碧根果能生吃嗎 碧根果可以直接生吃嗎
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1、碧根果能生吃。碧根果營養豐富,果仁中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等,有很高的營養價值,具有降低膽固醇、營養大腦、美容等功效。
2、降低膽固醇:碧根果具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量,因此吃碧根果對人的心臟有一定好處。
3、營養大腦:碧根果中所含的微量元素是腦垂體的重要成分,常食碧根果有益於大腦的營養補充,具有健腦益智等作用。
4、美容:碧根果因為脂肪含量高,可使體型消瘦的人增胖;碧根果含有大量維生素E,經常食用,皮膚粗糙、萎黃則變得潤澤細膩光滑,富有彈性;對於頭髮早白的人,還有烏髮、潤髮等作用。
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