一運動就咳嗽怎麼回事 這些常識需掌握

咳嗽是人體的一種保護性反射動作。呼吸道內的病理性分泌物和從外界進入呼吸道內的異物，可借咳嗽反射的動作而排出體外。但是頻繁的刺激性咳嗽也會影響工作與休息。

大家有沒有過這樣的經歷，在上學的時候，跑完八百米或者是一千米，後面的那幾天裏只要一用力就咳嗽個不停。除了跑步，很多運動做完之後也會咳嗽。這是怎麼一回事呢？今天要和打開分享的正是這咳嗽背後的原因以及預防的辦法。掌握這些正確的運動技巧，這樣就再也不用擔心，下次運動過後又是劇烈的咳嗽啦。

一、運動過快

運動過快是引起咳嗽的原因之一，比如八百米和一千米要求我們在規定的時間之內完成。這樣就必須提高我們的速度，這速度一快，結束後咳嗽的可能性就更大了。這是因為運動的速度過快，氣流通過咽部時過快，這會造成一定的摩擦，也導致我們的肺部無法呼吸到足夠的氧氣。這樣就更加導致咳嗽了。

二、長時間不運動

長時間不運動，使我們的機體的運動能力越來越弱。各種細胞長時間缺乏運動，要讓它們在運動的時候拿出好狀態也很難了。所以長時間不運動也是引起咳嗽的原因之一，大家看那些專業運動員，天天的定時定量的訓練，一直讓肌肉和細胞保持好的狀態，我們從來沒有見過他們在運動之後劇烈咳嗽的吧。

三、呼吸方法不當

運動的時候呼吸也是講究的，好的呼吸方法能夠保證我們肺部的氧氣供應充足，也就保證了身體的細胞氧氣供應充足，這樣才能保持好的運動狀態。但平時缺乏運動的我們，沒有經過專業的指導也很難掌握正確的運動呼吸方法，所以就更容易在運動之後引起劇烈咳嗽啦。如果是跑步的話，建議大家口和鼻一起呼吸哦。

四、過度運動

過度運動也是引起劇烈咳嗽的原因之一。顧名思義，運動超過了限度，超過身體的承受範圍，這樣出現問題也就是不足為奇了。建議大家在運動的時候量力而行，不要因為逞強而傷害自己的身體，身體是我們生活的關鍵，是我們工作的關鍵。大家一定要愛護好自己的身體。運動也要適可而止。

五、飲食

飲食也會引起運動後劇烈咳嗽。這是怎麼做到的呢？比如説吃過多的辛辣食物，經過我們的咽部會對咽部造成一定的影響，等到劇烈運動的時候，加上氣流的快速摩擦，就更容易引起劇烈咳嗽了。我們的身體是一個整體，一部分的狀態影響到整體的狀態，所以注意飲食也很重要哦。不止運動的時候注意，平時也要多加註意。

六、身體潛在疾病

如果每次運動之後都會引起咳嗽，而且是在身體的承受範圍之內這時候要提高警惕，這可能是身體本身的疾病引起的。身體存在問題之後，就會變得更加的脆弱。如果一運動就咳嗽，應該注意一下自己的咽部和肺部是否存在問題，比如咽部炎症就很容易引起運動後咳嗽。建議大家運動後出現不適，儘早醫治。

運動後會引起咳嗽，可能大家都曾遇到過這種情況，但是大部分的人都不太重視。大體來説如果身體不存在什麼潛在的疾病，這樣的變化只是身體的應激反應，休息夠就消失了。但如果長期以來如此，建議去醫院裏面檢查和治療，早日瞭解病因，也能早日治療，早日康復。最後，大家運動的時候一定要控制強度！