由於缺少生產經驗，往往會對分娩產生較大的恐懼。那有什麼方法可以緩解孕媽們的產前陣痛，幫其順利分娩呢？本篇文章會給大家帶來孕婦分娩前所需要掌握的基本常識。

女人在懷孕和分娩期間都會遭受巨大的風險，可以説是從鬼門關那裏走了一趟。很多懷第一胎的孕媽們由於缺少生產經驗，往往會對分娩這個過程產生較大的恐懼。那有什麼方法可以緩解孕媽們的產前陣痛，幫其順利分娩呢？孕媽要注意了，本篇文章會給大家帶來孕婦分娩前所需要掌握的基本常識。

要想順利分娩，身體健康、各項指標正常的孕媽在快要臨盆的前一個月需要進行適量的運動，千萬不要有出於保護寶寶的心理而整日躺在牀上休養。專家認為，適量的運動不僅可以幫助寶寶順利入盆，對孕媽們也大有益處。如爬樓梯、散步、練習瑜伽等都可以起到一定的作用。

而在分娩前，孕媽都會經受產前陣痛這一過程，調整呼吸、雙手按摩下腹部、尋找適合的坐姿、適當的屏氣都可以緩解陣痛感，減少孕媽們的痛苦，幫助其順利分娩。

當然了，除了臨盆前應做的適量運動、掌握減輕產前陣痛的方法，孕媽也應該知道分娩前的一些禁忌。首先是要降低對分娩的恐懼感。初次分娩的孕媽都或多或少有一定的緊張感，這都屬於正常現象。隨着現代醫療水平的提升，分娩手術的危險性也大大降低，孕媽無需太過擔心，保持良好的心態是順利分娩的關鍵。

其次，孕媽臨盆前切忌大量的工作，避免旅行和長時間的單獨外出，以免發生意外。除此之外，孕媽也應調整好心態，振奮精神，不可情緒低落，給自己和胎兒造成壓力，讓親人擔心。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】