蝦怎麼做適合孕婦吃 孕婦怎麼吃蝦有營養

1、韭菜炒蝦絲。孕婦的飯菜最好是用花生油，因為這樣的油營養價值比較高，比起別的有營養功效要好很多，蝦仁洗乾淨以後處理好，切成細絲，把韭菜洗乾淨，切成兩釐米長的段，上鍋爆炒加上油，適合孕婦的調料，有香油，花生油，醬油，可以加適量的料酒和味精，但是不要加的太多，因為料酒也屬於酒。

2、鮮蝦竹筍。孕婦在懷孕期間吃一些筍子，有利於身體的康復，而且能夠滿足身體中的多種微量元素的需求，首先是準備白蝦，把蝦的表面去掉蝦皮，之後再去掉一些髒東西，清洗乾淨以後放入水中浸泡，蘆筍切成小段，把蒜拍成泥，油熱以後先把蒜和薑片熗鍋，之後，再把蝦蘆筍倒進去，進行爆炒。