老年人如何補硒 中老年人怎樣進行補硒
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食療方面,可以經常吃的富含硒地食物有:芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚、肝、腎、麥麩、洋葱、西紅柿、西蘭花、芹菜、草菇、牛奶等。 補硒的方法多種多樣,可採取食療和藥療的方式,而應以食療為主。富含硒的食品有:芝麻、大蒜、蘆筍、蘑菇、大蝦、沙丁魚等。經就醫確實有必要的,老人還可適當補充硒蛋、富硒蘑菇、富硒大米等有機硒。
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