堅果能不能跟牛奶一起喝

堅果可以和牛奶一起喝。許多人喜歡在早餐或作為零食時將堅果和牛奶搭配在一起食用。這種組合提供了豐富的營養，堅果富含蛋白質、健康脂肪和纖維，而牛奶含有蛋白質、鈣和維生素D等。它們的組合可以提供更全面的營養，並有助於增加飽腹感。不過，如果你有乳糖不耐症或對乳製品過敏，那麼牛奶可能不適合你。在這種情況下，你可以選擇植物性奶替代品，如豆奶、杏仁奶或椰奶，與堅果一起食用。