男人腿毛多代表腎好 如何鍛鍊腎

腎是人體十分重要的器官，腎好的人，看起來更有精氣神，也顯得更加年輕。人們通常也會通過身體的表現來判斷腎功能的好壞，比如説通過觀察腳毛是否濃密來判斷腎的好壞。

人體有兩個腎臟，它可以幫助我們排出體內的毒素。有人説看一個男人的腎好不好，就看他的腿毛是否濃密。那男人腿毛多就代表腎好嗎？

一、男人腿毛多代表腎好嗎？

腿毛濃密與否，在一定程度上可以體現出腎的好壞。體內的雄性激素分泌旺盛，腿毛相對來説也會更加茂密，而雄性激素的分泌是與腎功能的好壞有一定關係的。因此從這個意義上來説，腿毛多的人有可能腎功能會更好一些。

但並不是説腿毛越多，腎功能就越好。雖然腎功能會影響雄性激素的分泌，但腿毛的生長並不僅僅受到腎功能的影響。除了腎功能好壞，遺傳因素對腿毛的生長也有很大的影響。如果父親的腿毛較為濃密，那麼有可能兒子會遺傳父親的這個特徵。

另外處於發育期的孩子，如果大量攝入肉、蛋、魚等蛋白質含量較高的食物，腿毛也有可能生長得比較濃密。

二、腎功能好的幾個表現

1、腰好

如果你的腰部比較有力，説明腎功能比較好。人體的兩個腎都處於腰部的位置，如果腰沒有力氣，説明已經出現了腎虛腎虧的症狀。現代社會，上班族久坐電腦前，久坐對腰部會有一定的傷害，對於男士來説如果長期都坐在辦公桌前，必然會導致腰部受到一定的損傷，也會影響到腎功能。

2、聽力好

如果聽力下降，有可能腎臟出現了一定的問題。腎功能正常的人聽力也比較好，平時很容易聽清別人的説話。但如果聽力出現問題，説明腎臟已經出現氣血不暢的現象，導致腎虛腎虧。很多人覺得聽力下降是耳朵出現了問題，其實有可能是腎臟出現問題導致的。

3、小便有力

日常生活中很多人都會出現尿頻、尿急、尿不盡的症狀。出現這些情況，説明你的腎臟已經出現問題了。前列腺和腎臟一樣屬於泌尿系統，兩者有着密切的聯繫，而且腎臟中的垃圾也大多經由尿液排出，所以發現前列腺出現了問題，小便無力，有可能預示着你的腎臟也有一定的問題。

三、如何鍛鍊腎功能

如果出現腎虛腎虧的現象，可以通過下面的運動鍛鍊腎功能：

1、打太極拳

很多人會覺得太極拳是老年人做的運動，事實上練習太極拳是可以鍛鍊腎功能的。除此之外早睡早起、跑步、快走都可以讓你遠離腎虛毛病。

2、自我按摩

平時可以將兩手心搓熱，放到腰部腎的位置，並用温熱的手掌在腎的位置輕輕按摩，腰部發熱就達到效果了。早晚各做一次，一次按摩200下，可以起到補腎的效果。

長期堅持腰部的按摩可以預防腎虧，對中老年人因腎虧引起的腰肌勞損也有一定的預防作用。

3、搓腳心

搓腳心也可以起到補腎的作用。將兩隻手的手掌對齊，用力搓熱，用已經搓熱的右手掌揉左腳腳心，再用左手掌揉搓右腳腳心，兩隻腳各搓300下即可，早晚各一次。