時值三伏天注意什麼 時值三伏天注意哪些

1、三伏天飲食要格外注意。飲食要清淡,注意衞生,避免夏季傳染病。同時,多吃苦味食物,如苦瓜、苦菜等,這樣可以清熱祛暑,健脾開胃,還能增進食慾,緩解不適感。少吃油膩和辛辣的食物。三伏天氣温較高,人體代謝快,能量消耗大,這個時候一定要適當補充蛋白質,每日攝入量應在100克-120克左右,如鴨肉。據瞭解,鴨肉富含蛋白質,可及時補充夏日高温帶來的過度消耗,並且還具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。

2、三伏天是陽盛陰衰之時,也是邪氣容易上升的時期。“伏”在古代是指“潛藏”,也就是説“三伏天”是“伏邪”之際。這裏的伏邪指的是“六邪”:風、寒、暑、濕、燥、火中的“暑邪”。夏天炎熱之際,暑邪潛伏於人體內部,容易造成人的精神不濟,食慾萎靡,嚴重者使人中暑,造成人的頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍,影響身體健康。