早餐怎樣做營養粥好吃 怎樣做早餐營養粥好吃

1、藜麥小米蘋果粥。

2、食材量根據就餐人數的不同自己定。我做的是三人份，小米，三色藜麥都用了小半碗，紅棗用了10粒，蘋果用了一個小個的，大紅棗洗乾淨，放入鍋中加熱，用平底鍋直接煎烤。

3、把紅棗的表面烤得有一點點微糊，把烤好的紅棗晾涼，再剪開去掉核備用。蘋果去皮，直接分成小塊，不用太小，免得煮化。

4、小米和三色藜麥、紅棗一起放入鍋中加足量水，煮20分鐘，再放入蘋果煮10分鐘就行了，水量加夠，不要後期加水，軟糯温和又甜潤。