怎麼開導孩子緊張害怕的心情 怎麼疏導孩子的恐懼心理

1、增加孩子的安全感：家長要善於傾聽孩子的訴説，理解孩子的情緒，接受他的發泄，温柔且耐心的與孩子進行溝通，幫助孩子理解他恐懼的來源，通過撫摸、擁抱、陪伴，或者通過以身作則，樹立榜樣的方式增強孩子的安全感和勇氣；

2、語言鼓勵：通過講述勇者故事的方式增強孩子的代入感、模仿欲與攀比心理，幫助孩子建立信心，並在孩子取得進步時及時進行表揚；

3、適當運動：家長可以適當鼓勵孩子運動，比如常見的散步、慢跑、游泳等，運動本身可以促進體內多巴胺的分泌，進而有利於放鬆孩子心情，舒緩全身肌肉，對緩解孩子的恐懼心理也有益處；

4、轉移注意力：當孩子出現恐懼心理時，家長可以通過念故事書、陪孩子玩一些新玩具等轉移孩子的注意力，以避免孩子因恐懼出現緊張、焦慮、暴躁等負面情緒。