冬天鍛煉出汗好嗎 給大家分析一下

1、冬天要選擇合適的運動項目，控制運動量，以微微出汗為宜，因此冬天運動出汗是好的。運動出汗是必須的，出汗可以促進身體新城代謝，出汗就説明達到了一定的運動量，這次的運動才是有效的。

2、中醫的理論認為，冬天宜藏，勿出汗，否則會流失陽氣，這個的確有其一定的道理。確實，在大量出汗時，有的人抵抗力會下降。尤其是大量出汗後，很可能因為稍不注意導致受涼感冒。不可否認，冬天出汗確實容易感冒，但運動時會出汗是必須的，再者，出汗可以促進身體新陳代謝，運動時出汗了才能説明達到了一定的運動量，這種運動才是有效的，尤其是對於想減肥的MM。

3、所以，對於減肥人士來説，我們要學會的是在冬季既要運動，又要學會注意防寒保暖，避免感冒。