如何加強心臟的鍛鍊 教你如何提高心臟功能
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1、常練下蹲可以改善人體血管功能。
2、因為蹲起及站起的一瞬間,會增強心臟血流的流動性,為血液循環增加動力。
3、該動作令心臟的負荷增加,也會鍛鍊心臟的應激能力。
4、但膝關節功能不好的老年人練習下蹲要循序漸進,開始時可只作屈膝狀,逐漸至半蹲,鍛鍊時最好有家人陪同。
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1、常練下蹲可以改善人體血管功能。
2、因為蹲起及站起的一瞬間,會增強心臟血流的流動性,為血液循環增加動力。
3、該動作令心臟的負荷增加,也會鍛鍊心臟的應激能力。
4、但膝關節功能不好的老年人練習下蹲要循序漸進,開始時可只作屈膝狀,逐漸至半蹲,鍛鍊時最好有家人陪同。