正常心率多少 幾點分析避免心律不齊

對於我們的心臟跳動問題，需要大家時時刻刻都關注着。特別是心率這一指數，一般維持在60-100次每分鐘才是健康的狀態。心率不齊將導致精神面貌的全面崩塌。

被大家形象地稱之為生命之源的心臟，只有我們的心保持活力和跳躍才能讓保持健康的體魄和向上的精神。因此，平時去醫院體檢的時候，心率這一指標是非常重要的。那麼，我們人類的心跳次數維持在什麼範圍內才算正常呢？

一般情況下，一個成年人需要保持每分鐘60-100次這個範圍內才是健康的。而且男性比女性會相對比較快，會超過90次以上。

一、心率不齊怎麼辦？

對於這種身體問題，主要的症狀表現為心臟跳動的不規律紊亂性，時而過快時而太慢。有這種病的患者一般精神狀態都很差，而且還食慾不振。經常難以呼吸，甚至還感到胸悶氣短、心情抑鬱。因此建議大家一定要改正自己的不良嗜好。保持充足的睡眠習慣，堅持早睡早起，做好勞逸結合，不可過度操勞。有吸煙喝酒習慣的也要戒掉。

二、飲食調理注意。

對於日常的一日三餐營養搭配，必須秉持均衡健康的原則。在自己的菜譜裏面加一些新鮮的蔬菜和水果，包括土豆、菠菜、蘋果、提子等等。另外也需要多煲一煲雞湯、骨頭湯，適當地加入一些紅棗、當歸、黨蔘、桂圓等，起到很好的益氣補血、安心養生的功效。但是需要注意的是，這種藥膳湯品不可經常飲用，一個星期兩到三次即可。

不僅如此，飲食規律也是十分重要的，尤其是平時總是因為工作而耽誤正餐的上班族們。也不可以暴飲暴食。