吃花生什麼時候吃最好吃 吃花生哪個時候吃最好吃

1、花生最好是飯前吃。飯前空腹吃生花生，能夠幫助緩解輕微的胃部不適。花生中含有不飽和脂肪酸含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，而且花生中含有大量的蛋白質，蛋白質具有中和胃酸的作用，可抑制胃酸的分泌。

2、每次最好選擇10粒到20粒左右，一次不能吃過多會導致上火，也會給胃腸帶來負擔。平時多注意飲食搭配，多選擇高蛋白飲食。