來月經肚子疼怎麼辦 調養身體的方法教給你

來月經的時候痛經是一件非常常見的事情，很多女性多多少少都會有這樣子的情況出現，但是呢，經常性痛經也會引起身體的不適。那麼我們要怎麼做才能緩解痛經呢？

相信很多女生曾經或者現在仍然能夠深深的體會到來月經的時候肚子絞痛，整個人出虛汗，渾身沒有力氣，十分痛苦。而在這個痛苦上火上澆油的往往還有那個永遠只會説一句“多喝熱水”的男朋友。在指望不上直男男朋友的時候，我們平時應該注意點什麼才能更好的調養身體呢？又要怎麼做才能緩解來月經的時候肚子疼呢？

一、緩解痛經的方法

1、月經前不要吃甜食。

2、喝紅糖薑茶。

3、生理期睡覺時，在小腹處貼暖寶寶或者用熱水袋捂住小腹。

4、將紅棗、紅糖、枸杞、紅豆、花生加水慢燉，做成糖水後食用。

二、調養身體的方法

1、相信很多人都知道，女生主要的話，是要補血。因為大部分女生會痛經，是因為陰虛，氣血不足。而補氣血的方式，就是平時多吃一些有益身體的東西，比如紅棗、阿膠、蓮子、枸杞等等。小編覺得銀耳蓮子紅棗羹就是一道不錯的選擇。

2、堅持泡腳。泡腳的好處有多少我相信很多人都知道。什麼加速我們血液循環，使血管擴張速度加快，排出體內毒素等等。泡腳還可以驅寒，很多女生之所以會痛經，就是因為體內寒氣過重，經常會手腳冰涼等等。所以建議在泡腳的時候也可以加入生薑片，從而起到很好的驅寒的作用。

3、堅持運動。如果要説有什麼比包包更治百病的，那麼我的推薦就是運動。長時間的鍛鍊能夠提高我們身體各個機能，加快我們體內血液循環。其實我們不難知道，一個經常運動的人，生理期的時候是很少會發生痛經的。